晚餐的食材對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是非常重要的，首先關(guān)乎的就是第二天的空腹血糖
，再就是晚餐的食用習(xí)慣關(guān)乎這一個(gè)長(zhǎng)期的血糖水平
，一個(gè)良好的晚餐習(xí)慣，至少讓你在控糖路上成功了一半
，還有一方面就是
，良好的晚餐習(xí)慣對(duì)并發(fā)癥的出現(xiàn)也起到很大的防治用途
。先從簡(jiǎn)單的說(shuō)起
，糖尿病晚餐什么不能吃
，最主要的有三種食物不能吃
，不然第二天的空腹血糖會(huì)升的很高
。
第一種，白米飯
，吃一次血糖好幾天降不下來(lái).png" />
白米飯升糖比白面制品還要厲害，糖尿病尤其是晚餐一定不要食用
，想吃的話可以在白米飯里加入三分之一的雜豆雜糧類，這樣做出來(lái)的加豆米飯是可以吃的
。但一定要控制量。
第二種
，純白面制品
純白面制品就是以小麥粉為原料制作的食物，例如
，純白面饅頭，純白面面條
，純白面烙餅等等，這類食物升糖比較厲害
，糖尿病人晚餐盡量不要吃，如果想吃饅頭
、面條
、這些可以加入其它雜糧一起做就可以吃了
。也可以吃培希元面條
，糖尿病人專用主食，控糖非常好。
第三種
，粥類
糖尿病晚餐食用粥類是最升血糖的，因?yàn)橹囝惾菀紫?div id="m50uktp" class="box-center"> ，極易造成血糖的瞬間升高
，尤其的白粥
、大米粥這些，如果實(shí)在想喝粥
，可以熬制菜豆粥，就是各種豆類加蔬菜熬制的粥
。
第四種
，小零食
糖尿病人尤其是餐后和睡前絕對(duì)禁止食用小零食
，小零食的升糖并不比主食差
，并且要遠(yuǎn)高于主食，這就是為什么好多喜歡吃零食的糖尿病人控制不好血糖的一個(gè)原因
。
培希元主食面條，糖尿病專用主食
，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡
，血糖能正常。
第五種
，大量喝水
有部分糖尿病人群喜歡晚餐后喝水，這對(duì)第二天血糖是很不利的
，并且還影響睡眠質(zhì)量，盡量在下午時(shí)間多飲水
，晚餐后適量飲水就可以了。
最適合糖尿病吃的主食
，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享
，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病不可以吃哪些食物？
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，有些食物需慎重選擇： 無(wú)論是大米還是白面
，再或是糯米類主食，這都是大家平常食用較多也是最愛(ài)吃的一些主食
。這些食物的升糖指數(shù)較高，對(duì)于血糖的波動(dòng)影響比較大
，因?yàn)樘悄虿』颊叩闹魇尺x擇不應(yīng)該過(guò)分單一
。
這兩種物質(zhì)聽(tīng)起來(lái)你就會(huì)覺(jué)得很香
，的確這些動(dòng)物性葷食吃起來(lái)很誘人
，因?yàn)樗鼈冎泻胸S富的動(dòng)物脂肪物質(zhì)。但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)
，一方面會(huì)升高血糖，另一方面還會(huì)對(duì)于心腦血管 健康 產(chǎn)生較大威脅
。所以，對(duì)于這些動(dòng)物葷食而言
，不建議糖尿病患者食用。
這里要說(shuō)的是各種甜飲料
、果脯蜜餞等精制糖類零食，這些食物進(jìn)入身體之后會(huì)造成比較劇烈的血糖波動(dòng)
，對(duì)于糖尿病患者屬于負(fù)面食用
，請(qǐng)您各位拒絕食之
。
糖尿病的飲食，需要注意些什么： 既然太過(guò)精細(xì)的主食容易對(duì)血糖造成較大的波動(dòng)影響
