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    糖友說(shuō)：我用3個(gè)月的時(shí)間減掉西藥讓血糖恢復(fù)正常
    
        
    
            食養(yǎng)人
            2023-07-16 00:52:23
        
    

        
    
           
    十幾年前由于身體不舒服到醫(yī)院查出糖尿病，空腹血糖達(dá)到12點(diǎn)多
    ，醫(yī)生說(shuō)這種情況最起碼也得好幾個(gè)月了
    ，怎么不早些就診呢
    ？讓打胰島素治療
      ，經(jīng)過(guò)二十幾天的治療血糖都正常了
      ，醫(yī)生也給出了各方面的要求
    ，無(wú)非就是少吃點(diǎn)
    ，吃的素點(diǎn)
    ，多運(yùn)動(dòng)
    ，按時(shí)打針，每天測(cè)血糖什么的
    。
    那時(shí)候年齡不大那受得了這個(gè)呀
    ，逐漸也就放松了，血糖呢也還可以還算正常
      。感覺好像糖尿病治愈了一樣
      ，多吃點(diǎn)也沒什么事?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在回想應(yīng)該是蜜月期，經(jīng)過(guò)強(qiáng)化治療
      ，胰島功能可能是恢復(fù)了一些
      ，其他的也沒多想。
    后來(lái)干脆把胰島素停了
      ，飲食方面還是稍微注意的
      ，大概持續(xù)了不到兩年的時(shí)間吧，血糖一直也沒什么事
      ，后來(lái)就不行
      ，血糖開始不穩(wěn)定。實(shí)在是不愿意打針就找醫(yī)生開了口服藥吃上了
      ，血糖也就穩(wěn)住了
      。就這樣吃著藥十來(lái)年也就過(guò)來(lái)了。
    但是最近這個(gè)藥把吃了不管用了
      ，醫(yī)生讓打胰島素
      ，心里有陰影對(duì)胰島素特別的抵觸，就是不想打
      。調(diào)整過(guò)的藥物效果也不大
      。血糖高高低低整的天天頭昏腦漲的。
    一天早晨吃了點(diǎn)飯心情也不太好就出去遛彎
      ，見到一個(gè)院的鄰居在跑步也就湊上去一邊聊天一邊跑了起來(lái)
      ，一聊才知道這位鄰居也是十幾年的糖尿病，每天都會(huì)跑步運(yùn)動(dòng)好幾年了
      ，血糖也挺穩(wěn)定
      。
    當(dāng)時(shí)腦子就開竅了，胰島素不愿意打
    ，藥物不管用
    ，干脆我也每天跑步，看看血糖能不能降下來(lái)
    。
    慢慢的和這位鄰居糖友聊得也多了
    ，學(xué)到了很多降血糖方面的知識(shí)，然后就自己琢磨著制定了運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃
    ，家里也買了跑步機(jī)
    ，天氣不好就在家里用跑步機(jī)。效果很真出來(lái)了
    ，血糖降下來(lái)一些
    。有效果就好，慢慢摸索
    ，就又給自己制定了飲食的方案
    。不能多吃
    ，但要保證營(yíng)養(yǎng)。就這樣我經(jīng)過(guò)3個(gè)多月的摸索盒堅(jiān)持血糖真的穩(wěn)定住了
    。成功甩掉了胰島素和降糖藥
    。
    我的運(yùn)動(dòng)方案：
    每餐后半小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，早上半小時(shí)
    ，中午半小時(shí)
    ，晚上一小時(shí)，身體必須出汗
    。
    我的飲食方案：
    早上一個(gè)雞蛋
    、蔬菜、少量主食
    、一粒復(fù)合維生素片
    中午蔬菜
    、少量瘦肉、少量主食
    晚餐蔬菜
      、牛奶
      、兩個(gè)蝦仁、一小塊雜糧饅頭
    主食基本都是少量
      ，樣式都是每天隨意的，蔬菜也是隨意的買什么菜就吃什么菜
      ，肉類基本是大蝦
      、魚肉、鴨肉這些
      。
    點(diǎn)擊查看：一個(gè)月基本可以平穩(wěn)血糖
      ，消除并發(fā)癥，逐步減量西藥的方法!
    糖尿病飲食
    ，糖尿病人飲食
    ，糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌血糖高降糖百科
    含所有的糖尿病知識(shí)
    。上圖展示
     
