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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    “餓瘦”不如“補(bǔ)瘦”
      ！中醫(yī)教您補(bǔ)脾減肥~
    
        
    
            百薇
            2023-07-16 13:09:10
        
    

        
    
           
    春天不減肥，夏天徒傷悲。
      ！中醫(yī)教您補(bǔ)脾減肥~.png" />
    很多朋友總是忙著減肥
    ，減著減著就進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)
    ，天天想著自己的體重
    ，不小心之間
    ，就將自己的身體折騰得很虛弱
    ，胃好像也不太好了
    ，以前從不光顧自己的便秘也變成了家常便飯，吃飽了飯會(huì)有點(diǎn)惡心
    ，腹脹也是經(jīng)常發(fā)生的事......
    脾是女人的性感之本
    脾屬土
    ，對(duì)應(yīng)于黃色。面色發(fā)黃
    、皮膚很松軟的人
    ，往往不但脾氣不好，還很容易得胃病
    。
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)
    ，脾掌管我們的肌肉，它開(kāi)竅于口
    ，其華在唇
    。全身肌肉的營(yíng)養(yǎng)要依靠脾來(lái)運(yùn)輸和化生來(lái)供應(yīng)。脾氣健運(yùn)
    ，則肌肉豐滿
    ；若脾失健運(yùn)，則肌肉漸消
    。
    說(shuō)到肌肉
    ，很多致力于減肥事業(yè)的女性朋友都是談“肌”則色變，好像肌肉這種東西根本就不應(yīng)該屬于女人
    ，或者說(shuō)它不應(yīng)該與女人的美麗擦上邊
    。
    事實(shí)剛好相反，恰當(dāng)比例的肌肉，是女人擁有性感身形之本
    ！
    道理很簡(jiǎn)單
    ，我們的軀體是由肌肉、骨骼和脂肪所組成的
    ，當(dāng)你身體里的肌肉太少
    ，那么身體只好拼命地為你囤積脂肪。不為別的
    ，就為了可以保住你的小命
    。
    也正是如此，有些為了減肥而瘋狂節(jié)食的女孩
    ，折磨了自己好半天
    ，最后卻落得一身如豆腐渣般軟綿綿、松弛的皮肉
    ，這其實(shí)是你的身體里脂肪含量過(guò)高了
    ！
    說(shuō)起性感，又讓人聯(lián)想到雙唇
    ，它也是關(guān)乎女人性感與否的重要部位哦
    ！而雙唇的豐潤(rùn)恰好也與脾關(guān)系不小。
    所以
    ，想要減肥
    ，想要性感身形，就要先補(bǔ)脾
    。
    不補(bǔ)脾
    ，你就減不了肥！
    其實(shí)
    ，好身形的關(guān)鍵并非減肥
    ，而是塑型。
    所謂塑型就是要讓我們的身材被塑得很有型
    ，皮包骨頭的體型則絕非好看之型
    。真正美的是全身沒(méi)有贅肉、肌肉緊緊的健康美
    。
    更何況只有當(dāng)肉肉變緊實(shí)之后
    ，你整個(gè)人才會(huì)看起來(lái)顯得瘦，即使體重因?yàn)槿馊庾兂杉∪舛冎亓?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，你的身材還是會(huì)均勻地變小一號(hào)
    。
    脾為后天之本，氣血生化之源
    。脾胃功能健運(yùn)
    ，則不但面色紅潤(rùn)，而且肌肉緊致、皮膚彈性好
    。反之
    ，脾失健運(yùn)，氣血津液不足
    ，不能營(yíng)養(yǎng)顏面
    ，其人必精神萎靡，面色蒼白萎黃
    ，因?yàn)樗植荒芗皶r(shí)排走
    ，淤積在身體里，日積月累
    ，整個(gè)人就變得臃腫起來(lái)
    。
    用好脾經(jīng)穴位，輕松補(bǔ)脾
    ！
