。
我們強(qiáng)調(diào)通過(guò)飲食控制熱量的方法
，并不是要求糖尿病患者每天一定要機(jī)械地去計(jì)算，而應(yīng)在掌握這一計(jì)算方法后
，每隔一段時(shí)間或體重有較大幅度改變時(shí)計(jì)算一下
，制訂出下一階段飲食方案，而少食甜食
，油膩的食品
，飲食選擇既有原則但又要力求多樣。
糖尿病治療之四：藥物治療:
對(duì)于那些病情較重的患者
，光靠運(yùn)動(dòng)
，飲食可能無(wú)法控制病情。這時(shí)就需要配合藥物治療
。以下是對(duì)一些常用藥的介紹
。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
第一
、西藥:
1
、磺脲類:
最早應(yīng)用的口服降糖藥之一，現(xiàn)已發(fā)展到第三代
，仍是臨床上2型糖尿病的一線用藥
。主要通過(guò)刺激胰島素分泌而發(fā)揮作用。餐前半小時(shí)服藥效果最佳最
。
2
、雙胍類:
口服降糖藥中的元老。降糖作用肯定
，不誘發(fā)低血糖
，具有降糖作用以外的心血管保護(hù)作用，如調(diào)脂
、抗小血板凝集等
，但對(duì)于有嚴(yán)重心、肝
、肺
、腎功能不良的患者，不推薦使用。為減輕雙胍類藥物的胃腸副作用
，一般建議餐后服用
。
3、糖苷酶抑制劑:
通過(guò)抑制小腸粘膜上皮細(xì)胞表面的糖苷酶
，延緩碳水化合物的吸收（就像人為的造成“少吃多餐”）
，從而降低餐后血糖，故適宜那些單純以餐后血糖升高為主的患者
。餐前即服或與第一口飯同服，且膳食中必須含有一定的碳水化合物（如大米
、面粉等）時(shí)才能發(fā)揮效果
。
4、噻唑烷二酮：
迄今為止最新的口服降糖藥
。為胰島素增敏劑
，通過(guò)增加外周組織對(duì)胰島素的敏感性、改善胰島素抵抗而降低血糖
，并能改善與胰島素低抗有關(guān)的多種心血管危險(xiǎn)因素
。該類藥物應(yīng)用過(guò)程中須密切注意肝功能。
5
、甲基甲胺苯甲酸衍生物：
近年開發(fā)的非磺脲類胰島素促分泌劑
，起效快、作用時(shí)間短
，對(duì)餐后血糖有效好效果
，故又稱為餐時(shí)血糖調(diào)節(jié)劑。進(jìn)餐前服用
。
第二
、胰島素
胰島素的種類非常繁多，常見(jiàn)的分類方法主要有：
1
、根據(jù)作用時(shí)間分類：
短效胰島素：即最常用的一種普通胰島素
，為無(wú)色透明液體，皮下注射后的起效時(shí)間為20~30分鐘
，作用高峰為2~4小時(shí)
，持續(xù)時(shí)間 5~8小時(shí)。
中效胰島素：又叫低精蛋白鋅胰島素
，為乳白色渾濁液體
，起效時(shí)間為1.5~4小時(shí)，作用高峰 6~10小時(shí)
，持續(xù) 時(shí)間約12~14小時(shí)
。
長(zhǎng)效胰島素：又叫精蛋白鋅胰島素，也為乳白色渾濁液體，起效時(shí)間3~4小時(shí)
，作用高峰 14~20小時(shí)
，持續(xù)時(shí)間約24~36小時(shí)。
預(yù)混胰島素：為了適應(yīng)進(jìn)一步的需要
，進(jìn)口胰島素又將其中的短效制劑和中效制劑（R和N）進(jìn)行不同比例的混合
，產(chǎn)生作用時(shí)間介于兩者之間的預(yù)混胰島素。
2
、根據(jù)來(lái)源分類：
牛胰島素：自牛胰腺提取而來(lái)
，分子結(jié)構(gòu)有三個(gè)氨基酸與人胰島素不同，療效稍差
，容易發(fā)生過(guò)敏或胰島素抵抗
。動(dòng)物胰島素唯一的優(yōu)點(diǎn)就是價(jià)格便宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊呖梢暂p松負(fù)擔(dān)
。
豬胰島素：自豬胰腺提取而來(lái)，分子中僅有一個(gè)氨基酸與人胰島素不同
，因此療效比牛胰島素好
，副作用也比牛胰島素少。目前國(guó)產(chǎn)胰島素多屬豬胰島素
。
人胰島素：人胰島素并非從人的胰腺提取而來(lái)
，而是通過(guò)基因工程生產(chǎn)，純度更高
，副作用更少
，但價(jià)格較貴。進(jìn)口的胰島素均為人胰島素
。國(guó)內(nèi)日前也漸漸開始具有生產(chǎn)人胰島素的能力了
。
3、根據(jù)胰島素濃度分類：
U-40：40單位/毫升
。
U-100：100單位/毫升
，常專用于胰島素筆。
國(guó)內(nèi)胰島素均為40單位/毫升
，
國(guó)外胰島素則兩種都有
