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    止咳化痰吃它
      ，潤(rùn)肺降燥吃它......這種春季佳果，一家老少都合適吃
    ！
    
        
    
            健康管理師
            2023-07-16 13:18:55
        
    

        
    
           
    梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒
    、無(wú)毒
    。有止咳
    、潤(rùn)肺涼心、消炎降火
    、解痰毒酒毒之功效
      。
    梨子含有充足水分、及一些葡萄糖
      、蔗糖和維生素A、B
      、C
      、D、E并能提供纖維素和鈣
      、磷
    、鐵、碘
    、鉀等微量元素
    。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪
    、胡蘿卜素
    、維生素B1、B2和蘋果酸等
    。
    常吃能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài)
    ，幫助器官排毒、凈化機(jī)體
    ，軟化血管
    ，促進(jìn)血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運(yùn)送至骨骼，增強(qiáng)骨鈣質(zhì)
    。
    ，潤(rùn)肺降燥吃它這種春季佳果，一家老少都合適吃
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    但是吃梨子必須細(xì)嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用
    ，起到應(yīng)有的效果。
    飯后吃梨有益健康
    研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn)
    ，讓他們?cè)?天內(nèi)每天都吃750克梨
    ，并測(cè)定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。
    結(jié)果發(fā)現(xiàn)
    ，吸煙6小時(shí)后吃梨
    ，人體血液內(nèi)1-羥基芘會(huì)經(jīng)尿液大量排出；如果不吃梨
    ，1-羥基芘排出很少
    。
    而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚
    ，給注射過(guò)致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素
    ，從而有效預(yù)防癌癥
    。
    另外，梨雖然比較甜
    ，但其熱量和脂肪含量很低
    ，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官
    。吃梨還對(duì)厭食
    、消化不良、腸炎
    、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效
    。
    不過(guò)，專家提醒
    ，梨雖然是佳果
    ，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽
    、脘腹冷痛
    、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用
    ，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多
    ，胃酸較多的人，也不可多食
    。
    梨子的8大功效
    1
    、潤(rùn)肺清燥
    、止咳化痰、養(yǎng)血生肌
    梨汁味甘酸而平
    ，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰
    、養(yǎng)血生肌的作用
    ，因此對(duì)喉干燥
    、癢、痛
    、音啞
    、痰稠等均有良效
    。
    2
    、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
    梨汁富含膳食纖維
    ，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝
    ，食物多油膩或辛辣
    ，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁
    ，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
    ，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘
    。
    3、保護(hù)肝臟
    、適合飲酒的人
    梨含有較多糖類和多種維生素
    ，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用
    ，特別適合飲酒人士。
    4
    、低血壓
    、養(yǎng)陰清熱
    梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效
    ，患高血壓
    、心臟病
    、肝炎、肝硬化的病人
    ，經(jīng)常喝些梨汁大有益處
    。
    5、有助腎臟排泄
    梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)
    、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎
    。
    6
      、促進(jìn)食欲，助消化
    梨能促進(jìn)食欲
      ，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用
      ，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)
      。
    7、養(yǎng)陰潤(rùn)燥消風(fēng)
    梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效
      ，在氣候干燥時(shí)
      ，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥
    ，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥
    。
    8
    、緩解咽喉刺激
    吸煙的人喝梨汁
    ，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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