    太白穴是脾經(jīng)上的原穴，只要常常按揉它或者用中藥艾條溫灸
    ，就可以起到補(bǔ)脾的效果
    。
    脾經(jīng)上的太白穴、三陰交和陰陵泉
    ，全都是我們的瘦身大穴
    。
    減肥的朋友們閑著沒(méi)事兒的時(shí)候就可以常常按摩它們，記得要從下到上依次按揉哦
    ，因?yàn)檫@樣促進(jìn)下肢氣血回流
    ，效果更佳。
    脾氣健運(yùn)則唇色紅潤(rùn)澤麗
    ，若脾失健運(yùn)
      ，則氣血不足，致使唇色淡白無(wú)華
      。只要做足了補(bǔ)脾的功課
      ，根本就不需要任何外來(lái)之力，雙唇的滋潤(rùn)真所謂是由內(nèi)而外地浸透出來(lái)
      ！
    配合它們
      ，補(bǔ)脾減肥效果更好！
    有些朋友雖然知道要從補(bǔ)脾入手來(lái)減肥
      ，但是卻只知其一
      、不知其二，以為只要單純地補(bǔ)脾就行
      ，但是還有一件事我必須告訴你們：要想達(dá)到更好的效果
      ，最好別忘了心包經(jīng)和三焦經(jīng)，可以艾灸和按摩上面的穴位。
    因?yàn)樾膶倩?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，火生土
    ，除了心包?jīng)、三焦經(jīng)
    ，還有命門穴
    ，這些都是脾臟的母親，母強(qiáng)則子不弱
    ，但如果火過(guò)旺
    ，反而會(huì)克土，所以要保養(yǎng)這些經(jīng)絡(luò)和穴位
    ，讓它們火氣不要太旺
    ，但又不能缺少火力。
    心火過(guò)旺
    ，你的嘴上就會(huì)長(zhǎng)口瘡
    ；三焦火力過(guò)旺，你就會(huì)頭昏腦漲
    ，思路不清楚
    。心火和三焦經(jīng)的火力太旺，脾臟就會(huì)不由自主地變虛弱
    。在這種情況下
    ，肉肉哪里還能保持緊致呢？所以就有了小肚腩
    ，手臂也就越來(lái)越粗
    ，胸和臀都變松弛，身材完全走了樣
    。
    溫暖命門很重要
    常艾灸
    ，最好不穿露臍裝！
    為了讓命門穴更好地得到溫暖
      ，可以用手掌來(lái)回地擦它
      ，直到一股熱感透過(guò)皮膚一直熱到肚子里，感覺(jué)特別舒服
      。
    這不但補(bǔ)脾
      ，還滋陰養(yǎng)腎，最重要的是
      ，它超級(jí)簡(jiǎn)單
      ，符合懶人原則！
    在這里要提醒大家
      ，命門穴是聚集人體陽(yáng)氣的大穴
      ，它最需要的就是保暖
      。如果你常常把這個(gè)掌管你身體陽(yáng)氣的風(fēng)水寶地露在外面受風(fēng)吹、吸濕寒
      ，恐怕要不了多久
      ，不但小蠻腰不保，就連健康都難說(shuō)
      。
    所以
      ，好好補(bǔ)脾吧。
    脾越好
      ，身材越好
    其實(shí)
      ，控制我們身材的大權(quán)，全都掌控在脾臟手里
      。如果能夠明白這點(diǎn)
      ，大家所做的一切努力都會(huì)變得很簡(jiǎn)單，那就是我們體內(nèi)的陽(yáng)氣水平?jīng)Q定了我們身材的好壞
      。
    陽(yáng)氣越充沛
      ，身材就會(huì)越好，身體的曲線也會(huì)越優(yōu)美
    ，而陽(yáng)氣有了損失
    ，身材就會(huì)不盡如人意，身材就會(huì)發(fā)生變化
    ，陽(yáng)氣越不足，身材就會(huì)變得非常瘦或者非常胖
    。
    最先發(fā)生的陽(yáng)氣損失是在我們的脾臟
    ，我們每天在進(jìn)行著的腦力勞動(dòng)都在讓脾臟的陽(yáng)氣流失，缺乏睡眠
    、飲食不節(jié)
    、情緒波動(dòng)，諸如此類幾乎每天都會(huì)發(fā)生在我們身上的事
    ，也在悄悄地讓陽(yáng)氣溜走
    ，我們的身材就是這樣悄悄地變形。
    從現(xiàn)在開(kāi)始