。患者在用注射器抽取胰島素之前必需搞清楚自己使用的是哪種濃度胰島素
，否則后果嚴(yán)重
。
不同濃度的胰島素有不同的用途：
U-40用于常規(guī)注射。
U-100主要用于胰島素筆
。
糖尿病治療之三：運(yùn)動(dòng)治療：
運(yùn)動(dòng)療法是依據(jù)患者的功能情況和疾病特點(diǎn)
，利用體育鍛煉防治疾病
、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，幫助患者戰(zhàn)勝疾病
，恢復(fù)健康的有效方法
。運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的好處將在下面列舉的鍛煉法中具體闡述。在 糖尿病的治療中
，運(yùn)動(dòng)療法是一個(gè)重要組成部分
，尤其對(duì)于老年患者、肥胖患者更為重要
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病康復(fù)的重要性
，隋代的《諸病源候論》、唐代的《外臺(tái)秘要》都記載了消渴病的體育運(yùn)動(dòng)療法
。此后
，歷代醫(yī)家皆有論述。
到十八世紀(jì)中葉
，國(guó)外的一些著名醫(yī)學(xué)家也開始主張?zhí)悄虿』颊邞?yīng)做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，并把體力活動(dòng)
、飲食控制
、注射胰島素列為治療糖尿病的三大法寶。有些輕型糖尿病患者只堅(jiān)持體育鍛煉并結(jié)合用飲食控制即能達(dá)到康復(fù)
。
第一
、游泳鍛煉法：
1．游泳對(duì)人體健康的好處：
游泳不僅同許多體育項(xiàng)目一樣，對(duì)多種慢性疾病有一定的治療作用
，而且還有其獨(dú)特的治療價(jià)值
，其主要原因有以下幾點(diǎn)：
（l）游泳是在陽(yáng)光、空氣
、冷水三浴兼并的良好的自然環(huán)境中進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
，從而集中了陽(yáng)光浴、空氣浴和冷水浴對(duì)人的所有療效
。
（2）游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉
，因而它對(duì)疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療
。通過(guò)游泳鍛煉
，可增強(qiáng)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)
，提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收
，從而能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力
，并獲得良好的治療效果
。
（3）游泳鍛煉能增強(qiáng)人體各器官
、系統(tǒng)的功能，慢性病人通過(guò)游泳鍛煉
，可增強(qiáng)發(fā)育不健全的器官
、系統(tǒng)的功能，使已衰弱的器官
、系統(tǒng)的功能得到恢復(fù)和增強(qiáng)
，從而使疾病得到治療。
（4）游泳鍛煉既可陶冶情操
、磨煉意志
，培養(yǎng)人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起戰(zhàn)勝疾病的信心
，克服對(duì)疾病畏懼煩惱的消極心理
，因而十分有利于健康的恢復(fù)和疾病的治療。
2．游泳運(yùn)動(dòng)量的掌握：
游泳鍛煉
，與人們從事的其他體育鍛煉項(xiàng)目一樣
，只有科學(xué)地掌握運(yùn)動(dòng)量，才能使每次鍛煉既達(dá)到鍛煉的目的
，又不致發(fā)生過(guò)度的疲勞和使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)
。
游泳鍛煉時(shí)，應(yīng)如何科學(xué)地掌握運(yùn)動(dòng)量呢
？
掌握游泳鍛煉的運(yùn)動(dòng)量的方法有多種
，但對(duì)普通游泳愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，最為簡(jiǎn)便的方法
，是根據(jù)游泳者脈搏變化的情況
，來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量的大小。
