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新型病毒對廣大民眾的身體健康造成了很大的威脅
。對于應(yīng)對新型病毒的辦法，除了盡量減少戶外活動和準備好有效的防護措施以外
，我們還要在飲食上多加注意，你知道嗎
，其實生活中不少美味中都具有清肺的效果
。
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一
、雪梨
果肉嫩白如雪，其味甘性寒
，含蘋果酸
、檸檬酸、維生素B1
、B2
、維生素C、胡蘿卜素等
。有潤肺清燥
、止咳化痰、養(yǎng)血生肌之功效
。梨可以生吃
，也可以蒸，還可以做成湯和羹
。
清肺指數(shù)：★★★★★
健康TIPS：雪梨性偏寒助濕
，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒
、畏冷食者應(yīng)少吃
。另外，梨含果酸多
，不宜與堿性藥同用
，如氨茶堿、小蘇打等
。梨不應(yīng)與螃蟹同吃
，以防引起腹瀉。
二
、銀耳
銀耳又稱作白木耳
、雪耳等，素有“菌中之冠”的美稱
。銀耳味甘
、淡
，性平，無毒
，既有補脾開胃的功效
，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用
。能增強人體免疫力
，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力
。此外
，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用
，是可以長期服用的良好潤膚食品
。
清肺指數(shù)：★★★★★
健康TIPS：銀耳本身應(yīng)無味道，選購時可取少許試嘗
，如對舌有刺激或有辣的感覺
，證明這種銀耳是用硫磺熏制做了假的，切勿購買
。
三
、山藥
多年生草本植物，塊根圓柱形
，含大量淀粉和蛋白質(zhì)
，還有維生素、脂肪
、膽堿等成分
，以及碘、鈣
、鐵
、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”
，對人體具有特殊的保健作用
，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎
。
清肺指數(shù)：★★★★
健康TIPS：山藥薏米粥
。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝
，有補肺的功能
，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩
。
四
、百合
多年生草本球根植物
，除含有淀粉、蛋白質(zhì)
、脂肪及鈣
、磷、鐵
、維生素B1
、B2、C等營養(yǎng)素外
，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分
，如秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功
，還具有養(yǎng)心安神
，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益
。
清肺指數(shù)：★★★★
健康TIPS：百合銀耳粥：注意要選用新鮮百合而非干的
，這樣的清肺效果最佳。百合30克
、銀耳20克
、粳米50克煮熟后即可食用。
五
、豆?jié){
含有豐富的植物蛋白和磷脂
，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵
、鈣等礦物質(zhì)
，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣
，從而緩解支氣管炎
，減輕肺的負擔(dān)。
清肺指數(shù)：★★★★
健康TIPS：一定要在100℃煮沸后再喝
，以防止中毒
。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)
，不要一次喝過量
，也不要與藥物同服。
六
、白蘿卜
白蘿卜至今種植已經(jīng)有千年歷史
，在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域都有廣泛應(yīng)用。其色白
，屬金
，入肺
，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)
，具有下氣
、消食、除疾潤肺
、解毒生津
，利尿通便的功效。
清肺指數(shù)：★★★★
健康TIPS：蘿卜種類繁多
，生吃以汁多辣味少者為好
，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。白蘿卜與黑木耳同吃易得皮炎
，與人參同吃導(dǎo)致腹脹
。
七、荸薺
荸薺皮色紫黑
，肉質(zhì)潔白
，味甜多汁，清脆可口
，自古有地下雪梨之美譽
，北方人視之為江南人參。荸薺既可作為水果
，又可算作蔬菜
，是大眾喜愛的時令之品。荸薺質(zhì)嫩多津
，可治療熱病津傷口渴之癥