     
    糖尿病人漏服降糖藥怎么補(bǔ)救？
    糖尿病患者通常需要通過(guò)藥物進(jìn)行控制血糖
    ，因此在生活中藥物是需要按時(shí)服用的
    ，以免對(duì)健康造成極大的危害，那么糖尿病人漏服降糖藥怎么補(bǔ)救
    ？常用降糖藥漏服如何補(bǔ)救最好
    ？漏服藥的補(bǔ)救措施需要肯據(jù)藥物來(lái)定，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧
    。
    1
    、糖尿病人漏服藥的補(bǔ)救
    2
    、磺脲類藥物
    這類藥物品種繁多，按照起效快慢及作用維持長(zhǎng)短可分為短效和中長(zhǎng)效兩大類
    。
    短效藥物（如糖適平
    、美吡達(dá)等）通常要求每餐前半小時(shí)服用。如果您到了進(jìn)餐時(shí)才想起來(lái)
    ，可以將進(jìn)餐時(shí)間往后推半小時(shí)
    。如果到了飯后兩餐之間才想起來(lái)，則需要立即測(cè)一個(gè)隨機(jī)血糖
    ，若血糖輕度升高
    ，可以增加活動(dòng)量而不再補(bǔ)服；若血糖明顯升高
    ，可以當(dāng)時(shí)減量補(bǔ)服
    。如果您到了下一餐前才想起來(lái)漏服藥了，那就測(cè)一下餐前血糖
    ，如果餐前血糖升高不明顯
    ，就依舊按照原劑量服藥，無(wú)需任何改變
    ；如果餐前血糖升高明顯
    ，可以酌情臨時(shí)增加餐前用藥劑量或是適當(dāng)減少當(dāng)餐的進(jìn)食量，以使血糖盡快恢復(fù)到正常范圍
    。切不可把上一次漏服的藥物加到下一次一并服下
    ，以免造成低血糖。
    如今
    ，越來(lái)越多的病友選擇中長(zhǎng)效的磺脲類藥物
    ，如格列吡嗪控釋片（瑞易寧）、格列齊特緩釋片（達(dá)美康緩釋片）和格列美脲（亞莫利）
    。這類藥物往往要求患者于早餐前半小時(shí)服用
    ，每日一次，這類藥因?yàn)榉幋螖?shù)少
    ，可以明顯減少漏服的次數(shù)
    。如果您早餐前漏服藥而于午餐前想起，可以根據(jù)血糖情況
    ，按照原來(lái)的劑量補(bǔ)服藥物
    。如果到了午餐后才想起來(lái)，可以視情況半量補(bǔ)服
    。
    (1)餐時(shí)血糖調(diào)節(jié)劑
    這一類藥的代表藥物是瑞格列奈（諾和龍）和那格列奈（唐力）
    。
    對(duì)此類藥物漏服的處理與短效磺脲類藥物類似。如果剛吃完飯時(shí)想起還沒吃藥，可以立即補(bǔ)服
    ；如果兩餐之間想起前一餐忘記用藥
    ，應(yīng)根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果決定是否減量補(bǔ)服；如果馬上到下一餐時(shí)間了
    ，則要測(cè)餐前血糖
    ，若升高不明顯就無(wú)須改變用藥和進(jìn)餐量，若血糖升高明顯
    ，可以適當(dāng)增加餐前用藥劑量或減少這一餐的進(jìn)食量
    ，使血糖盡快恢復(fù)到正常范圍，減少漏服藥物造成的影響
    。
    (2)α-糖苷酶抑制劑
    此類藥物的代表藥物有阿卡波糖（如拜唐平
    、卡博平）和伏格列波糖（如倍欣）。
    因?yàn)檫@類藥物的作用機(jī)制是延緩腸道中碳水化合物的吸收
    ，故若餐中想起漏服
    ，可以馬上補(bǔ)服；如果吃完飯?jiān)傺a(bǔ)服的話
    ，由于缺乏作用底物
    ，藥物的降糖效果將會(huì)大打折扣。
    (3)雙胍類藥物
    其代表藥物是二甲雙胍
    。
    此類藥物不增加胰島素的分泌
    ，單藥應(yīng)用一般不會(huì)出現(xiàn)低血糖。如果二甲雙胍的用量較小
    ，可以通過(guò)加大活動(dòng)量的方式降低血糖而無(wú)需補(bǔ)服
    。聯(lián)合用藥的患者也最好僅采用增加活動(dòng)量的方式，或者在明確血糖水平確實(shí)高以后再補(bǔ)服
    ，以減少由于用藥時(shí)間變化，導(dǎo)致多種藥物相互作用而出現(xiàn)低血糖反應(yīng)
    。要是已經(jīng)到了下一次使用二甲雙胍的時(shí)間就無(wú)需再補(bǔ)了
    。
    (4)胰島素增敏劑
    其代表藥物是羅格列酮（文迪雅、太羅）)和吡格列酮（艾汀
    、瑞彤）
    。
    這類藥物只需要每天一次服用，起效較慢
    ，充分起效需要1~2周的時(shí)間
    ，單獨(dú)使用一般不會(huì)引起低血糖，所以單藥應(yīng)用者漏服當(dāng)日均可補(bǔ)服
    ，聯(lián)合用藥者只要血糖不低也可當(dāng)日補(bǔ)上
    。
    (5)DPP-4抑制劑
    其代表藥物有捷諾維等。
    此類藥物具有血糖依賴性的胰島素促泌作用，同時(shí)可以抑制胰高血糖素分泌
    、延緩胃排空速度
    、增加飽腹感、減輕體重
    、增加胰島B細(xì)胞數(shù)量等多重作用
    。這類藥物只需每天一次服用，餐前
    、餐后皆可
    ，漏服后于當(dāng)日隨后補(bǔ)服即可。
    3
    、如何降血糖有效
    1
    、增加活動(dòng)量
    2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
    ，如每天步行20分鐘
    ，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重
    。研究證實(shí)
    ，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量
    ，甚至可以完全脫離藥物治療
    。
    2、“粗”糧不要細(xì)作
    控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵
    。以面包為例
    ，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34
    ，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物
    。
    3、餐盤用小號(hào)
    選用小號(hào)餐具能減少食量
    ，降低對(duì)食物的攝取欲望和熱量攝入
    ，保持合理體重。
    4
    、早餐換成“稠的”
    由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng)
