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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      一位血糖高患者吃了這“五種食物”控制住了糖尿病
      
        
      
            金錢草
            2023-07-16 14:54:25
        
      

        
      
           
      1、核桃
      專家指出
      ，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對(duì)胰島素的抵抗
      ，并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外
      ，核桃中的α亞麻酸含量也較高
      ，而多項(xiàng)研究已證實(shí)，這些健康的脂肪酸
      ，對(duì)降低體內(nèi)炎癥
      、預(yù)防心腦血管病、癌癥和關(guān)節(jié)炎等功效顯著
      。
      2.牛油果
      研究表明
      ，吃含有健康脂肪的食物可能有助于增加飽脹感，也可減緩碳水化合物的消化
      ，有助于保持更穩(wěn)當(dāng)?shù)难撬?還有研究表明
      ，高纖維食物可以降低血壓和膽固醇水平，改善體重
      ，并使胰島素更有效
      。
      3、南瓜籽
      有研究表明
      ，包含分解食物能量在內(nèi)的三百多項(xiàng)生理過程均需要鎂
      ，缺乏鎂會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，而鎂攝入量每增加100mg/天
      ，2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)下降約15%
      。
      4、草莓
      有研究表明
      ，攝入更高的漿果可以降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);而一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，草莓里存在的物質(zhì)“非瑟酮”甚至能預(yù)防糖尿病小鼠腎臟和腦部并發(fā)癥。
      5
      、苦瓜
      ”苦瓜中含有苦瓜素苷類
      、胡蘿卜甾醇、抗生育活性成分和植物胰島素等
      。藥理研究表明
      ，苦瓜中有多種降糖成分，主要為萜類、植物甾醇
      、甾體類和肽類等
      。
      飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)，只有控制住自己的嘴才能控制住自己的病情
      。
      點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好
      ？這種茶是糖尿病的克星
      糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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      全方位血糖類知識(shí)分享
      ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量
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      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
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      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
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      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
                
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