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    睡覺(jué)時(shí)
    ，不要“腳朝西
    ，頭朝東”？有什么科學(xué)依據(jù)嗎
    ？
    
        
    
            祝由師
            2023-07-16 11:42:40
        
    

        
    
           
    導(dǎo)語(yǔ)：睡眠質(zhì)量的保證有利于身體的健康，因?yàn)槿说囊簧?/3的時(shí)間都在睡覺(jué)
    ，所以說(shuō)睡覺(jué)非常重要
    。
    如果一個(gè)人經(jīng)常不睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間無(wú)法得到保證
    ，給身體帶來(lái)一定的影響
    ，誘發(fā)各種各樣的疾病。
    ，不要“腳朝西
    ，頭朝東”有什么科學(xué)依據(jù)嗎.png" />
    睡眠質(zhì)量比較好的人
    ，早上起來(lái)以后精神狀態(tài)非常好，工作和學(xué)習(xí)效率越來(lái)越高
    。
    而那些生活中經(jīng)常熬夜
      ，或者失眠多夢(mèng)的人，早上起來(lái)非常困難
      ，體力和精力都受到一定的影響
      ，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率越來(lái)越差。
    另外睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量無(wú)法保證
      ，容易導(dǎo)致抵抗力下降免疫力差，你講到內(nèi)分泌的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，讓自己的身材越來(lái)越胖
      。
    相信很多朋友已經(jīng)沒(méi)有好好的睡過(guò)一個(gè)完整的覺(jué)，睡眠質(zhì)量受到很大的影響
      ，晚上有一點(diǎn)動(dòng)靜很容易被驚醒。
    其實(shí)這種情況的發(fā)生和生活中的很多習(xí)慣有很大的關(guān)系
      ，比如說(shuō)睡眠的方向
      ，或許影響到睡眠質(zhì)量。
    家里老人經(jīng)常說(shuō)
    ，睡覺(jué)時(shí)不能腳朝西頭朝東，應(yīng)該順著南北方向睡覺(jué)
    ，更有利于身體的健康
    。
    不知道為什么會(huì)有這樣的做法，那么這句話究竟有沒(méi)有一定的道理呢
    ？如果你想知道其中的道道，趕緊看一看
    。
    一
    、睡覺(jué)為啥要南北朝向
    ？
    其實(shí)這種說(shuō)法的出現(xiàn)和地球的磁場(chǎng)有很大的關(guān)系
    ，地球南北兩極是磁場(chǎng)的兩端
    ，剩下的都是磁場(chǎng)的中央部位
    ，受到兩極磁場(chǎng)的影響
    。
    如果晚上睡覺(jué)的時(shí)候
    ，雙腳放在西邊頭朝東邊
    ，身體被南北分為兩段，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量的改善
    。
    所以說(shuō)大家在睡覺(jué)的時(shí)候盡量順著磁場(chǎng)的方向，可以減少磁場(chǎng)對(duì)于身體帶來(lái)的影響
    ，進(jìn)而改善睡眠的質(zhì)量
    ，可以輕松進(jìn)入深度睡眠
    。
    二
    、睡眠差的危害
    1、變胖
    如果睡眠不足身體很容易疲勞
    ，只是需要大量的碳水化合物維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓人忍不住吃各種各樣的食物
    。
    長(zhǎng)期以往容易增加體重
    ，讓自己的身材越來(lái)越胖，同時(shí)影響到內(nèi)分泌激素的正常分泌
    ，加快身體出現(xiàn)饑餓感。
    所以說(shuō)身材肥胖的朋友想要減肥
    ，所以一定要改掉經(jīng)常熬夜的習(xí)慣
    ，并且保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
    2
    、皮膚衰老
    長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣，給皮膚帶來(lái)的傷害非常嚴(yán)重
    ，跟自己的皮膚變得干燥無(wú)光
    ，并且彈性越來(lái)越差，甚至長(zhǎng)出皺紋
    。
    所以說(shuō)想要保持年輕的狀態(tài)，延緩衰老的速度
    ，大家在生活中養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
    ，可以讓自己的皮膚紅潤(rùn)有光澤。
    3
    、易發(fā)脾氣
    生活中經(jīng)常睡眠不足，直接影響到情緒的穩(wěn)定
    ，生活中碰見(jiàn)小小的事情
    ，脾氣越來(lái)越大
    ，很難控制
    。
    因?yàn)樯眢w沒(méi)有得到充足的休息時(shí)間
    ，影響到精神狀態(tài)，導(dǎo)致情緒波動(dòng)比較大
    ，所以說(shuō)情緒的控制需要養(yǎng)成良好的睡眠。
    4
    、影響判斷力
    長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足
    ，容易影響大腦的健康，導(dǎo)致注意力不集中
    ，記憶力不斷的下降，影響到正常工作和生活
    。
    所以說(shuō)睡眠質(zhì)量的保證
    ，可以提高自己的工作效率，讓自己在工作中少出錯(cuò)
    ，并且精神充沛。
    三
    、如何提高睡眠質(zhì)量
    ？
    1、運(yùn)動(dòng)
    運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常健康的習(xí)慣
    ，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以改善人體素質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量
    ，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗大量的糖原
    ，讓身體產(chǎn)生疲憊感。
    因此大家在生活中每天抽出30分鐘的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
    ，盡量不要選擇激烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑走路都是非常不錯(cuò)的選擇
    。
    2
    、睡前泡腳
    腳底是人體的第二心臟，因?yàn)檎{(diào)理的穴位非常多
    ，關(guān)乎著人體的身體健康，因此睡覺(jué)前泡泡腳有利于身體健康。
    所以說(shuō)大家在生活中盡量養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣
    ，可以幫助血液流動(dòng)
    ，放松身心
    ，但是盡量不要泡高溫水，泡腳的時(shí)間盡量控制在25分鐘左右
    。
    3
    、晚飯七分飽
    晚上的飲食習(xí)慣直接影響到睡眠的質(zhì)量，如果晚上吃的太飽
    ，給身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，讓自己很難快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)
    。
    因此大家吃飯的時(shí)間應(yīng)該在8點(diǎn)以前
    ，盡量吃七分飽，少吃一些很難消化的食物
    ，可以改善自己的睡眠質(zhì)量。
    結(jié)語(yǔ)：如何睡覺(jué)是非常重要的事
    ，希望大家改善不良的生活習(xí)慣
    ，控制食物的攝入，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
    ，或許讓自己睡得越來(lái)越香。
    睡覺(jué)時(shí)不能“腳朝西，頭朝東”
    ？真的有這種說(shuō)法嗎
    睡覺(jué)是人體一個(gè)休息的過(guò)程，辛苦了一天
    ，睡個(gè)好覺(jué)就是補(bǔ)充元?dú)獾暮脮r(shí)候
    。每個(gè)人都有自己習(xí)慣和喜歡的睡姿，本身睡覺(jué)是一個(gè)很私人的舉動(dòng)
    ，因人而異，但其實(shí)睡覺(jué)也是有講究的
    。有個(gè)說(shuō)法是睡覺(jué)的時(shí)候不能?腳朝西
    ，頭朝東?，很多人可能以為這是一個(gè)比較迷信的說(shuō)辭，但其實(shí)這個(gè)說(shuō)法也是有一定科學(xué)道理的
    。
    

