糖尿病人吃飯用這5個方法，既營養(yǎng)

，餐后血糖又不會升高

！

、不要做的太爛和煮粥

大米飯淀粉含量很高

，蒸大米飯是比平時少加一點水，不讓大米飯?zhí)珷€，這樣可以減緩大米的消化速度，同理糖尿病人不要喝大米粥。

4

、注意下進(jìn)食的先后

先吃蔬菜在吃肉最后吃米飯主食

，這樣可以減少主食的量，又不會感覺吃不飽，并且對身體也有好吃，以后要養(yǎng)成這樣的吃飯順序。

五

、進(jìn)食時可以吃些蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)食物飽腹感強(qiáng)

，同時也讓身體增加了營養(yǎng)，減少了碳水化合物主食的用量，血糖也會比較的穩(wěn)定，不會出現(xiàn)大的波動。

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糖尿病的飲食

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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