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    脾胃不好身子弱，中醫(yī)教你簡(jiǎn)單幾招
    ，調(diào)理脾胃身體好
    
        
    
            百薇
            2023-07-16 13:36:19
        
    

        
    
           
    中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本
    ，為人體氣血生化之源。人體所需的營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)都是需要由脾胃將食物分解轉(zhuǎn)化而來(lái)
    ，所以有"春養(yǎng)肝
    ，夏養(yǎng)心
    ，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎
    ，一年四季養(yǎng)脾胃"之說(shuō)因此如果我們脾胃出現(xiàn)問(wèn)題
    ，就將會(huì)影響我們的身體健康，那么常見(jiàn)的脾胃不好的癥狀有哪些呢
    ？
    ，調(diào)理脾胃身體好.png" />
    脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無(wú)光澤如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤
    、肌膚彈性良好
    ；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無(wú)光澤
    ，甚至萎黃，而且常脫皮
    。
     
    中醫(yī)調(diào)理：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺
    ，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)
      。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)
      ，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾。 
    脾胃血?dú)鉁啙釋?dǎo)致黑眼圈胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)
      ，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物
      ，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)
      。
    中醫(yī)調(diào)理：盡可能緩解壓力
      ；保證充足的睡眠，不宜熬夜
      ；少看刺激的電影
      、電視
      ；調(diào)節(jié)飲食
      ，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)
      ，如蛋類
      、魚(yú)類等，少食辛辣刺激性食物
      。
    脾胃有熱導(dǎo)致鼻翼發(fā)紅如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說(shuō)明脾胃有熱
    。
    中醫(yī)調(diào)理：脾胃有熱者可按摩足三里穴
    ，每次5分鐘，每天2～3次
    ，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾
    、第三趾趾縫之間）效果更佳
    。
    因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，水分易流失
    ，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘
    ，而與此相對(duì)的
    ，大便常不成形
    ，很稀
    ，多半為脾胃虛寒所致。
    中醫(yī)調(diào)理：便秘者可嘗試推腹法
    ，即一只手放在左側(cè)肺部下緣
    ，另一只手壓在上面
    ，用力均勻地按摩
    ，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
    ，加速食物殘?jiān)南滦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來(lái)改善癥狀。
    脾胃虛弱導(dǎo)致肌肉松弛如果一個(gè)人肌肉松弛
      、沒(méi)有彈性，或肌肉少而肥肉多
      ，多因脾胃虛弱所致。
    中醫(yī)調(diào)理：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿
      。
    調(diào)理脾胃的食物有哪些1
      、山藥
    山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物，它藥性平和
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化也容易吸收
      ，滋補(bǔ)而不膩，具有固精
      、補(bǔ)脾
      、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的功效
    。吃法很簡(jiǎn)單
    ，洗凈后直接蒸熟
    ，剝?nèi)ネ馄ぜ纯墒秤谩
    ；蛘叽蠹铱梢陨剿庈尤手唷?/p>
    2
    、蓮子
    蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經(jīng)常拉肚子的話就可以吃蓮子
    ，蓮子里有心
    ，蓮子心很苦
    ，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉
    。
    3
    、大蒜
    可能很多人會(huì)認(rèn)為，大蒜會(huì)刺激胃
    ，不是養(yǎng)脾胃的食物
    ，其實(shí)
    ，少量的吃大蒜是不會(huì)刺激胃的，反而能起到開(kāi)胃健脾的功效
    ，獨(dú)頭蒜為最佳
    。
    4、芡實(shí)
    芡實(shí)也是一種常見(jiàn)的中藥
    ，芡實(shí)也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米
    、蓮子、山藥
    、大棗
    ，煮成粥來(lái)喝，容易入口又養(yǎng)脾胃
    脾胃弱則百病生！脾虛的3大步驟
    ，你走幾步
    ？教你3招輕松解決
     民以食為“天”，飲食是維持生命和身體 健康 的重要保證
    。食物進(jìn)入機(jī)體后的消化吸收是由“脾胃”支持完成的
    ，所以又有“脾胃一虛百病生”的說(shuō)法
    。
     
     中醫(yī)的脾臟并不指某一個(gè)具體的解剖器官
    ，而是一個(gè)功能單位，具有對(duì)飲食物進(jìn)行消化吸收的重要作用
    ，作為中醫(yī)五臟的脾
    ，其實(shí)包含了胃、小腸
    、大腸
    、胰腺
    、西醫(yī)脾的功能。中醫(yī)脾臟的主要生理功能是主運(yùn)化
    、主統(tǒng)血
    。
     