，對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用
。近年研究還發(fā)現(xiàn)荸薺中含有一種抗病毒物質(zhì)
，可抑制流腦、流感病毒
。
清肺指數(shù)：★★★★
健康TIPS：荸薺不宜生吃
，因為荸薺生長在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著著較多的細菌和寄生蟲
，所以一定要洗凈煮透后方可食用
，而且煮熟的荸薺更甜。另外
，荸薺屬于生冷食物
，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。
八、柚子
蕓香科植物柚的成熟果實
，含有糖類
、維生素B1、維生素B2
、維生素C、維生素P
、胡蘿卜素
、鉀、磷
、枸櫞酸等
。性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分
，能健胃
、潤肺、補血
、清腸
、利便。
大道至簡
，是宇宙萬物發(fā)展之規(guī)律
，是中華文化之精髓，是中華道家哲學(xué)
，是大道理極其簡單
，簡單到一兩句話就能說明白。所謂“真?zhèn)饕痪湓?div id="m50uktp" class="box-center"> ，假傳萬卷書”
。“萬物之始
，大道至簡
，衍化至繁”出自
老子的《
道德經(jīng)》。大道至簡
，不僅被哲學(xué)流派道家
、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界
。
大道至簡
，大道無形，大道無法
，這是一種大道自然
、返樸歸真的高級功態(tài)。在這種清凈無為、忘我無私
、天人合一的狀態(tài)中
，不求長功，功力自然上長
；不求治病
，身心自然調(diào)整；不求功能
，功能自然顯現(xiàn)
；你不求大小周天，百脈自然暢通
，最深刻的真理是最簡單最普通的真理
。把最復(fù)雜的變成最簡單的，才是最高明的
。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高
。
大道至簡，人生亦簡
。開悟
，深奧了就簡單，簡單了才深奧
，從看山是山
，到看山是山，境界不一樣
，從簡單到復(fù)雜
，再從復(fù)雜到簡單，就是升華
。生活的意義在于簡單
，人修煉到一定程度，會淡泊一些事
，會簡單
，你可以理解別人，但別人不一定理解你
，其實人不在理解
，在認同。
精于心
，簡于形
。拷問靈魂這是人的終極問題
，簡不僅是一種至美
，也是一種能力
、一種境界?div id="m50uktp" class="box-center"> ？赐噶瞬徽f透
，高境界；朦朧地看
，心透
；透非透、 知未知
，故意不看透,才是透徹
；知道世事看不透,就是透，透徹后的不透徹
，明白后的不明白，難得糊涂是真境界
。
“大道至簡”是做人的智慧
，做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡單，那是需要智慧的
。將繁雜的事情回歸到簡單
，要有智慧、能力
，也要有決心
。有智慧的人都喜歡大道至簡，因此
，功和利
，不可趨之若鶩；名和財
，不可為之所累
。淡泊以明志，寧靜以致遠
。我們要簡簡單單的做人
，踏踏實實的做事，用智慧化難為簡
。
為名利盡拋寵辱
，清純似兒時天真的童貞，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落
，窮巷牛羊歸”的悠閑
，聽聞“荷風(fēng)送秋氣，竹露滴清響”的天籟
，感受那“空山不見人
，但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出“采菊東籬下
，悠然見南山”的絕句
；歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》
。
大道至簡
，人生亦簡
。簡不是物質(zhì)的貧乏
，而是精神的自在
；簡不是生命的空虛
，而是心靈的單純
。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的
，人要學(xué)會簡單
、簡樸生活
、簡捷行事
，放下自己的私心雜念
，當(dāng)超出自我欲望的牢籠，當(dāng)真正忘記自己的思想
，忘記自己的意識
，進入忘我忘物的狀態(tài)。
人生的繁出于惑
，以“仁”抗拒誘惑
，以“智”解除困惑。不惑
，才是人生由繁入簡的標志
。弱水三千，我只取一瓢飲
；人生百態(tài)
，須當(dāng)從一而終。樂以忘憂
，簡以存真
，才是人生的“大道至簡”。
有個大道至簡
、平常心是道的故事：一個行者問老道長：“您得道前
，做什么？”老道長：“砍柴擔(dān)水做飯
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！毙姓邌枺骸澳堑玫篮竽兀俊崩系篱L：“砍柴擔(dān)水做飯
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？”老道長：“得道前，砍柴時惦記著挑水
，挑水時惦記著做飯