，那建議大家在生活中一定要注意主食粗細(xì)搭配
，增加粗雜糧谷物的攝入量，薯類食品
、蕎麥
、燕麥、糙米
、雜豆類食物都是靠譜的選擇
。
新鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜中不僅含有維生素C
，同樣還含有豐富的膳食纖維物質(zhì)
。膳食纖維的攝入可以延緩血糖的劇烈升高
，對(duì)于血糖的控制有積極作用，建議糖尿病患者每日的蔬菜攝入量可以達(dá)到500克
，綠葉蔬菜和深色蔬菜可以達(dá)到一半以上。
不良的生活習(xí)慣只會(huì)加劇糖尿病患者的病情
，抽煙和喝酒就是其中比較典型的項(xiàng)目
，所以對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)
，戒煙戒酒是要做的事情
。
水果，味道與營(yíng)養(yǎng)兼并存在
，可以吃。建議糖尿病患者的每日水果攝入量應(yīng)該控制在200克左右
，注意水果的食用品種和食用時(shí)間。
首先
，選擇水果要科學(xué)靠譜，建議可以選擇木瓜
、草莓
、柚子
、檸檬、酸梨
、番石榴等水果。 另外
，食用水果需謹(jǐn)慎挑選時(shí)間，建議糖尿病患者應(yīng)該在兩餐之間食用水果
，一般建議在上午十點(diǎn)左右或者下午三點(diǎn)左右；請(qǐng)您嚴(yán)格拒絕在餐后立即食用水果
。
簡(jiǎn)要說(shuō)來(lái)，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)
，飲食要多樣，但是更要靜心選擇 限量
。簡(jiǎn)單總結(jié)：半兩糧食一斤菜，四兩水果一兩肉（豆）
；三兩牛奶一勺油，血糖不高常擁有
。
另外，糖友們生活中還要靠譜挑選烹調(diào)方式
，盡量少的選擇奸詐燒烤等高溫烹調(diào)方式
，可以偏向選擇蒸煮燉等低溫
、低熱量烹調(diào)方式，避免影響血糖
。
1、谷物類
。 含油量高
，不利于血糖的控制的食物：油條
、方便面、蛋糕
、糯米
。
2、蔬菜類
。 顯著升高餐后血糖，或不利于血糖的控制：雪里蕻
、甜菜、芋頭
、香椿。
3
、水果類。 導(dǎo)致血糖迅速升高：桂圓
、大棗、柿子
、葡萄
、榴蓮、荔枝
、香蕉、甘蔗
。
4、肉類
。 脂肪含量高，易引發(fā)并發(fā)癥：肥豬肉
、鵝肝
、豬肝、臘肉
。
5
、水產(chǎn)類。 加重糖尿病
，易引發(fā)并發(fā)癥：海米、螃蟹
、墨魚(yú)、胖頭魚(yú)
。
6、其他類
。 不利于血糖的控制：豬油、冰糖
、白糖、啤酒
。
1
、低糖
、低熱量食物： 主要為綠葉及瓜茄類蔬菜，如空心菜
、黃瓜等，富含纖維素
，多吃一些，血糖也不會(huì)超標(biāo)
。
2、清熱潤(rùn)燥的食物： 能清熱滋陰
、生津潤(rùn)燥，對(duì)改善糖尿病患者的陰虛內(nèi)熱體質(zhì)有很大好處
，并能緩解口干
、口渴、煩熱的癥狀
，如冬瓜
、西瓜
、木耳等
。
3
、苦味的食物： 與甜對(duì)應(yīng)的是苦
，苦澀的食物對(duì)緩解“甜蜜的疾病”效果較好，如苦瓜
、苦菊等
，吃點(diǎn)苦，少吃甜
，能起到一定的平衡作用
。
4、健脾
、助消化的食物： 中醫(yī)有“脾虛致消”的說(shuō)法
，認(rèn)為脾虛是引發(fā)糖尿病的重要因素。吃些健脾食物
，如山藥
、豬肚、蓮子
、山楂等，對(duì)脾胃虛弱型的糖尿病患者有益
。
糖尿病人飲食的一個(gè)重要原則就是控制餐后血糖的平穩(wěn)，選擇食物時(shí)最忌諱的就是那些非常容易消化吸收
、食用后會(huì)迅速升高血糖以及容易引發(fā)并發(fā)疾病的食物：
精細(xì)
、軟糯的主食，精細(xì)包括精制米
、面烹制的白米飯、白饅頭
、白面條及各類加工的餅干、面包
、蛋糕等食品
， 精制米面食品的升糖指數(shù)都比較高
，白米飯為83.2
，饅頭為88.1