我國(guó)正常人安靜脈搏頻率為每分鐘60－80次
。經(jīng)常參加游泳鍛煉的人
，安靜脈搏頻率較為緩慢，為每分鐘50－60次
；鍛煉有素的人
，脈率還要低一些。對(duì)普通的游泳愛(ài)好者來(lái)說(shuō)
，每次游泳后
，脈搏頻率達(dá)到每分鐘120－140次，此次鍛煉的運(yùn)動(dòng)量則為大運(yùn)動(dòng)量
；脈搏頻率為每分鐘90 － 110次
，則為中運(yùn)動(dòng)量；游泳鍛煉后
，脈搏變化不大
，其增加的次數(shù)在10次以內(nèi)
，則為小運(yùn)動(dòng)量。
選擇游泳鍛煉的運(yùn)動(dòng)量時(shí)
，要因人而異
，量力而行。普通的游泳愛(ài)好者
，即使是年輕力壯者
，每周大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，也不應(yīng)超過(guò)2次
；而中年人則以中等的運(yùn)動(dòng)量為宜
，不要或少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的游泳鍛煉；老年人最適宜小運(yùn)動(dòng)量和中等偏小的運(yùn)動(dòng)量的游泳鍛煉
。
第二
、慢跑鍛煉法:
跑步是一項(xiàng)方便靈活的鍛煉方法，老幼咸宜
，已日益成為人們健身防病的手段之一
。
1.跑步與健身：
（1）鍛煉心臟，保護(hù)心臟
。堅(jiān)持跑步可以增加機(jī)體的攝氧量
，增強(qiáng)心肌舒縮力，增加冠狀動(dòng)脈血流量
，防止冠狀動(dòng)脈硬化。
（2）活血化瘀
，改善循環(huán)
。跑步時(shí)下肢大肌群交替收縮放松，有力地驅(qū)使靜脈血回流
，可以減少下肢靜脈和盆腔瘀血
，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。大運(yùn)動(dòng)量的跑步鍛煉
，還能提高血液纖維蛋白溶解酶活性
，防止血栓形成。
（3）促進(jìn)代謝
，控制體重
。控制體重是保持健康的一條重要原則
。因?yàn)榕懿侥艽龠M(jìn)新陳代謝
，消耗大量血糖，減少脂肪存積
，故堅(jiān)持跑步是治療糖尿病和肥胖病的一個(gè)有效“藥方”
。
（4）改善脂質(zhì)代謝
，預(yù)防動(dòng)脈硬化。血清膽固醇脂質(zhì)過(guò)高者
，經(jīng)跑步鍛煉后
，血脂可下降，從而有助于防治血管硬化和冠心病
。
（5）增強(qiáng)體質(zhì)
，延年益壽。生命在于運(yùn)動(dòng)
，人越是鍛煉
，身體對(duì)外界的適應(yīng)能力就越強(qiáng)。
2．跑步健身法:
健身跑應(yīng)該嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量
。決定運(yùn)動(dòng)量的因素有距離速度
、間歇時(shí)間、每天練習(xí)次數(shù)
、每周練習(xí)天數(shù)等
。開始練習(xí)跑步的體弱者可以進(jìn)行短距離慢跑，從50米開始
，逐漸增至100米
、150米、200米
。速度一般為100米／30秒－l00米／40秒
。
（1）慢速長(zhǎng)跑：是一種典型的健身跑，距離從1000米開始
。適應(yīng)后
，每周或每2周增加 1000米，一般可增至3000－6000米
，速度可掌握在6－8分鐘跑1000米
。
（2）跑行鍛煉：跑30秒，步行60秒
，以減輕心臟負(fù)擔(dān)
，這樣反復(fù)跑行20－30次，總時(shí)間30－45分鐘
。這種跑行鍛煉適用于心肺功能較差者
。
跑的次數(shù)：短距離慢跑和跑行練習(xí)可每天 1次或隔天1次；年齡稍大的可每隔2－3天跑1次
，每次20－30分鐘
。
跑的腳步最好能配合自己的呼吸，可向前跑二三步吸氣
，再跑二三步后呼氣
。跑步時(shí)
，兩臂以前后并稍向外擺動(dòng)比較舒適，上半身稍向前傾
，盡量放松全身肌肉
，一般以腳尖著地為好。
3．注意事項(xiàng):
（1）掌握跑步的適應(yīng)證和禁忌證
。健康的中老年人為預(yù)防冠心病
、高血壓病、高脂血癥
、控制體重
；輕度糖尿病患者，體力中等或較弱者
，為增強(qiáng)體質(zhì)
，提高心肺功能，都可進(jìn)行跑步鍛煉
。
肝硬化
、病情不穩(wěn)定的肺結(jié)核、影響功能的關(guān)節(jié)炎
、嚴(yán)重糖尿病
、甲亢、嚴(yán)重貧血
、有出血傾向的患者
