在炎炎夏日
，人們往往會吃一些寒涼食物來解暑
，這樣雖然可以迅速降溫，但是對身體健康的危害卻是很大的
。今天
，就來為大家介紹這是為什么，以及哪4種寒涼食物是一定要在夏天少吃的，別錯過了
。
夏季勿貪寒涼食物
傷脾胃的因素很多，而寒涼食物是主要危害之一
，長期脾胃虛寒
，不僅會導致腹瀉、腹痛
，還會影響食物的吸收
。
中醫(yī)關于脾胃寒涼有個比喻，很形象
。說脾胃就像一個鍋
，這個鍋一定是熱的，才能把鍋里的食物煮熟
。胃不就是人體的“一個鍋”嗎
，如果總吃寒涼食物，胃這個“鍋”總是涼的
，胃里的食物如何能“腐熟”啊
，而食物不熟，就像我們總吃半生不熟的東西
，身體能很好的吸收嗎
。
從現(xiàn)代醫(yī)學來講，如果經常吃寒涼食物
，會導致腸胃黏膜毛細血管收縮
，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌
，自然會影響營養(yǎng)的吸收
，特別是蛋白質、鐵等營養(yǎng)素的吸收和胃液分泌關系非常密切
。
現(xiàn)在很多人
，包括青少年，一個個“小皇帝”，食物并不缺乏
，但很多孩子包括一些年輕人
，為什么還是免疫力差，體質瘦弱
，干吃不胖
，就是和經常吃寒涼食物有密切關系，而這在孩子的飲食中
，非常普遍
，越小，對孩子脾胃影響越大
。
所以
，夏天快到了，天越來越熱
，各種冰鎮(zhèn)飲料
、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜
、冰點等食物到了最“熱”的時候
，我們還是盡量克制，適可而止吧
，雖然暫時沒什么問題，但“冰凍三尺非一日之寒”
，脾胃虛寒
，也是“潤物細無聲”，“致病”容易“治病”難啊
。www. .com
慎吃四種寒涼食物
冷飲
。尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑
，會飲用大量的冷飲
，男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌
、喝冰鎮(zhèn)飲料
，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體后
，為了對抗這些寒氣對人體的損傷
，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗
。
海鮮
，請食有節(jié)制。除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品
、飲品
，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分
，多屬于寒涼之性
，如海鮮類。在海鮮類產品中
，除魚
、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫熱之性
，大部分均是寒涼的
，像螃蟹、蛤蜊
、生蠔等
。所以，像螃蟹類的海鮮
，一是不能吃太多
，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣
。有的人一吃螃蟹
，就會出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性
，損傷了胃陽
。
水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜
、梨
、臍橙等，很多減肥的女孩子
，常常不吃主食
，而以水果、蔬菜為主要食品
，日久同樣會出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀
，如痛經、月經量少
、月經后期甚至閉經的情況
，就是因為不食谷物、肉食等主食
，而大量食入水果
、蔬菜的緣故。沒有五谷、肉類補充陽氣
，人體的陽氣得不到補充
，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣
，最后發(fā)生陽虛寒盛
，這種寒邪留滯于子宮內，形成“宮寒”