；得道后，砍柴即砍柴
，擔(dān)水即擔(dān)水
，做飯即做飯?div id="jfovm50" class="index-wrap">！崩系篱L和行者的對話讓我們開悟
，許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。
大道至簡
，人生易簡
。一千個人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月
、走過生活
，心里有許多的感慨，一切放下
，一切自在
；當(dāng)下放下
，當(dāng)下自在
，生活中的很多問題并不需要放在心里，人生的很多負擔(dān)并不需要挑在肩上
。一念放下
，才能感受到簡單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感
。要想改變一些事情
，首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量
，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋
，被時間所迷離，被惰性所消磨
。我們應(yīng)該記住該記住的
，忘記該忘記的，改變能改變的
，接受不能改變的
。我們要用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現(xiàn)在
，用最多的夢面對未來
。
天地之道
，簡易而已。人生苦短
，諸事不想太復(fù)雜
，簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕
，不管你如何怯場
，都得演到戲的結(jié)尾。成長過程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段
，只能自己寂靜地走
，快樂工作、簡單生活才是幸福生活
，人要懂得知足常樂
，所有的哀傷、痛楚
，所有不能放棄的事情
，不過是生命里的一個過渡，你跳過了就可以變得更精彩
。
最好的生活就是簡單生活
，一盞茶，一張桌
，一處清幽
，日子平淡，心無雜念
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒呛唵蔚纳顓s需要百般的努力，這樣才會無憂無慮欣然享受生活
。生活總的來說是完美的
，不完美的是心態(tài)，不懂得欣賞的人
，就會用挑剔把一切變得有殘缺
。簡單做人，率性而為
，把握分寸
，隨遇而安，坦然接受現(xiàn)實
；簡單做事
，不惹事、不生事
、不怕事
，不悔
、不怨、不惜自己所做的事
。
人生就是一場漫長對抗
，有些人笑在開始，有些人卻贏在最終
。試著微笑
，試著回眸，放松自己
，不強求
、不萎靡、不浮躁
。簡單生活
，隨心、隨性
、隨緣
，做最好的自己，知足
、微笑
、淡然，即使再苦再累
，只要堅持往前走
，屬于自己的風(fēng)景終會出現(xiàn)。
生活容不容易
，關(guān)鍵看你怎么活
。處境在于心境
，心境改變了
，處境也會改變。你向生活要得越多
，你就會變得越緊張
、越復(fù)雜，生活也就越不容易
。反之
，你對生活要求的越少，就越容易滿足
，越容易快樂
。江山明月，本無常主
，得閑便是主人
；大道至簡
，活在當(dāng)下，知足便能常樂
。
悟入無懷之靜境
，一輪之心月獨明，盡顯心靜之境界
；心靜自然從容灑脫
，持心若水笑面人生，更現(xiàn)心靜之魅力
。人生在世
，平淡才是最真，靜默才是最美
，生命里最持久的不是繁華
，而是平淡，不是熱鬧而是清歡
。保持一顆童心
，不開心的時候，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱
，開心的時候
，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會在傾訴中流走
，所有的緊張會在大笑中釋放
。像孩子一樣，簡單生活
，快樂生活
，保持心靈原生態(tài)，一切都是美好的
。
生命里總有一個故事
，想講述卻難以開口，就這樣在心底
，漸漸譜成了曲
。人就是這樣，得不到的永遠向往
，失去了的
，才會覺到珍貴。所謂的
，得失
、情緣、風(fēng)景
、驛站
，都在時光的塵煙中
，慢慢淡散。雖然
，有些事情放下很難
，但是，不屬于自己的東西
，終究會走遠
。
人的一生，注定要經(jīng)歷很多
。紅塵路上
，有朗朗的笑聲，有委屈的淚水
，懵懂的堅持著
，有成功的自信，有失敗的警醒
，每一段經(jīng)歷注定珍貴
。生命的豐盈緣于心的慈悲，生活的美好緣于擁有一顆平常心
，生活簡單讓人輕松快樂
，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單
，才深悟生命之輕
，因為簡單，才洞悉心靈之靜
。
清肺指數(shù)：★★★
健康TIPS：直接食用或做成柚子茶
。柚子性寒，所以直接食用時不能過量
，2到3塊即可
。
生活健康知識分享
生活健康知識分享
生活健康知識分享，由于我們的生活水平越來越富裕
，很多人都開始關(guān)注自己的身體健康問題了
，想要健康的身體首先就得知道一些生活健康知識
