這種方法可以很好的逆轉(zhuǎn)糖尿病

，停服藥物

，糖友值得一試

，內(nèi)臟脂肪與腹部脂肪含量過多，直接影響胰島素阻抗，所以要糾正胰島素阻抗最好的作法就是減肥，減少胰島素的需求，同時(shí)增加胰島素的敏感性，讓它在需要的時(shí)候可以打開細(xì)胞，讓葡萄糖從血液中進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行燃燒。

三、科學(xué)運(yùn)動：

運(yùn)動對于改善胰島素阻抗有很大的作用

，因?yàn)檫\(yùn)動可以幫助細(xì)胞更好的利用胰島素，特別是肌肉細(xì)胞。當(dāng)運(yùn)動時(shí)時(shí)需要大量消耗葡萄糖提供能量，人體的血液徝環(huán)會加速，血液中多余的葡萄糖可以不用透過胰島素就被肌肉細(xì)胞利用，此時(shí)只要分泌少量的胰島素就可以維持血糖平衡。如果不達(dá)到足夠的運(yùn)動量，對改善胰島素阻抗起不了作用。

因此糖尿病前期的患者只要定期進(jìn)行適量是適宜強(qiáng)度的運(yùn)動，就有機(jī)會可以逆轉(zhuǎn)病況

，擺脫糖尿病的束縛。美國心臟協(xié)會建議每周運(yùn)動5次，每次30分鐘，將有助于提高胰島素的敏感性。

四

、藥物治療：

如果靠著改變生活與飲食習(xí)慣

，再加上運(yùn)動還是無法改善胰島素抗阻，噻唑烷二酮類 （TZDs）是強(qiáng)效的胰島素增敏劑，可以使前期糖尿病的胰島素阻抗減輕33%，還有羅格列酮（rosiglitazone）與酮基吡格列酮（pioglitazone），也有很好改善胰島素敏感性的作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生