     關(guān)于脾主運(yùn)化的生理功能，可以將脾簡(jiǎn)單的理解成“人體食物加工廠”
    。
     食物為人體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，但是要注意的是，食物還不是人體所需的“成品”精微物質(zhì)，人體需要?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、血
    、津液等精微物質(zhì)的供給，而這些精微物質(zhì)是由食物轉(zhuǎn)化而來(lái)
    ，而脾將食物消化
    、吸收
    、轉(zhuǎn)運(yùn)水谷精微的功能
    ，中醫(yī)稱之為“脾主運(yùn)化”，因?yàn)槿梭w生命活動(dòng)的維持依賴于此
    ，所以脾胃又被合稱為“后天之本”。
     
     具體的過(guò)程：
     第一步是對(duì)飲食物進(jìn)行“化”
    。
     飲食水谷經(jīng)過(guò)口
    、食道入于胃
    ，胃接受并進(jìn)行經(jīng)過(guò)初步消化（胃受納
    、腐熟水谷），將水谷變成“半成品”食糜
    ，胃將其下降送至“加工車間”
    ，經(jīng)過(guò)小腸進(jìn)一步消化，將“半成品”分門別類加工成“成品”水谷精微和“廢品”糟粕
    。胃和小腸的作用都是在脾的“領(lǐng)導(dǎo)”下完成的。
     
     第二步是將水谷精微吸收并“出廠”輸送至全身
    ，即“運(yùn)”。
     在脾氣主升清這一“上升運(yùn)輸機(jī)”的輸送下
    ，將精微送至心肺，再由心肺這一“銷售網(wǎng)絡(luò)”送至全身以供機(jī)體消耗
    ，另一方面
    ，脾這一“加工廠”直接廠家“銷售”送至全身
    。另外胃腸道就是“下降運(yùn)輸機(jī)”
    ，將消化后的糟粕排出體外。
     
     若脾氣虛
    ，“加工廠”動(dòng)力下降，則消化能力下降
    ，表現(xiàn)出不想吃飯，吃后腹脹
    ，甚至是排出的大便里有明顯的食物殘?jiān)ㄍ旯炔换?/p>
     脾氣虛升清無(wú)力
    ，“上升運(yùn)輸機(jī)”動(dòng)力不足，導(dǎo)致頭面缺乏營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)而頭暈眼花
    ，精微物質(zhì)不能上升與糟粕一起下降排出而出現(xiàn)拉肚子；
     
     第三步
    ，脾氣虛日久，水谷精微化生減少
    ，人體氣血生成不足
    ，而出現(xiàn)體倦乏力
    、面黃肌瘦等表現(xiàn)
    ；
     或者脾虛向外輸送機(jī)體吸收的水液的能力下降的話
    ，就會(huì)使水液在體內(nèi)停留
    、聚集
    ，導(dǎo)致體內(nèi)濕盛、水腫等病癥的生成
    。
     因?yàn)槠⑴K通過(guò)氣運(yùn)化作用
    ，可以把食物轉(zhuǎn)化為人體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證機(jī)體正常的功能
    ，一旦脾胃虛弱
    ，功能下降，就會(huì)導(dǎo)致人體“補(bǔ)給”不足而生病
    ，所以說(shuō)“脾胃一虛百病生”
    。
     
     因此
      ，在 養(yǎng)生 過(guò)程中健補(bǔ)脾胃
      ，在治療用藥過(guò)程中保護(hù)脾胃
      ，就顯得尤為重要。
      1
      、食療調(diào)理 
     脾虛日常應(yīng)該多吃補(bǔ)脾益氣
      、開(kāi)胃消食的食物
    。
     比如
    ，馬鈴薯
    、紅薯、山藥都是很好的補(bǔ)脾胃治體虛的食物
    ；薏
     米是經(jīng)常用做祛濕的食物之一
    ，它同時(shí)還可以利尿消腫，改善因脾虛引起的虛胖
    ，也能起到健脾的功效。
     除此之外
    ，對(duì)于損傷脾氣、寒涼的食物比如苦瓜、黃瓜
    、牛奶
    、鴨肉等等應(yīng)該少吃
    。
      2
    、按摩調(diào)理 
     對(duì)于經(jīng)常久坐不動(dòng)少運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，腸胃的蠕動(dòng)也會(huì)變慢
    ，容易出現(xiàn)脾虛的癥狀，所以不妨每天抽空揉一下腹部
    ，可以對(duì)腸胃蠕動(dòng)造成一定的刺激
    ，促進(jìn)身體的新陳代謝
    ，這在一定程度上可以起到理氣健脾的作用
      。
      3
      、運(yùn)動(dòng)調(diào)理 
     脾虛的人運(yùn)化功能停滯，容易出現(xiàn)肥胖
      ，肥胖也會(huì)帶來(lái)其他的疾病風(fēng)險(xiǎn)
      。
     這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)
      ，促進(jìn)排汗以及新陳代謝，可以補(bǔ)精氣
      ，改善脾臟運(yùn)化
      。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
    

          
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