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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    中老年人建議每周吃一次它,腿腳好
    、強(qiáng)筋骨!
    
        
    
            白斂
            2023-07-16 06:37:45
        
    

        
    
           
    老人常說：老了老了病就來了
    ，走不動(dòng)路了。走不動(dòng)了
    ，和老有關(guān)
    ，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎！
    膝關(guān)節(jié)炎
    、強(qiáng)筋骨!.png" />
    疼痛難忍只有自己知道
    1疼痛膝關(guān)節(jié)炎最大的特點(diǎn)是疼痛
    ，活動(dòng)則疼痛加深，休息則會(huì)減輕
    。但出現(xiàn)扭傷
    、受涼和過度勞累之后，疼痛也會(huì)加劇
    ，甚至腿不能自由活動(dòng)
    。
    2紅腫膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜增生和積液會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫，初期關(guān)節(jié)紅腫會(huì)因受涼或外傷引起
    ，到了后期膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)長期性的腫脹
    。
    3有響聲膝關(guān)節(jié)炎多數(shù)會(huì)出現(xiàn)走路有響聲現(xiàn)象，在行走站立過程中
    ，關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)被卡住現(xiàn)象
    ，需要嘗試性的彎曲或活動(dòng)關(guān)節(jié)，直到有響聲后才能自由活動(dòng)
    。
    4“打軟腿”打軟腿指的是在行走時(shí)出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的現(xiàn)象
    ，甚至出現(xiàn)跪倒或摔倒，同時(shí)伴有劇痛
    。另外
    ，長時(shí)間的坐著
    ，關(guān)節(jié)還會(huì)出現(xiàn)“膠著”現(xiàn)象，導(dǎo)致腿部不能立刻活動(dòng)
    。
    5其他表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的軟骨被破壞、滑膜的增生等
    ，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能完全伸展或彎曲
    、下蹲、拿重物
    ，甚至隨著膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)展還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變粗
    、畸形腿(X或O型腿)。
    生姜燉雞
    活血脈
    、強(qiáng)筋骨
    雞肉中醫(yī)認(rèn)為
    ，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精
    、健脾胃
    、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效
    。
    生姜生姜辛而散溫
    ，可活血祛寒。丹麥生物化學(xué)家莫騰·韋德納也曾研究表明
    ，生姜對(duì)關(guān)節(jié)疼痛具有顯著功效
    。
    所以，可以用生姜燉雞來營養(yǎng)我們的關(guān)節(jié)筋骨
    、活血驅(qū)寒止痛
    ，可用于風(fēng)寒骨疼、關(guān)節(jié)疼
    、喜暖怕寒者
    。
    生姜燉雞
    食材：剛剛開叫的公雞1只、生姜100～250克
    ，油
    ，鹽，紹酒
    。
    做法：雞肉
    、生姜切小塊，鍋中加油
    ，油熱后放雞肉和生姜在鍋中爆炒燜熟
    ，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽
    ，1天內(nèi)吃完
    ，可隔1周或半月吃1次
    。
    這是一道凝聚力了祖國醫(yī)學(xué)經(jīng)典的藥膳，每周吃一次
    ，不但可以滋養(yǎng)我們的膝關(guān)節(jié)對(duì)付關(guān)節(jié)炎
    ，還能夠祛濕各種對(duì)膝關(guān)節(jié)不利的寒、濕
    、淤
    。快和家人一來吃吧~
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
    ！
    

          
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