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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    熱天多吃四酸：吃點(diǎn)醋解疲乏山楂茶助消化
    
        
    
            食養(yǎng)人
            2023-07-16 12:25:24
        
    

        
    
           
    連日的高溫天氣讓人們感到不適，此時(shí)
    ，適量吃酸對(duì)健康有利
      。酸味食物能斂汗止瀉祛濕
      ，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰
    ，且能生津解渴
    ，健胃消食
    。不妨嘗試以下幾種
    。
    番茄湯。番茄湯被美國(guó)《時(shí)代》周刊推薦為十大健康食品之一
    。番茄含有豐富的番茄紅素
    ，對(duì)健康大有益處。番茄煮熟以后
    ，有機(jī)酸也跟著跑到水里
    ，吃起來酸味很濃。既生津止渴
    ，又開胃消食
    。做法很簡(jiǎn)單，可以在番茄湯中加入蛋花
    ，增加營(yíng)養(yǎng)
    。
    醋。盛夏出汗多
    ，多吃點(diǎn)醋能預(yù)防流汗，還能增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌
    。此外
    ，夏天人易疲勞，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效
    ，可以幫助人們恢復(fù)精力
    ，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓
    。醋還有很強(qiáng)的抑菌能力
    ，對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！俺源住钡姆绞胶芏啵瓤梢哉褐?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，也可以在平時(shí)炒菜即將出鍋的時(shí)候
      ，適當(dāng)放點(diǎn)醋。在燉煮肉
      、骨
      、皮類的食物時(shí)
      ，也可加一點(diǎn)醋，這樣不僅能使這些食物快速熟透
      ，還能促進(jìn)其中蛋白質(zhì)充分分解
      。
    山楂茶。很多人由于苦夏而食欲不振
      ，山楂有開胃消食的功能
      ，還可消除肉食積滯。很多人不適應(yīng)山楂過酸的口感
    ，可將山楂切片泡茶
    。需要注意的是，空腹時(shí)不宜飲用山楂茶
    ，胃酸過多
    、腸胃虛弱的人也要慎喝。
    酸奶
    。酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質(zhì)
    、脂肪和糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，還能刺激胃酸分泌
    ，增加食欲
    ，促進(jìn)人體新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)易被吸收
    。酸奶對(duì)于夏季腹瀉也很有效
    。因?yàn)樗崮讨械娜樗釛U菌可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的PH值，抑制腐敗菌的生長(zhǎng)
    ，減輕毒性物質(zhì)對(duì)人體的侵害
    。
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    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
    ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
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