，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死
、頻發(fā)性心絞痛等均不宜跑步
。
（2）跑步應(yīng)避免在飯后馬上進(jìn)行，或在非常冷
、熱、潮濕及大風(fēng)的天氣下進(jìn)行
。
（3）跑步鍛煉要循序漸進(jìn)
。從短距離慢速度開始，做到量力而跑
，跑有余力
，不要弄得過(guò)分疲勞或使心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。
（4）跑步最好在早晨進(jìn)行
，可先做操然后跑步
，臨睡前一般不宜跑步。
第三
、散步鍛煉法:
(1)普通散步法：用慢速(60-70步/分鐘)或中速(80-90步/分鐘)散步
，每次30-60分鐘
，可用于一般保健。
(2)快速步行法：每小時(shí)步行5000-7000米
，每次鍛煉30-60分鐘
，用于普通中老年人增強(qiáng)心力和減輕體重，最高心率應(yīng)控制在120次/分鐘以下
。
當(dāng)你感到情緒低落
，對(duì)什么事情都提不起勁時(shí)，不妨快步走上十幾分鐘
，就能使心理恢復(fù)平衡
。
(3)定量步行法(又稱醫(yī)療步行)：在30度斜坡的路上散步100米，以后漸增至在50度斜坡的路上散步2000米
，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分鐘
，接著在平地上散步15分鐘。此法適用于糖尿病
、心血管系統(tǒng)慢性病和肥胖癥的患者
。
(4)擺臂散步法：步行時(shí)兩臂用力向前后擺動(dòng)，可增進(jìn)肩部和胸廓的活動(dòng)
，適用于呼吸系統(tǒng)慢性病的患者
。
(5)摩腹散步法：一邊散步，一邊按摩腹部
，適用于防治消化不良和胃腸道慢性疾病
。
(6)小雨中散步法：在雨中散步比在晴天散步更有益。雨水不僅凈化被污染的空氣
，雨前陽(yáng)光中及細(xì)雨初降時(shí)產(chǎn)生的大量的負(fù)離子還具有安神舒氣
，降低血壓的功能。在細(xì)雨中散步
，還有助于消除陰雨天氣引起的人體郁悶情緒
，使人感到輕松愉快。毛毛細(xì)雨猶如天然的冷水浴
，對(duì)顏面
、頭皮、肌膚進(jìn)行按摩
，令人神清志爽
，愁煩俱除。
如何控制糖尿病
目錄部分1：制定糖尿病治療計(jì)劃1
、展開治療計(jì)劃前
，先咨詢醫(yī)生。2、每天注射胰島素
。3
、運(yùn)動(dòng)。4
、減壓
。5、避免生病
。6
、修正糖尿病控制計(jì)劃，以解決月經(jīng)和更年期帶來(lái)的問(wèn)題
。7
、和醫(yī)生安排進(jìn)行定期檢查。8
、在展開治療前
，先咨詢醫(yī)生。9
、盡量通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制糖尿病
。10、做好準(zhǔn)備終有一天必須接受更高強(qiáng)度的治療
。11
、肥胖人士可考慮進(jìn)行減肥手術(shù)。部分2：進(jìn)行糖尿病檢測(cè)1
、每天檢查血糖
。2、每年檢查糖化血紅蛋白數(shù)次
。3
、如果你有酮癥酸中毒癥狀，必須檢查尿液里的酮體
。4
、定期接受足部和眼睛檢查。部分3：控制飲食1
、遵循飲食治療師的意見(jiàn)
。2、以低熱量
、高營(yíng)養(yǎng)的飲食為目標(biāo)。3
、優(yōu)先攝取健康的碳水化合物
，例如全谷類。4
、吃富含纖維的食物
。5
、攝取源自精瘦肉的蛋白質(zhì)。6
、節(jié)制地?cái)z取一些"好"脂肪
。7、避免膽固醇含量高的食物
。8
、謹(jǐn)慎喝酒。9
、精明地控制分量
。部分4：用藥1、服用任何糖尿病藥物前
，先和醫(yī)生討論
。2、用胰島素控制血糖
。3
、口服糖尿病藥物控制血糖。4
、考慮補(bǔ)充其它藥物
。診斷出糖尿病無(wú)疑給許多人敲響了一記警鐘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？刂铺悄虿【褪强刂蒲撬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，要在生活中多運(yùn)動(dòng)，更加注重健康
。藥物（通常是胰島素
，有時(shí)也需服用其它藥物）也有助于控制血糖和糖尿病癥狀。通過(guò)本文學(xué)習(xí)如何控制糖尿病
，讓自己過(guò)上健康快樂(lè)的生活
。
部分1：制定糖尿病治療計(jì)劃
1、展開治療計(jì)劃前
，先咨詢醫(yī)生
。1型糖尿病也被稱為青少年糖尿病，是慢性疾病
。雖然名稱如此
