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、苦瓜和蒲公英苦味之食
，夏天值得推崇。《周禮》中記載：“凡和，春多酸，夏多苦……” 主張夏天多吃苦味的東西。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦味的東西多含氨基酸、維生素和微量元素等，能促進(jìn)胃酸分泌，增加食欲，還有退熱消暑、殺菌止痛、健腦益智、抗疲勞等功效。夏天，常吃的苦味之食有苦瓜、蒲公英等等。清代王孟英在《隨息居飲食譜》說：“苦瓜清則苦寒，滌熱，明目，清心。可醬可腌……”苦瓜的確是我們夏日食品的珍寶?div id="d48novz" class="flower left">
2、楊梅
楊梅生津止渴
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、大棗夏天要多吃棗。棗補(bǔ)中益氣
，滋脾土，潤心肺，調(diào)營衛(wèi)，緩陰血常有舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩
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夏天也可以吃些馬齒莧
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夏天喝草藥湯對健康有好處
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在悶熱的夏季，很多人都沒有食欲
夏季養(yǎng)生吃什么 1 1、西瓜
西瓜是敗火的寵物
2 蘿卜纓的維生素C是蘿卜的2—3倍。將蘿卜纓洗凈搗爛用紗布包起擠出菜汁喝下可以治療久治不愈的痢疾 3 火龍果富含花青素可以抗自由基、抗衰老 4、綠豆 綠豆甘寒 5、苦瓜 苦瓜性寒味苦 6、楊梅 夏季養(yǎng)生吃楊梅最好 夏季養(yǎng)生吃什么 2 魚湯 魚湯味道鮮美 蔬菜湯 各種新鮮蔬菜中含有大量堿性物質(zhì)并易溶于湯中，常喝菜湯（各種鮮菜交替食用） 西紅柿雞蛋湯 西紅柿酸甜可口 骨頭湯 人到中老年，機(jī)體各器官組織開始逐漸衰老 綠豆湯 材料和做法：將綠豆洗凈并控干水分，倒入鍋中 酸梅湯 梅子有極強(qiáng)的抗菌力，不但能幫助消化 夏季養(yǎng)生吃什么 3心臟是人體的發(fā)動機(jī)，是支撐各個(gè)器官的'源動力 1 含有豐富的亞油酸和B族維生素 2 含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝 3 杏仁 4、黑芝麻 含有豐富的維生素E 5 含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì) 6 該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀 7、綠茶 營養(yǎng)成分極其豐富 8、魚類 比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低 9 胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A 10、菠菜 菠菜中富含葉酸 最有益健康的食品榜 最佳蔬菜：由于紅薯既含豐富的維生素 夏天可以多吃一些苦瓜、生姜、檸檬、冬瓜、絲瓜等食物，對身體都非常有好處。
一、進(jìn)入夏季
二、在夏天很多人都會上火，導(dǎo)致臉上長青春痘
三、夏天經(jīng)常吃姜 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/58153.html.
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小小綠豆是夏季飲食養(yǎng)生佳品
夏天吃什么食物有助于身體健康?
夏天吃哪些食物對身體健康有好處？
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