，白面包為87.9，小麥餅干為70
，酥皮糕點(diǎn)為59，進(jìn)食后會(huì)迅速消化吸收
，血糖迅速進(jìn)入血液而提升人體血糖；軟糯包括 白米粥
、小米粥 等品種單一的粥，以及 粘粽子
、粘豆包 等粘性較大的食物
，米粥因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間加熱，淀粉糊化程度更徹底
，更容易消化
，升血糖很快，粘性食物則因?yàn)榉肿咏Y(jié)構(gòu)中支鏈淀粉比例高
，易糊化，進(jìn)食后升糖速度也非?div id="4qifd00" class="flower right">
？臁?/p>
含糖量高且升糖指數(shù)高的水果
，如 鮮棗 的升糖指數(shù)為103，比葡萄糖還要高
， 香蕉、芭蕉 的升糖指數(shù)不算很高
，但含糖量22%和28.9%
，這樣的水果您就不要吃了，另外一些升糖指數(shù)雖然高的水果如菠蘿（66）、西瓜（72）
、芒果（55）、獼猴桃（52）
，其含糖量卻不高，基本都在10%以下
，屬于限制食用的品種，糖尿病人每天要控制在100克左右
。
脂肪含量高特別是飽和脂肪含量高的肉類，比如五花肉
、肥牛、肥羊
、烤鴨等
，高飽和脂肪高膽固醇
，這些食物并不直接導(dǎo)致血糖的升高，但卻是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的重要因素
，要知道糖尿病人多數(shù)都存在高血脂、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)
，所以以魚(yú)蝦以及雞、鴨等“白肉”代替上述的肉類是更好的選擇
。同樣道理，也要盡量少選油條
、薯片等油炸食品。
各類高糖高鹽的“重口味”食物
， 高鹽食品并不直接影響血糖
，但是高血壓的重要誘因之一，而高血壓也是糖尿病最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一
，所以糖尿病人就更不能由著性子敞開(kāi)享用如 腌菜
、榨菜
、各種醬料以及火腿、牛肉干
、方便面 等高鹽食品了
。
各類高油高鹽的小食品，如果脯
、玉米花等休閑零食
，這些聞起來(lái)香、吃起來(lái)甜的小食品
，其實(shí)是集各種甜味
、香味的食品添加劑于一體，經(jīng)過(guò)粗暴的加工過(guò)程
，食物原有的營(yíng)養(yǎng)素已所剩無(wú)已
，除了滿足口感之外，對(duì)糖尿病人百害無(wú)一利
。
另外，傳統(tǒng)意義上普遍認(rèn)可的 大紅干棗 和 蜂蜜 恰恰不適合糖尿病人食用
，前者的含糖量高達(dá)81.1%，幾乎等于吃糖
！蜂蜜的升糖指數(shù)也高達(dá)73
，在常見(jiàn)食物中名列前茅
，所以對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)
，就不能算是 健康 食品了。
其實(shí)糖尿病朋友的飲食中
，理論上來(lái)說(shuō)只要能夠維持自己的血糖相對(duì)平衡
，的確不存在絕對(duì)不能吃的食物。而且糖友自身可以選擇的食物應(yīng)當(dāng)因人而異
，根據(jù)每個(gè)人胰島素分泌的情況
、胰島素敏感度、消化吸收能力、糖耐力等等情況的不同
，可能某種食物是我可以吃的
，但某種食物對(duì)你來(lái)說(shuō)就會(huì)讓血糖難以控制，對(duì)他來(lái)說(shuō)更是碰一點(diǎn)就會(huì)飆升血糖
，所以
，應(yīng)當(dāng)多在生活中自己體會(huì)，不要人云亦云
，別人說(shuō)什么能吃就吃什么
，說(shuō)什么不能吃就絕對(duì)地絕緣這種食物。
雖然沒(méi)有絕對(duì)不能吃的食物
，不過(guò)不適宜糖友多吃的食物還是有的： ①富含精制糖的食物 自然富含精致糖的食物是糖友最好不要吃的