    ，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖。同時(shí)
    ，稀飯呈半流體狀態(tài)
    ，進(jìn)食后胃的排空時(shí)間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖
    。因此
    ，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點(diǎn)“稠的”食物，堅(jiān)持以吃主食為主
    。
    5
    、飯量一定要算計(jì)
    過(guò)度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計(jì)算一下每日的攝入量
    ，看看自己該少吃多少
    。
    6、增加維C攝入
    增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量
    ，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞
    ，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生
    。增加膳食中果蔬的比例
      ，能提供抗氧化劑的最佳來(lái)源。
    7
      、增加無(wú)糖液體的攝入
    脫水也會(huì)引起血糖的升高
      ，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體。當(dāng)血糖升高時(shí)
      ，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入
      。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師
      。
    8
      、每天喝綠茶
    與其他飲品相比，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵
      ，多酚的含量較高
      。多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對(duì)血糖的釋放起到控制作用
      。
    9
      、垃圾食品不要碰
    如果你經(jīng)常光顧麥當(dāng)勞、肯德基
      ，糖尿病也會(huì)“光顧”你
    。明尼蘇達(dá)州的科學(xué)家們對(duì)年齡在18—30歲之間的3000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
    ，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右
    ，胰島素抵抗性也提高2倍
    ，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險(xiǎn)因素。就算你的體重保持正常
    ，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會(huì)提高糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)
    。
    10、帶午餐上班
    避免在餐館或快餐店吃午餐，因?yàn)樗苋菀鬃屓藢?duì)食欲失去控制
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？觳偷甑氖称贩至亢艽蟆崃窟^(guò)多
    ，還含有大量的脂肪
    。研究發(fā)現(xiàn)，外出吃飯次數(shù)較多與體重增加之間存在關(guān)聯(lián)
    。自己制備午餐的過(guò)程中
    ，你會(huì)對(duì)食材的原料和分量進(jìn)行精細(xì)控制。如果你覺得每天自己準(zhǔn)備午餐有些麻煩
    ，可以先從每周準(zhǔn)備兩次開始
    。
    11、急火煮
    ，少加水
    食物的軟硬
    、稀稠、顆粒大小等對(duì)食物GI都有影響
    。谷類煮熟不必經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間高溫
    ，因?yàn)榧庸r(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高
      ，水分多
      ，糊化就越好，食物GI也越高
      。
    12
      、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
    放松運(yùn)動(dòng)如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來(lái)松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力
      ，使降糖治療更有效
      。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感
      ，從而克服患病后的恐懼
      、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制
      。
    13
      、餐前一把堅(jiān)果
    餐前吃點(diǎn)含脂肪的食物，如杏仁
      、核桃等堅(jiān)果
      ，除了增加飽腹感，讓你在正餐時(shí)少吃點(diǎn)
      ，堅(jiān)果里的不飽和脂肪酸還有助于改善糖尿病患者的胰島素水平
      ，減慢食物消化速度
      ，從而有利于控制餐后血糖。
    14
      、常備口香糖
    咀嚼無(wú)糖口香糖能控制糖友對(duì)零食的攝取欲望
      ，但數(shù)量不宜過(guò)多，因?yàn)橛行┢放频臒o(wú)糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時(shí)會(huì)讓胃部產(chǎn)生不適感
    。咀嚼口香糖還會(huì)讓口腔留下清新的口氣
    ，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。
    15
    、打太極拳
    打太極拳
    、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸
    、改善血液循環(huán)
