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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病絕對不能吃哪些肉？怎樣吃肉才能既營養(yǎng)又不升血糖呢
      ？
      
        
      
            六月雪
            2023-07-16 08:17:31
        
      

        
      
           
      豬肚、豬肝
      豬肚
      、豬肝中含膽固醇較高，食用豬肚后會(huì)使血液中膽固醇含量升高
      ，加重脂質(zhì)代謝紊亂
      ，所以糖尿病患者千萬不要吃豬肚、豬肝
      。豬蹄雖然豬蹄富含膠原蛋白
      ，是很好的延緩衰老的美容食品，但是豬蹄的熱量和脂肪含量都偏高
      ，不建議糖尿病患者食用
      。燉肉、蒸肉和涮肉
      。豬
      、牛
      、羊肉中富含不飽和脂肪酸比較高，高血壓
        、血脂異常及糖尿病患者盡量不要吃豬
        、牛、羊等動(dòng)物的燉肉
        、蒸肉和涮肉
        。雞心雞心含膽固醇和脂肪含量偏高，促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為血糖
        ，從而使血糖升高
        ，所以糖尿病患者應(yīng)少吃雞心。香腸香腸的脂肪含量很高
      ，碳水化合物含量也較高
      ，食用后不利于糖尿病病情的控制
      。臘肉臘肉的脂肪含量很高
      ，并且以飽和脂肪為主，對糖尿病患者的心血管極為不利
      。那么
      ，怎樣吃肉才能既營養(yǎng)又不升血糖呢?【稱好分量】蛋白質(zhì)人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料，建議糖尿病人每日進(jìn)食肉類2-3兩
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！具x對肉類】對于糖尿病人來說，魚肉等水產(chǎn)品(除魷魚
      、帶魚)是首選好肉
      ，其次是雞、鴨
      、鵝等家禽肉
      ，最后才選豬、牛
      、羊等紅肉
      。【精明烹飪】升不升高血糖
      ，除了食材
      ，烹飪方法也會(huì)影響。記住一個(gè)原則
      ，多選涼拌
      、清蒸，少吃油炸
      、油燜
        。培希元主食面條
        ，糖尿病專用主食，控糖好
        ，營養(yǎng)均衡
        ，血糖能正常?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！敬钆淦渌麪I養(yǎng)】光吃肉沒法滿足糖尿病人的口腹和身體營養(yǎng)所需
        ，除了二兩肉，每天還要搭配適當(dāng)?shù)闹魇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、蔬菜
        、水果，這樣才營養(yǎng)又美味
        。最適合糖尿病吃的主食
        ，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享
        ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      糖尿病患者有哪些飲食禁忌？
      糖尿病是一種較為常見的內(nèi)分泌代謝障礙疾病
        ，會(huì)對身體造成很多不利的影響
        ，在生活中飲食也有許多要注意的地方，錯(cuò)誤的飲食方法會(huì)導(dǎo)致病情加重
        ，那么糖尿病患者有哪些飲食禁忌
        ？糖尿病患者不適合吃哪些食物？體內(nèi)病患者的飲食禁忌有很多
        ，下面就來詳細(xì)了解糖尿病患者不宜吃哪些食物吧
        。
      1、糖尿病患者飲食需知
      糖尿病治療需要注意控制體重
        、體育鍛煉及飲食控制
        。大多玨型糖尿病的肥胖患者，如果能降低體重及有規(guī)律的體育鍛煉
      ，不必采用藥物治療
      。但降低體重、增加鍛煉對大多數(shù)糖尿病患者來說難以做到
      ，因此胰島素替代或口服降糖藥治療往往是必要的
      。體育鍛煉直接降低血糖水平，?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？蓽p少胰島素用量
      飲食調(diào)整非常重要
      。一般情況下，糖尿病患者不應(yīng)吃太多甜食，應(yīng)規(guī)則進(jìn)食
      。早晨或晚間注射中效胰島素者
      ，睡前或傍晚加些點(diǎn)心有助于預(yù)防低血糖發(fā)生。糖尿病患者也常有高膽固醇血癥
      ，需限制飽和脂肪的攝入
      。降低血膽固醇水平的最好途徑還是控制血糖和體重。
      大多數(shù)糖尿病患者在通過了解他們所患疾病及如何控制這種疾病的過程中受益匪淺
      ，有關(guān)這方面的教育最好由專門接受過糖尿病教育培訓(xùn)的護(hù)士負(fù)責(zé)
      。所有糖尿病患者必須懂得飲食及鍛煉如何影晌自身血糖水平，了解如何避免并發(fā)癥的發(fā)生
      ，如檢查皮膚有無潰瘍形成
      ，也必須特別注意避免足部感染。每年進(jìn)行眼科檢查很有必要
      ，能盡早發(fā)現(xiàn)可致失明的血管病變（糖尿病性視網(wǎng)膜病變）
      。
      為防萬一受傷或發(fā)生高血糖或低血糖，糖尿病患者應(yīng)隨時(shí)攜帶能證明病情的卡片或醫(yī)療預(yù)警手鐲
      。提醒醫(yī)務(wù)人員迅速進(jìn)行急救處理
      。
      2、糖尿病人不宜吃的食物
      一
        、低鈉高纖維素飲食
      高鈉飲食可增加血容量
        ，誘發(fā)高血壓
        ，增加心臟負(fù)擔(dān)
        ，引起動(dòng)脈粥樣硬化，加重糖尿病并發(fā)癥
        。所以
        ，糖尿病人應(yīng)以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以內(nèi)
        。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪
        、膽固醇和糖的代謝，并能減輕體重
        ，可以適量多吃這類食物
        。
      二、限富含淀粉食品和忌高糖食品
      富含淀粉的食品（大米
      、白面
      、薯類、豆類
      、谷類）
      ，進(jìn)入人體以后，主要分解為碳水化合物
      ，它雖是機(jī)體熱量的主要來源
      ，但因其可直接轉(zhuǎn)化為糖
      ，因此必須限量。否則
      ，病情將無法控制
      。糖尿病患者在忌食糖（白糖、紅糖
      、葡萄糖
      、水果糖、麥芽糖
      、奶糖
      、巧克力、蜂蜜）
      、糖類制品（蜜餞
      、水果罐頭、各種含糖飲料
      、含糖糕點(diǎn)
      、果醬、果脯）
      。因?yàn)檫@些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升
      ，直接加重病情，干擾糖尿病的治療
      。所以
      ，必須禁止食用。
      三
      、限制脂肪類和蛋白質(zhì)的攝入量
      糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖
      、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂。又因糖尿病易于合并動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病
      。所以
      ，必須嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃
      、魚子
      、肥肉、魷魚
      、蝦
      、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂
      ，發(fā)生高脂血癥
      。糖尿病易于合并糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以說
      ，糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量
      。美國糖尿病學(xué)會(huì)建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.8克以內(nèi)為宜。
      四
      、忌辛辣食物
      糖尿病患者多消谷善饑
      、煩渴多飲，陰虛為本
      、燥熱為標(biāo)
      ，而辛辣食品如辣椒、生姜
      、芥末
      、胡椒等性質(zhì)溫?zé)幔缀膫幰?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，加重燥熱
      ，故糖尿病患者?yīng)忌食這類調(diào)味品。
      五
      、遠(yuǎn)離煙酒
      酒性辛熱
      ，可直接干擾機(jī)體的能量代謝，加重病情
      。在服用降糖藥的同時(shí)
      ，如果飲酒，可使血糖驟降
      ，誘發(fā)低血糖
      ，影響治療。此外
      ，乙醇可以加快降糖藥的代謝
      ，使其半衰期明顯縮短
      ，影響藥物的療效
      。因此，糖尿病患者必須忌酒
      。
      糖尿病治療的目標(biāo)是要盡可能將病人的血糖控制在正常范圍
      。要維持血糖完全正常較難，但血糖越接近正常
      ，發(fā)生糖尿病短時(shí)或長期并發(fā)癥的可能性就越小
      。嚴(yán)格控制血糖的主要問題是發(fā)生低血糖癥的機(jī)會(huì)增加。
      3
      、如何才能防止血糖升高
      （1）下頓飯少吃點(diǎn)兒
      ，去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物。由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%
      ，就能夠顯著地改善血糖情況
      。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入
      ，就可以獲得更好的血糖控制
      。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物（約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨
      、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L
      。
      （2）增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉。2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制
      。即使是很簡單的運(yùn)動(dòng)
      ，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去
      ，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重
      。研究證實(shí)，經(jīng)過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉
      ，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量
      ，甚至可以完全脫離藥物治療。
      （3）調(diào)整用藥（增加藥量
      、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）
      。盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少。與前兩種方法相比
      ，藥物的確可以更快地
      、更有效地治療高血糖。
      （4）自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動(dòng)（如深呼吸
      、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力