。接下來就由我?guī)Т蠹伊私馍罱】抵R分享的相關(guān)內(nèi)容
。
生活健康知識分享1
1、科學(xué)地洗臉
每天早晨起床之后
，我們最好洗一個冷水臉
，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態(tài)
。對于一些每天都要化妝的女生們
，每天晚上下班之后的第一件事
，最好就是洗臉，把臉上淡去的妝與污垢洗去
。
潔面的水溫以30℃左右為宜
。不可用太熱的水，熱氣會吸收肌膚內(nèi)過多的油脂
，令肌膚干燥
，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水
，冷水雖然能清潔表面的污垢
，但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉
，可以使毛孔張開
，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害
。
2、食鹽為肌膚排毒
食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到
。如果你是油性肌膚
，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去
。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用
，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次
，可幫助清除皮膚毒素
。
3、兩次輕度防曬
辦公室MM們每日不會見到太多的陽光
，她們皮膚大多薄且白晰
，對光的抵抗力較弱，比一般人更容易曬傷
，更需要注意防曬工作
。防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會令皮膚感到不適，因此
，建議每天早晚上下班時都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品
。雖然下午三點以后的日曬不那么強烈，但是還是需要在下班半個小時前涂上SPF15的防曬品
。
4、房間里放種適合你的植物
色彩心理學(xué)家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物?div id="d48novz" class="flower left">
！痹谒蓄伾?div id="d48novz" class="flower left">
5、每周2天吃素
現(xiàn)在很多人們都講究吃飯的營養(yǎng)
，盲目的認為吃些大魚大肉肯定就會對身體好
，其實這說法太片面了。吃些營養(yǎng)價值高的食物對身體當(dāng)然好
，可是如果一直吃
，就會給身體腸胃帶來巨大的負擔(dān)。所以我們應(yīng)該每天有兩天時間吃吃素菜
，讓腸胃休息休息
。
6、DIY面膜謀殺皺紋
這是一種在印度風(fēng)行一時的敷面方法
，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜
。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去
，就能令面膜發(fā)揮功效
。
7、用紅糖橙汁柔嫩雙唇
嘴唇是身體上最暴露
、得到關(guān)愛卻又最少的部位
。每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調(diào)成糊狀
，敷在雙唇上幾分鐘
。糖類、谷類是最天然的柔和去角質(zhì)霜
，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮
。洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤唇膏
，保護嬌嫩的雙唇不受傷害
。
8、濃茶敷眼
結(jié)束了在電腦前的疲憊的一天
，你感到眼睛酸痛
，干澀。不要急著去買眼藥水
，試一下最簡單的方法
。煮一壺濃茶，放涼
，洗眼睛
，然后拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛
，敷在眼皮上
。放松5分鐘，想一些愉快的事
。這樣可以減輕你的眼睛疲勞
，讓雙眼明亮有神。
9、學(xué)會一種舞蹈
利用閑暇時間去學(xué)一種舞蹈吧
。無論是芭蕾，還是拉丁
，或者是非洲舞和肚皮舞
，都可以，“透明感
、溫暖
、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關(guān)注
。健美專家們則認為
，除了雕塑身材以外，舞蹈對于身體健康的益處亦是非比尋常
。
10、讓我們跳躍吧
我們應(yīng)該經(jīng)常運動運動，如果不想出門運動
，就可以選擇最簡單的方式：跳一跳
。跳躍可以堅固我們的骨骼，防止骨質(zhì)疏松
。所以在空閑時間里
，我們可以選擇跳一跳，一分多鐘就好
，既能鍛煉身體
，又能陶冶情操
。
11、倒立好處多多
到立姿勢可以促進各器官血液循環(huán)