    ，對(duì)身體起到整體調(diào)節(jié)作用。澳大利亞的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)
    ，2型糖尿病患者練太極拳
    ，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對(duì)肥胖的患者效果尤其顯著
    。
    16
    、吃點(diǎn)醋
    食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可使整個(gè)膳食的食物GI降低
    。在副食中加醋或檸檬汁是簡(jiǎn)便易行的方法
    。
    17、自我按摩
    通過(guò)按摩足部等身體部位
    ，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生
    ，另一方面能對(duì)胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用
    ，有助于刺激人體生成更多的胰島素細(xì)胞
    。這種“反射療法”，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著
    。
    18
    、餐后測(cè)血糖
    餐后2~3小時(shí)內(nèi)對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)有助于糖友在一天內(nèi)更平穩(wěn)地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發(fā)生
    ；在此基礎(chǔ)上制訂更合理的飲食和鍛煉計(jì)劃
    。
    19、睡眠長(zhǎng)短有講究
    耶魯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，每天睡眠不足6小時(shí)的人
      ，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)加倍。每天睡眠超過(guò)8小時(shí)的人
      ，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍
      。睡得太多或太少都會(huì)干擾與血糖相關(guān)的激素。
    20
    、遠(yuǎn)離使血糖升高的壞習(xí)慣
    暴飲暴食
    、饑不擇食都會(huì)使體內(nèi)的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的“甜食癮”
    、“炸物控”
    ，或是惡性節(jié)食之后的食欲大解放。其次
    ，情緒不穩(wěn)定
    、脾氣暴躁，常發(fā)怒
    ，也都可能導(dǎo)致餐后血糖高
    。當(dāng)然，缺乏運(yùn)動(dòng)
    、吃完飯就窩在沙發(fā)上看電視
    、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩游戲
    ，不利于血糖的穩(wěn)定
    。研究顯示，空腹血糖高發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高3-9倍
    ，飯后血糖偏高
    ，罹患糖尿病的機(jī)率則高4到10倍。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
    ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！
    
                        
    點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
    ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
    ，應(yīng)該吃哪些食物呢
    ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
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    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
    
                        
    點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
    ，做好御寒工作是非常重要的
    ，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響
    ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
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    ，健腦明目又補(bǔ)鈣
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    廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
    ！
    
                        
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    ！添丁豬腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
    ，用刀背拍散
    ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！
    
                        
     免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
    ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
    ，秋燥漸起
    ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
    ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
    。打開臺(tái)燈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋?lái)
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝，從根本上來(lái)說(shuō)