    

    
睡覺(jué)的朝向問(wèn)題如果不從迷信的角度去看，就要放到整個(gè)地球的物理環(huán)境中去看
    。地球本身是一個(gè)宇宙中的星球
    ，地球是有磁力的，本身地球有一個(gè)超大的磁場(chǎng)
      。這個(gè)磁場(chǎng)同樣會(huì)作用于位于地球上的人類的，就好比北極和南極
      ，這兩個(gè)地方就是磁場(chǎng)的兩大極端
      。說(shuō)會(huì)誰(shuí)家的話題，既然明白了磁場(chǎng)
      ，那么朝向就可以和磁場(chǎng)聯(lián)系起來(lái)。你的睡姿決定了磁場(chǎng)對(duì)于你的作用
      ，順應(yīng)天時(shí)很重要
      ，所以，睡覺(jué)要順著磁場(chǎng)的方向睡
    ，那么腳朝西頭朝東就是一個(gè)逆磁場(chǎng)的睡姿，并不是順應(yīng)天然磁場(chǎng)的睡姿
    。
    

    

    
雖然說(shuō)法如此
    ，但是偶爾用這個(gè)睡姿睡一次也沒(méi)有太大的關(guān)系。最重要的是
    ，睡覺(jué)要用健康的睡姿，選擇最適合自己
    、最舒服的睡姿才能保證最有效的睡眠
    。除此之外，睡前喝些牛奶
    ，不玩手機(jī)
    ，不過(guò)于激動(dòng)等等都是有助于睡眠的
    。睡姿只是其中一個(gè)影響睡眠的因素
    ，多方面綜合考慮才可能讓自己睡個(gè)好覺(jué)。
    

    

    
其實(shí)
    ，很多古時(shí)候留下來(lái)的說(shuō)法并不全是封建迷信的說(shuō)法
    ，古人對(duì)于天文現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)也很有自己的看法。有的時(shí)候
    ，古時(shí)候的話中也充滿了智慧
    ，如今用科學(xué)的角度去看對(duì)日常的生活也很有價(jià)值。所以
    ，提到一些老話不用一竿子打死，細(xì)細(xì)琢磨其中一些
      ，還是可以悟出一些生活道理
      。
    

    為什么睡覺(jué)時(shí)不能頭朝東來(lái)腳朝西？
    中國(guó)自古以來(lái)房屋都是坐北朝南
      ，如果你頭朝東腳朝西那么你睡覺(jué)的時(shí)候頭必定是頂著窗戶或者對(duì)著窗戶
      ，這樣頭容易受到?jīng)_擊，在冬天寒風(fēng)對(duì)人體的影響是有很大的
      ，所以在睡覺(jué)的時(shí)候都不頭朝東來(lái)腳朝西。
    

其實(shí)這個(gè)和我們這邊的氣候有著很大的關(guān)系
      ，我們?yōu)榱吮ＷC足夠的陽(yáng)光照射
      ，我們的房屋就設(shè)計(jì)成坐北朝南才是最好的，這樣就導(dǎo)致我們頭朝東來(lái)腳朝西就很容易使我們的頭部受到?jīng)_擊
      。
    
其次，磁場(chǎng)也是一個(gè)原因
      ，人體有著細(xì)微的磁場(chǎng)存在
      ，如果是順著磁場(chǎng)睡覺(jué)的話，那么就會(huì)感覺(jué)會(huì)睡得舒服一點(diǎn)
      ，不會(huì)這么疲勞
      。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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