夏季喝涼茶你需要知道這些注意事項

金錢草 2023-07-16 05:39:04

炎熱的夏季

，很多人都喜歡喝上一大杯涼茶

。涼茶具有一定的清熱功效

，比如苦丁茶可以清熱解毒、涼散風熱

；桑菊茶可以清肝明目

、疏風散熱；菊花茶可以清熱解毒

、涼血消暑

；“下火王”可以瀉火解毒、涼血利咽

。夏季喝涼茶雖然益處多

，但并非人人適宜。

哪些人不宜喝涼茶

苦夏的人不宜喝涼茶

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？嘞牡娜耍谶M入夏天之后

，由于天氣悶熱

，出現(xiàn)食欲不振、進食量較其他季節(jié)明顯減少

，并伴有低熱

、體重減輕

、精神不振

、工作效率低的癥狀

。中醫(yī)認為

，夏天人的汗液分泌較多

，陽氣也會隨著汗液外泄

，涼茶屬于苦寒類的飲品

，喝多了傷脾胃

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？嘞牡娜嗽揪推⑽柑撊酰贿m合喝涼茶

。

月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶

。由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱，寒涼的刺激會導致血流滯緩

，形成血瘀

，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥狀

。因此

，這些女性不適合喝涼茶。

陽虛的人不宜喝涼茶

。陽虛的人

，經(jīng)常會四肢發(fā)冷

、大便溏稀、小便清長等

，讓這些人喝涼茶

，無異于“雪上加霜”了。長此以往

，身體會變得越來越弱

，大病小病不斷。

喝涼茶的注意事項

涼茶無疑是夏天的祛暑佳品

，但是盲目飲用

，不但有礙涼茶功效的發(fā)揮，還會有適得其反的后果

。

首先

，涼茶的煎煮不要超過3分鐘，因為涼茶多用植物的花和葉為原材料

，所以煎煮的時間不宜過長

，否則會將涼茶中的有效成分揮發(fā)掉。同時

，涼茶反復沖泡的次數(shù)也不要超過三次

。

其次，喝涼茶不要連續(xù)超過3天

，涼茶屬于中藥飲品

，不適宜每天喝。否則容易出現(xiàn)胃疼

、拉肚子等不良反應

。

最后，應該根據(jù)不同的“上火癥狀”來選擇不同的涼茶

。涼茶的種類繁多

，不同的涼茶成分，針對性也不同

。比如蒲公英適用于頭疼發(fā)熱

；荷葉可以解暑、降脂降壓

；薄荷可以清熱通便等……大家可以根據(jù)各自的身體狀況

，有選擇地飲用涼茶。

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