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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病吃飯時(shí)若有這“4個(gè)習(xí)慣”
      ，占一個(gè)血糖肯定高
      ，對(duì)號(hào)入座
      
        
      
            夏枯草
            2023-07-16 14:54:34
        
      

        
      
           
      糖尿病人吃飯不要有這4個(gè)壞習(xí)慣
      ，占一個(gè)血糖肯定高
        ，如有這樣習(xí)慣的請(qǐng)改正
      。
      1
      、吃飯快
      不管是血糖正常的人還是糖尿病人
      ，吃飯時(shí)都不宜太快
      ，尤其的糖尿病人本來(lái)食物相對(duì)要簡(jiǎn)單，吃的可能會(huì)更快
      ，但一定要注意了
      ，糖尿病人吃飯最好保持在20分鐘左右，這樣更容易有飽腹感
      ，血糖相對(duì)上升速度會(huì)降低很多
      。
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      2
      、不挑食
      尤其是剛患糖尿病的人，覺(jué)得吃藥就是降血糖的
      ，飲食也不知道控制
      ，還有部分控制不住自己，隨便吃喝
      ，不挑食
      ，這都是非常不對(duì)的，高淀粉
      、高糖分的食物
      ，別說(shuō)降糖藥，胰島素也控制不住血糖的升高
      。
      3
      、不吃主食
      不吃主食，可能當(dāng)時(shí)感覺(jué)血糖下來(lái)了
      ，但長(zhǎng)此以往對(duì)身體的傷害是很大的
      ，食物中得不到的糖分，機(jī)體會(huì)從別處得到
        ，時(shí)間長(zhǎng)了
        ，反而會(huì)讓血糖更難控制，身體體質(zhì)更差
        ，進(jìn)一步加重糖尿病病情
        。
      4、晚餐太晚
      、吃的飽
      糖尿病人要記住晚餐時(shí)間應(yīng)該在6點(diǎn)半前吃完
      ，最晚7點(diǎn)
      。晚餐的量要保持在6-7分飽
      ，不感覺(jué)餓就可以了
      ，晚上身體消耗少，7分飽已足夠
      ，這樣對(duì)第二天甚至次日全天血糖的穩(wěn)定性都有好處
      。
      點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星
      糖尿病的飲食
      ，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
       糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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      ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量
      糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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