，出現(xiàn)一系列月經失調的病癥
。因此，水果也不是吃得越多越健康
，水果的食用也要有節(jié)制
，空腹時不要食用，最好在飯后吃
。
綠茶
，飲用有度。同樣是茶
，紅茶的性質偏溫熱
，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用
，適度飲用可以使人的咽喉
、口腔、頭目等清爽舒適
。但凡事就怕過度
，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣
，導致陽氣的不足。這種飲茶方式
，弊大于利的
。
===================================================
1、打開微信--點擊右上角“+”--“添加朋友”--查找公眾號--搜索“ ”--點擊關注即可
。
2
、打開微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點擊關注即可：
夏天不要吃冰的
夏天不要吃冰的
夏天不要吃冰的，溫度一天比一天高
，天氣越來越熱
，冷飲、雪糕
、冰鎮(zhèn)西瓜
，這些都是我們的解暑神器，很多人夏天一熱起來，一天就要吃好多冷飲
，很多人說夏天不要吃冰的
，下面來看看原因吧。
夏天不要吃冰的1 夏天養(yǎng)生“盡量不要吃冰”
中醫(yī)常說：“女生盡量不要吃冰”
吃冰對身體有哪些傷害呢
？炎炎夏日
，想吃冰涼的東西，又該怎么辦
？
女生吃冰十大傷害你知道有哪些嗎
？
一塊了解下三招補救妙法，減少冰寒傷身
，還能祛濕
、消暑。
濕由內生！女生吃冰有10大傷害
冰吃到嘴里
，再到胃后不就變常溫了嗎？廖婉絨表示
，中醫(yī)強調氣”冰品入口
，寒氣就入里了，長期吃冰品
、寒涼食物
、喝冰水，首先影響脾胃功能
。
“脾胃運化的功能失調后
，就會產生水濕狀態(tài)，濕氣長久停留體內
，就變成脾濕水腫的體質
，長久下來會損傷五臟六腑的陽氣，造成代謝循環(huán)功能下降
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
吃冰讓濕氣往下沉，首先造成的傷害就是女性最在意的：
1
、小腹跟下半身肥胖腫脹
2
、糞便排不干凈或拉肚子
3、精神易倦怠
4
、關節(jié)僵硬
、腫脹
5、過敏：鼻過敏
、氣管過敏及濕疹
、汗皰疹等皮膚過敏
。
吃冰造成的宮寒及子宮收縮，還會引發(fā)一連串婦科問題：
6
、白帶量多
7
、陰道發(fā)炎感染 （白帶量多連帶引發(fā)）
8、經痛
9
、經血減少
10
、易小產
孕婦、子宮肌瘤體質者 不宜吃冰
與普通女性相比
，孕婦
、子宮肌瘤體質者更不適合吃冰。
孕婦需要足夠陽氣
，提供孕育胎兒的`環(huán)境
，長期吃冰容易陽氣不足。婦產科醫(yī)師也發(fā)現(xiàn)
，虛寒體質孕婦在懷孕初期吃冰
，容易小產。
而子宮肌瘤體質者
，吃冰可能造成經血量驟減
，讓經痛加劇。
但為何西方女性常喝冰品冷飲
，連醫(yī)生也建議女性產后吃冰呢
？
這是因為，冰能讓子宮血管收縮
，減少產后出血
，而西方女性因為愛曬太陽、愛運動
，飲食高油脂
、高熱量，有足夠陽氣可以抵御冰的寒冷
。而東方女性體質則不一樣
。
夏天不要吃冰的2 夏天吃冰的危害
吃冰傷脾胃腎
中醫(yī)常說“胃喜溫不喜涼”“腎喜暖不喜寒”“脾喜燥不喜濕”，冰涼的食物
，對我們的脾胃
、腎臟等器官傷害很大
。人體中脾胃用來吸收運化
，腎臟排除毒，所以保護好脾胃和腎臟非常重要
。
每次不管是感冒還是其他問題去看醫(yī)生
，醫(yī)生總會讓你“多喝熱水”
，應該沒有哪個醫(yī)生會讓你多喝冰水。
吃冰傷血管
冰冷的食物刺激腸胃
，引起消化道血管收縮
，產生高壓，容易引發(fā)腦溢血
。尤其是在劇烈運動之后
，大量飲用冰水，容易出現(xiàn)心腦血管問題
。
吃冰傷牙齒
口腔的溫度是36
、3－37、2℃
，冰棍的溫度是-0℃
，冰棍冰飲等對牙齒的危害主要是物理性的冷刺激和化學性的酸刺激。
吃冰陽虛
吃冰消耗陽氣
，導致精神萎靡
，腸胃消化能力下降，長期會使免疫力下降
