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    降糖效果最好的不是洋蔥
    ，卻是它，
    
        
    
            佩蘭
            2023-07-16 03:02:57
        
    

        
    
           
    . 
    10種降血糖效果最好的食物，你了解的有多少
    1
    、苦瓜
    含有類似胰島素的物質
    ，可以降血糖。還含有大量的纖維素
    ，可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。
    2
    、萵筍
    含糖和脂肪量都超低的哦
    。而且含有胰島素激活劑
    ，能加快我們血糖的代謝和分解
      ，能有效的降低我們的血糖
      。但是注意，這種降血糖的蔬菜過分加熱后胰島素激活劑就幾乎沒有了
      ，所以我們常吃的涼拌萵筍
      ，這樣的降血糖的蔬菜收益才會高哦
      。
    3
      、南瓜
    含有較多的鉻、鎳微量元素
      ，可降血糖。南瓜又是高纖維食品
      ，可以延緩小腸對糖的吸收
      ，減輕胰島細胞的負擔。
    4
      、黃瓜
    黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒
      、生津止渴功效，其含糖量不到5%
    ，富含纖維素能增加飽腹感
    。對糖尿病患者而言，是不錯的解餓食品
    ，并且有著降血糖的作用。
    5
    、空心菜
    各種營養(yǎng)成分含量比西紅柿高出許多倍
    。如維生素a高6倍
    ，維生素b2高7倍
    ，維生素c高兩倍，蛋白質高4倍
    ，鈣高12倍。同時
    ，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病
    。
    6、洋蔥
    含維生素a
    、b1、b6
    、c等
    ，并有殺菌作用
    ，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高
    ，還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機物，適于糖尿病合并動脈硬化者食用
    。
    7、胡蘿卜
    健脾化滯
    、養(yǎng)腎壯陽
    ，含胡蘿卜素、維生素等多種成分
    ，以及一種無定形黃色成分
    ，有明顯的降血糖作用。
    8
    、竹筍
    竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維
    ，而且本身糖類和脂肪含得都非常少
    ，所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時候
    ，可以通過攝入很少的糖分而達到飽腹的目的，所以這種降血糖的蔬菜對我們的平時和餐后的血糖控制都很有用哦
    。
    9、蘿卜
    含有鈣
    、磷
    、鐵
    、錳
    、維生素b族、維生素c等
    ，有消積滯、化痰
    、解毒
    、降糖、抗癌等效用
    ，鮮蘿卜降糖效果更顯著。
    10
    、蘑菇
    含鈣
    、磷
    、鐵、鋅
    、碘等微量元素及多種氨基酸
    、維生素
    ，有安神
    、降壓、降糖
    、開胃消食
    、化痰理氣、抗癌的功效
    。
    希望可以幫到你！
    降血糖最有效5種食物 下面我們來了解一下
    1
    、苦瓜
    ；味極苦，性寒
    ，有清熱解暑、清肝明目
    、解毒的功能?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F代醫(yī)學研究發(fā)現
    ，苦瓜含苦瓜甙
    、5—羥色胺、谷氨酸
    、丙氨酸及維生素B1等成分
    。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用
    ，能降低血糖
    ，對糖尿病有良好的防治作用。
     
     2
    、南瓜
    ；味甘
    ，性溫
    ，有補中益氣、消炎止痛的功能?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F代研究發(fā)現，南瓜能促進胰島素的分泌
    ，從而降低血糖
    。
     
     3、洋蔥
    ；味甘、辛
    ，性微溫
    ，與蔥、蒜性味相近
    ，具有健胃
    、增進食欲、行氣寬中的功效
    ，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥
    ，既可充饑
    ，又能降糖治病。
     
     4
    、黑木耳；含木耳多糖
    、維生素
    、蛋白質
    、胡蘿卜素和鉀
    、鈉、鈣
    、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果
    。實驗表明
    ，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯
    ，也可作配料。
     
     5
      、紫菜
      ；含有豐富的紫菜多糖
      、蛋白質
      、脂肪、胡蘿卜素
    、維生素等
    ，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖
    。糖尿病患者可于飯前食用紫菜
    ，以降低血糖。
    現在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關注我
    ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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