      ，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
      ，增強(qiáng)自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷）
      ，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)
      ，同樣有助于血糖的控制
      。
      （5）積極治療其他疾病（如感冒
      、感染等）
      。感冒、感染等問題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多
      ，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高
      。
      （6）增加無糖液體的攝入
      。脫水也會(huì)引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。┟刻於紤?yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體（水
      、飲料、湯等）
      。當(dāng)血糖升高時(shí)
      ，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入
      ，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師
      。高血糖，最重要的策略就是預(yù)防
      。通過良好的自我血糖監(jiān)測一般是可以做到這一點(diǎn)的
      。
      糖尿病患者吃肉血糖會(huì)升高嗎
      ？牢記這4點(diǎn)，也可以放心吃肉
       對于糖尿病患者最為重要的是就是通過積極有效的治療
        ，把血糖控制到位
        。除了治療以外，在生活中也要做好該做的事
        ，不做不該做的事
        ，盡量遠(yuǎn)離那些會(huì)影響血糖的因素。很多糖尿病患者提倡吃素
        ，他們覺得只有吃素才能控制血糖
        ，吃肉對于控制血糖不利，事實(shí)是否真的如此
        ，需要一起來探討一下
        。
      糖尿病患者是能夠吃肉的，但是并不是想吃什么肉就吃什么肉
        ，想吃多少就吃多少
        。雖然吃肉可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和些許的礦物質(zhì)
      ，但是凡事要講究一個(gè)度
      ，吃太多對身體會(huì)產(chǎn)生危害。之所以糖尿病患者不能吃太多肉
      ，是因?yàn)樘悄虿』颊呷绻麛z入過多的動(dòng)物脂肪，會(huì)讓患者本身變得肥胖
      ，影響到血糖的控制
      。另外吃太多肉會(huì)讓人體內(nèi)代謝廢物增多
      ，給腎臟帶來很多負(fù)擔(dān)，長此以往會(huì)增加得糖尿病腎病的風(fēng)險(xiǎn)
      。
        1
      、選擇適合吃的肉類 
       糖尿病患者在吃肉的時(shí)候要注意對脂肪的控制，所以盡量不要吃太多的紅肉
      ，優(yōu)先的選擇白肉
      。紅肉里的脂肪含量是很多的，白肉里蛋白質(zhì)含量多
      ，脂肪含量少
      。也就是說平日里可以多吃一些魚肉或者家禽的肉，再少量的吃一些牛肉
      、羊肉和豬肉
      ，
       2、控制好量 
       糖尿病患者為了能夠把血糖控制的更好
      ，為了自身的 健康 
      ，要掌握好吃肉的量?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？傮w來說
      ，一天吃2兩到3兩的肉就可以了，吃魚可以吃40克到75克
      ，雞
        、鴨等禽類的肉可以吃40克到75克，紅肉要少吃
        。日常生活中要根據(jù)能吃的肉量
        ，做好搭配，每頓飯爭取有不同的種類的肉來幫助糖尿病患者改善口味
        。
        3
        、選擇好的烹飪方式 
       糖尿病患者為了自身的 健康 著想，盡量選擇在家中做飯
        ，這樣可以自行的選擇烹飪方式
        ，不至于讓自己攝入過多的油脂。在烹飪的時(shí)候要盡量的選擇清蒸
        、水煮
        、清炒，不要選擇油炸
        、燒烤
        、油燜等不 健康 的烹飪方式，這些烹飪方式有可能在做肉的時(shí)候產(chǎn)生一些苯并芘等致癌物
        ，對于人體傷害很大
        。
       4
        、減少加工類肉制品的攝入 
       為了 健康 著想，平日里想吃肉
        ，最好能夠買新鮮的肉回來做
        ，不要用加工類肉制品來代替。尤其是腌制的肉類
        ，看起來雖然很香
        ，但是實(shí)際上里面是可能含有致癌物的，有可能有環(huán)芳烴類物質(zhì)和甲醛
        ，嚴(yán)重危害人體 健康 
        。而且在這些加工類肉制品當(dāng)中還有很多防腐劑，鹽分也大量超標(biāo)
      ，會(huì)讓糖尿病患者的血壓產(chǎn)生波動(dòng)
      ，會(huì)引起糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。
       糖尿病患者可以選擇全素飲食
      ，但是有的時(shí)候沒有辦法攝取足夠的營養(yǎng)
      ，所以吃一些肉也是有必要的。吃肉的時(shí)候不要太隨心所欲
      ，要注意以上這幾點(diǎn)
      ，不然不僅控制不了血糖，還會(huì)讓血糖上升
      。
        家庭醫(yī)生在線專稿
      ，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載 
       #家庭醫(yī)生超能團(tuán)## 健康 科普排位賽##慢性病那些事#
      糖尿病人經(jīng)常哪些肉營養(yǎng)又不升高血糖
      ？
      糖尿病的飲食干預(yù)法是非常重要的
      ，很多人以為得了糖尿病就要忌口，所以就不敢吃肉
      ，很多想吃的東西又不敢多吃
      ，生怕自己的血糖沒有控制好，血糖就蹭蹭升高了
      ，又怕一些嚴(yán)重并發(fā)癥的影響
      。?
      