，健康受到影響
。
“百病寒為先”，吃冰對不同人群有著不同的影響
，每個人身體狀況不同
，根據(jù)自己的身體情況具體分析
不同人群吃冰影響
老年人
老年人營養(yǎng)補不上，主要是脾胃功能不好
。一般中老年人飲食要緩
、淡、暖
，這樣才有益脾胃健康
。
男性
天氣炎熱，夜宵燒烤冰啤酒
，通過猛喝冰啤酒/飲料來降低身體溫度
，是不健康的方式，甚至出現(xiàn)心肌梗死等危險病情發(fā)生
。
臨床上
，因為短時間內喝下大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛和急性心肌梗死的例子并不少見。
女性
夏天辦公室吹空調不可避免
，加上吃冰飲常伴
，女性很容易導致宮寒，痛經
、月經不調等問題
。
兒童
冰食最先影響的就是嗓子
，頸部血管短時間收縮，加上小孩免疫力低下
，會引起嗓子發(fā)炎
，孩子吃冰也會影響食欲，胃口下降
，變得挑食
。
此外冷飲中含有香精，孩子長時間食用會影響神經元的傳遞
，引起小孩子多動癥
。
對吃冰的誤解
a、冷飲并不能清心去火
，大口吃
、過量都會導致頭痛。吃冰一時爽
，一直吃冰不是一直爽
！夏天不要太過貪涼哦！否則到了秋天就容易腹瀉了
。
b
、冰水并不是最佳解暑的飲料，熱茶才是
。
但熱茶不應超過60℃
，因為高溫也會刺激食道。
c
、冰水并不是最佳解渴的飲料
，溫熱水才是。
煮沸后的水冷卻到20-25℃
，既能迅速解渴
，又對腸胃友好。
夏天忍住不吃冰的年輕人能有幾個
？想要吃冰
？夏天怎樣才是健康吃冰？為了身體健康
，在吃冷飲時一定要注意幾點
。
夏天不要吃冰的3 夏天吃冰的危害
1、引起消化不良
炎熱的夏季如果選擇吃冰
，雖然可有效解決身體涼快問題
，但容易會損傷到胃部粘膜，導致血管收縮
，此時胃部粘液分泌會減少影響到腸道的健康
。在受到冰冷東西刺激后，會影響到腸道吸收
，會出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象
，甚至還會有腹部疼痛以及腹瀉表現(xiàn)。
2、影響食欲
在炎熱夏季如果吃冰比較多
，會導致胃黏膜受損容易會有胃部不適的癥狀，時間一久還可能會造成長時間的刺激
，容易會引起胃部疾病
。
3、導致感冒
如果吃太多冰冷的食物會導致咽喉粘膜抵抗能力下降
，使得細菌擁有可乘之機
，容易會增加感冒的幾率。
4、導致痛經
對于女生來說
，如果在夏季吃冰，比如在月經期間依然沒有引起重視
，就容易會造成痛經
，會導致人體的免疫能力或抵抗能力下降，子宮也會有損傷的現(xiàn)象
，甚至會有月經增加的情況
。
吃冰注意事項
1、吃冷飲時間
飯前或飯后不要吃
，飯前吃冷飲會產生飽腹感
，影響食欲，減餐導致營養(yǎng)不足
。飯后吃冷飲會刺激腸胃
，導致胃酸分泌過少，影響消化
，甚至引起腸胃炎
。
2、劇烈運動后
劇烈運動后體溫較高
，此時咽喉是充血狀態(tài)
，大量冰飲刺激會導致腹痛腹瀉、喉嚨疼痛
。
3 、吃冰飲要適量
一次食用量不宜超過150ml，要緩緩吃
，既能品嘗到冰飲的美味
，又能減少腸胃刺激
，讓身體更加舒適。
4 、體弱的人要少吃或忌吃
每個人對冷飲的接受能力不同
，嬰幼兒、老年人體弱或患有心血管疾病的人不宜多吃冰食
。
5 、吃冷飲后及時清潔口腔
冷飲中糖分色素都會累積在牙齒上，不清理很容易引發(fā)牙齒問題
。
6 、冷熱要分開食用
冷熱分開至少間隔30分鐘。
年輕人沒辦法抵制吃冰的誘惑
，那么我們就把吃冰帶給我們的傷害降低到最小
。畢竟身體健康才是最重要的。
關于學校夏季飲食安全常識
1.夏季學生飲食注意什么
夏季安排學生飲食應該注
1.保證蛋白質的充足供給
。高溫條件下
，人體蛋白質分解增加，尿氮排出增多
，從而引起負氮平衡
。因此蛋白質的攝入要適量增加，但不宜過多
，以免增加腎臟負擔
。其中以魚、肉
、蛋
、奶和豆類為優(yōu)質蛋白，且要占蛋白質攝入量的50%
。
2.多吃蔬菜水果提供充足的維生素
。高溫出汗引起水溶性維生素的大量丟失，尤其是維生素C需要量比標準高一倍
，同時也應補充維生素B族
。在新鮮蔬菜及夏熟水果中如西紅柿、西瓜
