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今年鄭先生已經(jīng)50歲了，家住在山東臨沂
，是做小商品批發(fā)的，平時(shí)就在自己的店里做生意吃粗糧能夠降血脂嗎
我們都知道當(dāng)患上高血脂之后醫(yī)生會(huì)告訴患者多吃粗糧其中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快新陳代謝減少了脂質(zhì)垃圾
，向血管內(nèi)壁堆積沉淀，但這類粗糧大多都是燕麥玉米這類富含膳食纖維的食物。像是紅薯這類的數(shù)量，其中含有較多的碳水化合物很容易就引起體內(nèi)的碳水飆升
，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體內(nèi)，誘發(fā)甘油三酯水平升高，增加患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。除了紅薯以外這兩種食物也盡量少吃
（1）毛豆
很多中老年人都喜歡吃毛豆
，尤其是做下酒菜，簡(jiǎn)單方便又好吃，但其實(shí)毛豆的熱量也是較多的，攝入過(guò)多很容易導(dǎo)致碳水化合物超標(biāo)，在體內(nèi)的化為脂肪，影響了新陳代謝，使得脂質(zhì)垃圾堆積沉淀，很容易造成血脂水平升高，出現(xiàn)血管堵塞，誘發(fā)心腦血管疾病。（2）咸菜
體內(nèi)血脂水平較高的患者
，不僅不能多吃肉，連咸菜都要少吃，主要是因?yàn)橄滩酥泻写罅康柠}，鹽中含有的鈉進(jìn)入人體后會(huì)損傷血管內(nèi)壁，造成血管的平滑肌出現(xiàn)腫脹，脂質(zhì)垃圾向受損的血管內(nèi)壁沉積，容易加快動(dòng)脈硬化很容易形成血栓，堵塞血管。在生活中想要血管健康康，還要做好2件事
第一
，多喝水對(duì)于體內(nèi)血脂水平比較高的人來(lái)說(shuō)
，在日常生活中可以通過(guò)多喝水來(lái)稀釋血液，減少血液粘稠度，喝水的同時(shí)適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素第二，勤動(dòng)大腦
在人的大腦中右半腦的血管比較的少并且很為脆弱
，在相同的因素之下右腦更容易發(fā)生梗死，所以在平時(shí)一定要盡量多使用左手刺激右腦，減少右腦的血管萎縮，像是左手握球或者是寫字都是較好的選擇。現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/58069.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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