其實(shí)這種觀念是片面的，糖尿病人是完全可以吃肉的
      ，只要選對方法吃對肉
      ，血糖可以控制得穩(wěn)穩(wěn)的!
      
那么，糖尿病人吃哪些肉對血糖好呢
      ？
      
1 魚肉
      
第一類肉就是魚肉
      ，魚肉的熱量是很低的，所以用魚肉替代其他肉是比較理想的選擇
        ，另外
        ，魚類的脂肪為不飽和脂肪
        ，可以幫助預(yù)防一些高血脂
        ，冠心病等等
        。魚肉還有很多大腦需要的氨基酸營養(yǎng)，可以營養(yǎng)神經(jīng)
        ，預(yù)防糖尿病的神經(jīng)病變
      。
      
需要注意的是，在加工魚肉的時(shí)候不要放很多油
      ，不要加很多調(diào)味料
      ，這樣也不利于糖尿病的控制，不要吃過多油的魚
      ，以為水煮為佳
      ，肥胖的人也可以吃吃魚肉較好，建議水煮或者是清蒸比較好
      。
      
2 雞肉
      
第二類肉是雞肉
      ，比如說雞胸肉，雞肉的熱量低
      ，富含蛋白質(zhì)
      ，很適合糖尿病人吃。雞胸肉可以搭配沙拉吃也是很好的
      ，還有就是雞絲
      。但是雞肉的皮建議不要吃，還有雞湯也要少吃
      ，尤其是伴有高尿酸的朋友
      ，還是不要喝雞湯。
      
3 鴿子肉
      
第三類肉就是鴿子肉
      ，鴿子肉含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，這種蛋白質(zhì)很容易被人體來消化，所以可以經(jīng)常吃一吃
      ，同時(shí)鴿子肉不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，還能夠補(bǔ)腎補(bǔ)氣。所以大家吃鴿子的時(shí)候可以加一些山藥啊
      ，玉竹
      。
      
4 鴨肉
      
第四類肉就是鴨子肉，鴨子肉非常美味
      ，可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)
      ，尤其是鴨子可以滋陰，糖尿病人往往都是陰虛體質(zhì)
      ，糖尿病人還是很適合吃鴨肉的
      ，鴨肉的話建議大家采用燉煮的方法
      ，可以加一些藥食同源的中藥材一起，同時(shí)注意
      ，不管是吃哪一種肉
      ，一定要控制好量。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害
      ！
      

          
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                                            血糖太高了，這七個(gè)方法可以讓血糖降下···
                                        
      
      
      
      
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      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
      ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
      ，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
      ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險(xiǎn)
                
                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
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      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！
      
                        
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      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散，鍋中不放油
      ，小火炒干水份
                
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      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
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       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
        ？！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
        。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
        ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
        ，因此
        ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺(tái)燈
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！耙恍褋恚蛯舸蜷_
                
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        ？！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
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