、楊梅
、桃、李等維生素C含量極為豐富
。維生素B族在谷類
、豆類、動物肝臟、肉
、蛋類含量較多
，夏季人們可適當補充這些食物，也可適當口服些酵母片
。
3.補充水和無機鹽
。當人體大量出汗或體溫過高時，不但可造成體內水分不足
，而且還會流失大量的鈉、鉀等元素
。缺鈉又可加重缺水
，所以要注意補充水和無機鹽。水和鹽的補充以湯的形式較好
，菜湯
、肉湯、魚湯可交替選擇
。在餐前飲少量的湯還可以增加食欲
，對大量出汗的人群，應在兩餐之間補充一定量的含鹽飲料
。另外可食用含鉀高的水果和蔬菜
，如：油菜、芹菜
、毛豆
、冬菇、土豆
、紫菜
、花生、橙
、紅棗等
。
4.多吃些清熱利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時吃
，常用的清熱食物有西瓜
、苦瓜、桃子
、草莓
、西紅柿、綠豆
、黃瓜等
，并巧用大蒜、姜、醋等調味品以增強食欲
；健脾利濕的食物主要有冬瓜
、南瓜、苦菜
、姜
、蓮藕、薏米
、山藥等
。
5.飲食以清淡為主。夏天氣溫高
，出汗多
，飲水多，胃酸易被沖淡
，消化液分泌相對減少
，消化功能減弱導致食欲不佳，再加上睡眠不足和天熱貪吃生冷食物的因素
，如果再進油膩食物
，勢必加重胃腸負擔，影響消化
。因此
，宜少吃油膩食物，夏季的飲食應以清淡平和為主
。另外早晚餐喝點粥
，既能生津止渴，清涼解暑
，又能補養(yǎng)身體
。如：綠豆粥、蓮子粥
、荷葉粥
、蓮藕粥、皮蛋粥等
。
6.講究烹調方法
。膳食要易于消化，色香味俱佳
。宜多吃些涼拌或焯拌的菜肴
，可適量加酸、辣味的調味品來調節(jié)口味
，以增加食欲
。吃飯時還可以佐食咸菜和風味小菜
，既幫助下飯，又可以補充鹽分
。
7.夏季雖然天氣炎熱但飲食切忌過涼冷飲
、冰棒、冰啤和冰鎮(zhèn)水果均不宜多食
。如冰箱里西瓜
，不應取出即食，應在常溫下放置一會兒再吃
。因為大量過冷食物會造成胃腸血管驟然收縮
，引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃腸痙
、腹痛
、腹瀉、消化吸收障礙
。尤其是某些慢性病患者
，吃冷飲更要有所選擇和節(jié)制
。另外夏天不能吃得過飽
，消化不了，容易使脾胃受損
，導致胃痛
，尤其晚餐更不能飽食。
8.夏季是腸道傳染病和細菌性食物中毒的多發(fā)季節(jié)
，故飲食衛(wèi)生十分重要
。生吃蔬菜、水果要清洗消毒
。不吃腐敗變質的食物
，剩菜剩飯要充分加熱后再吃，不喝生水
。另外
，庭用的案板必須使用洗滌劑充分洗刷（特別是縫隙、刀痕更應注意）
，然后用清水沖凈
，立放使其自然干燥。案板和刀具最好應生
、熟專用
，保證操作衛(wèi)生，以防病從口入
。
以上回答如果滿意
，請不要辜負我的一片好意，及時采納不要忘記給我加分呦。
2.關于夏季飲食安全的手抄報內容
十大垃圾食品
十大垃圾食品分別指油炸食品
，罐頭類食品
，腌制食品，加工的肉類食品
，肥肉和動物內臟類食物
，奶油制品，方便面
，燒烤類食品
，冷凍甜點，果脯
、話梅和蜜餞類食物
。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉
，高脂肪
；低纖維，低維生素
，低礦物質）
，鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質等特點
，長期食用會對人體的健康造成巨大影響
。
五谷
古代所指的五種谷物?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！拔骞取?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻
、黍
、稷、麥
、菽
；另一種指麻、黍
、稷
、麥、菽
。兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻
，后者有麻無稻。古代經濟文化中心在黃河流域
，稻的主要產地在南方
，而北方種稻有限
，所以“五谷”中最初無稻。
小學生食品安全歌謠
小朋友