    ，常艾灸
    ，多吃補(bǔ)脾臟陽(yáng)氣的食物，多曬太陽(yáng)
    ，早早起床讓陽(yáng)氣得到疏發(fā)
    ，保持心情愉快，心胸開(kāi)朗等等
    ，這些都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)充陽(yáng)氣的好方法
    。
    獨(dú)享不如共享?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。『梦恼掳l(fā)給大家
    ！▲長(zhǎng)按識(shí)別二維碼 關(guān)注我們你若喜歡
    ，點(diǎn)個(gè)在看
    餓瘦和減脂區(qū)別
    ，為什么說(shuō)節(jié)食減肥是最傻的減肥方式？
    作為一名工作在減肥一線的體脂管理師
      ，時(shí)常聽(tīng)到很多朋友這樣說(shuō)“我早餐少吃
      ，晚餐不吃，一個(gè)月照樣瘦XX斤”“我每天只吃水果+雞蛋+牛奶
      ，輕輕松松瘦XX斤”之類的話
      。這些對(duì)減肥輕描淡寫(xiě)的話，引來(lái)無(wú)數(shù)肥胖朋友的膜拜
      。如果說(shuō)多吃是肥胖的主要根源
    ，那么少吃是否就是減肥的主要方法呢？
    答案當(dāng)然是否定的
    。人體有七大成分構(gòu)成
    ，蛋白質(zhì)、脂肪
    、糖
    、無(wú)機(jī)鹽、維生素
    、水和纖維素
    。人在饑餓狀態(tài)下，首先消耗蛋白質(zhì)和水分用于補(bǔ)充日常所需熱量
    ，而不是脂肪
    。在饑餓的狀態(tài)下，人體還會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)模式降低人體代謝水平
    ，從而又減少了脂肪的代謝
    。加上因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致其他維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足
    ，使脂肪代謝酶合成受阻
    ，脂肪代謝水平進(jìn)一步降低。
    你辛苦的餓了一個(gè)月
    ，看似體重在下降
    ，但體內(nèi)的脂肪還是安然無(wú)恙的躺著在體內(nèi)，減掉的都是水分和蛋白質(zhì)
    。這種結(jié)果還表現(xiàn)在外表上
    。餓瘦的人常常面黃饑瘦
    ，皮膚粗糙無(wú)光澤，這就是營(yíng)養(yǎng)不良的外在體現(xiàn)
    。如果情況進(jìn)一步加劇
    ，體內(nèi)器官功能就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)而衰弱，甚至衰竭
    。你可能會(huì)慶幸至少體重下來(lái)了
    ，身材恢復(fù)了。別高興太早
    ，餓瘦的體質(zhì)在恢復(fù)正常飲食后
    ，體重又迅速反彈。不懂科學(xué)減肥
    ，挨餓活受罪
    ，看看節(jié)食是不是最傻的減肥方式？
    “減脂”和“餓瘦”在身體數(shù)據(jù)上的區(qū)別：通過(guò)“減脂”減少的體重主要是脂肪
    ，而通過(guò)“餓瘦”減少的體重主要是蛋白質(zhì)和水
    。減肥是要管住嘴，但不是讓你不吃或者少吃
    ，而是吃對(duì)的東西
    ，吃有營(yíng)養(yǎng)的東西。
    我是體脂管理師Lanky
    ，提供一站式私人訂制食譜減肥
    ，歡迎給我留言交流。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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    ？常吃這菜，提神醒腦
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    。打開(kāi)臺(tái)燈
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