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芹菜有的人覺得非常好吃，有的人覺得味道是很重的
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平時雞蛋，芹菜這些都是很常見的蔬菜
今天來推薦一道菜芹菜葉炒雞蛋，味道是很好的
打入適量的雞蛋在碗里放入切好的芹菜
，適量的鹽，香蔥，攪拌均勻。這些食材都根據(jù)個人口味和飯量來放。鍋里放油，等油熱了放入雞蛋和芹菜
，喜歡吃嫩一點就早點出鍋，老一點就雙面微黃就可以出鍋了。這樣做味道是很好的
當不知道吃什么時候就可以嘗試一下
提到茼蒿菜，很多小伙伴很有可能不是很喜歡它的味道
，但愛吃茼蒿的人也不在少數(shù)，它含有大量維他命，經(jīng)常食用能夠預防傳染病。它能夠調理脾胃，含有大量水份，可以帶去身體內的廢棄物，有利于小便的排出來。腸道毒素被清洗干凈了，人體就能增強抵抗力，避免病菌的侵入。
拌涼菜青蘿卜
，拌涼菜青蘿卜是夏季的清腸排毒菜，在其中此菜含有非常豐富的膳食纖維素化學物質，有利于腸道的腸蠕動，防止大便干結，排出來人體的內毒素，清腸排毒清宿便，有益于人體的內毒素排出來，降壓降脂，緩解你的重量，讓你的肚子怎么吃都不胖，勝于減肥產(chǎn)品。
香蕉是一種營養(yǎng)成分很高的新鮮水果
，不但美味同時營養(yǎng)全面，是家里必備的水果之一，可以為人類身體填補多種多樣必不可少營養(yǎng)成分，含有大量糖類物質及其他營養(yǎng)元素，可果腹、補充維生素及動能。還含有大量的礦物和多種氨基酸，既能夠滿足人體代謝時對營養(yǎng)成分的需求
田七花是三七整株中三七皂苷成分最高一部分，味道性平
，具備清熱排毒、舒肝降血壓的作用，尤其適用頭眩、血壓高和急性咽炎情況等，在寧心安神層面也有一定的作用。三七花具備平肝臟的作用，能平靜肝風產(chǎn)能過剩，預防因為肝風產(chǎn)能過剩而造成脾經(jīng)一部分不平衡。香蕉是生活中一種常見的水果，其中含多種維生素
，起到改善情緒與緩解壓力的作用，另外常吃香蕉可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，預防老年癡呆。香蕉中含有豐富的維生素A物質，經(jīng)常吃可以維護皮膚的健康。能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動起到促進排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。常食香蕉有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。不只生活要做環(huán)保，體內環(huán)保更是不可馬虎
！尤其是在現(xiàn)代人久坐、少動，三餐老是在外，營養(yǎng)失衡的狀態(tài)下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便秘等問題找上門！營養(yǎng)師表示，其實做好體內環(huán)保、自我保健并不難陳彥甫營養(yǎng)師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自愈力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素
【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統(tǒng)正常運作
番薯
入榜原因： 地瓜富含膳食纖維
，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。排毒好處：
1.排除腸道毒素
。2.排毒抗癌
。3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒
。主要營養(yǎng)成分： 膳食纖維
、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿卜素。番薯葉
入榜原因： 番薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外
，因此被列為優(yōu)質的排毒食物排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素
3.排除血中毒素
4.中和酸性毒素。
主要營養(yǎng)成分： 膳食纖維
韭菜
入榜原因： 韭菜含有一種硫化物
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒
2.抑制病菌生長
3.排出血液中多余的雜質
4.協(xié)助體內毒素排出。
主要營養(yǎng)成分： 膳食纖維
南瓜
入榜原因： 南瓜富含果膠
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素
3.利尿排毒
4.中和酸性毒素。
主要營養(yǎng)成分： 膳食纖維
秋葵
入榜原因： 秋葵中豐富的黏液蛋白
排毒好處：
1.改善便秘
2.清熱解毒
3.消除水腫。
4.預防大腸癌
主要營養(yǎng)成分： 膳食纖維
裙帶菜
入榜原因： 裙帶菜富含礦物質
排毒好處：
1.清除腸道毒素
2.增強肝臟解毒功能
3.排便順暢。
4.調整血液酸堿值
主要營養(yǎng)成分： 碘
海帶
入榜原因： 海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出
2.利尿消腫
3.清除自由基。
4.預防腸道癌癥
主要營養(yǎng)成分： 維生素A
香菇
入榜原因： 香菇中的礦物質富含能維持血液酸堿值正常的鉀
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發(fā)揮解毒作用
3.清除腸內和血液中的毒素
4.排毒抗癌。
主要營養(yǎng)成分： 膳食纖維
蘑菇
入榜原因： 蘑菇含各類多糖體、胺基酸
排毒好處：
1.防止便秘
。2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇
。4.促進新陳代謝
。主要營養(yǎng)成分： 膳食纖維、維生素B群
、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。黑木耳
入榜原因： 黑木耳含有一種膠質
，能強力吸附消化系統(tǒng)內的有害物質，將其排出體外。排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度
。2.中和酸性毒素
3.利尿、通便排毒
4.防癌。
主要營養(yǎng)成分： 膳食纖維
海帶含多種微量元素和膳食纖維
排毒的蔬菜：
1、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節(jié)炎等。此外芹菜還可以調節(jié)體內水分的平衡，改善睡眠。
2、南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農(nóng)藥
3、白蘿卜
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。
4、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
5、花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染
6、蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。
7、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
8、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘
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黑木耳性甘味平，有排毒通便
排毒效果最好的食物：
一
白菜中的纖維素不但能起到潤腸
二、芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。
三、青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯
四、蘿卜
蘿卜具有清熱生津
五、海帶
海帶中的硫酸多糖
六、黑木耳
黑木耳具有補氣活血
黑木耳對體內難以消化的谷殼
七、綠豆
綠豆可解百毒
八
南瓜中富含的果膠 食材里所含的營養(yǎng)當中 首先推薦的是可以促進毒素排出的「香味蔬菜」 另外 這種黏稠性是因為有黏蛋白及褐藻糖膠的成分 健康的選擇重點 打造能將有害物質確實排出的身體 本文出自人類智庫《健康65法則徹底消除病痛》 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/58259.html.
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促進毒素排出
，會對身體造成很大的傷害