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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    夏天出門前吃點(diǎn)這些食物能防曬
    
        
    
            望月砂
            2023-07-16 12:21:45
        
    

        
    
           
    夏季天氣炎熱
    ，紫外線也比較猛烈。品類繁多的防曬霜并不能起到根本的美白防曬效果
    。想要真正從內(nèi)到外阻擋紫外線侵害、防止黑色素生成
    ，你需要多吃這些“天然防曬霜”。
    橙子在夏季不僅能幫你消暑防病，還能幫你的皮膚免受陽光的過多傷害
    。柑橘類水果含有大量被稱為“美容維生素”的維生素C，能增強(qiáng)皮膚對日光的抵抗力
    ，抑制色素顆粒形成
    ，還可幫助增強(qiáng)皮膚彈性，使肌膚光澤增加
    。
    每百克獼猴桃果肉中維生素C含量達(dá)100毫克以上
    ，有的品種高達(dá)300毫克以上，被譽(yù)為“水果之王”
    。獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀
    ，有效祛除或淡化黑斑
    ，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效
    ，常吃可以改善毛孔粗大
    、美白肌膚
    。
    草莓屬漿果
    ，它含有的多酚物質(zhì)
    ，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用
    。漿果類水果中的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成
    ，防止血液黏稠具有重要作用
    。另外
    ，草莓比較適合油性皮膚
    ，具有去油
    、潔膚的作用，草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面
    ，令皮膚清新、平滑
    ，避免色素沉著。
    桃子其所含的豐富果酸具有保濕功效
    ，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋
    。另外
    ，桃子中還含有大量的維生素B族和C
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，使面部膚色健康
    、紅潤
    。對粗糙的皮膚
    ，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩
    ，然后再洗凈
    ，皮膚會變得光滑與柔嫩
    。
    櫻桃含鐵及胡蘿卜素較多
    ，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用
    ，飯前食用200～300克可以調(diào)理腸胃功能
    。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚
    ，有效抵抗黑色素的形成
    。
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    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
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       、易做
    、適合大部分人的夏季養(yǎng)生湯" rel="prev">
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    、易做

  
    
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    ，會對身體造成很大的傷害，切記
    
                        
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    ，并且富含營養(yǎng)
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    ，來補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)以及所需營養(yǎng)成分
                
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