，精制糖可以理解為人工添加在食物中的蔗糖、葡萄糖等成分
，如糕點(diǎn)
、糖果、巧克力
、甜飲、冰激凌等等
。這些食物中的糖分含量不僅較多，而且并不像天然植物中含的優(yōu)質(zhì)碳水化合物那樣至少還會(huì)有分解為葡萄糖的過(guò)程
，且能通過(guò)膳食纖維吸收部分糖分吸收，和減緩糖分的吸收速度
。它們毫無(wú)遮攔大幅進(jìn)入血液，基本會(huì)讓血糖飆升
。糖友千萬(wàn)不要為了想要吃含精制糖的食物就擅自更改胰島素注射量或降糖藥攝入量，這樣可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)嚴(yán)重
，還可能更容易引起低血糖。
②高油高脂高鹽食物 雖然高油高脂的食物不會(huì)直接對(duì)血糖造成影響
，不過(guò)高油高脂的食物可能會(huì)對(duì)血脂
、血壓都有影響
，對(duì)整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響同樣也會(huì)影響胰島素分泌；如果長(zhǎng)期攝入高油高脂食物
，可能進(jìn)一步加重肥胖
，高血脂、高血壓癥狀
，它們可能會(huì)加重胰島分泌負(fù)擔(dān)，增加胰島素抵抗
，同樣會(huì)讓血糖越發(fā)難以控制。而糖尿病患者的食譜中就要求到應(yīng)當(dāng)清淡飲食
，避免高油高脂飲食。
③加工類食物 加工類食物通常指那些看不出原料的食物
，例如薯片、薯?xiàng)l
、火腿、午餐肉
、罐頭類食物，這些食物不僅飽和脂肪酸
、反式脂肪酸含量較高，也可能會(huì)添加更多蔗糖
、食鹽和其他添加劑成分，糖友吃了不僅可能會(huì)升高血糖
，而且還可能攝入其他不 健康 成分，如反式脂肪酸可增加血液中低密度脂蛋白含量
，低密度脂蛋白可能會(huì)增加血液中循環(huán)的膽固醇
，升高血脂濃度，還可能會(huì)堆積在血管壁上
，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化
、血栓
，增加糖尿病并發(fā)癥幾率。
伴隨 社會(huì) 的不斷進(jìn)步和發(fā)展
，生活水平的不斷提高
，生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的改變，高熱量精細(xì)快餐的不斷攝入
，體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)的不足或者減少而伴隨生活壓力的變大
，腦力勞動(dòng)增加，生活精神心理壓力陡增
，糖尿病患者越來(lái)越多
，而且成年人2型糖尿病增加，而且青少年兒童的2型糖尿病也有增加的趨勢(shì)
。
引起糖尿病的原因有先天遺傳的原因
，還有后天不良環(huán)境因素的原因，往往是遺傳和環(huán)境因素共同導(dǎo)致糖尿病
。
后天的主要環(huán)境因素包括長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量飲食
、超重肥胖、體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不足
。
所以糖尿病的最重要的治療措施就有飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療
，糖尿病的其他治療還包括糖尿病宣教、降糖藥物治療以及監(jiān)測(cè)血糖和并發(fā)癥
。
回到提問(wèn)
，糖尿病患者最好不要吃那些食物？ 糖尿病是以慢性血糖升高為主要表現(xiàn)
，很顯然那些能夠讓血糖明顯升高的食物盡量避免或者限制
，具體如下:
1、紅糖
、白糖
、葡萄糖、冰糖
、水果糖
、奶糖、蜜餞
、蜂蜜
、麥芽糖、水果罐頭
、巧克力
。
2、各種含糖飲料
，包括碳酸飲料
、果汁飲料以及各種功能飲料
，均是以糖、香精
、增稠劑等一起勾兌而成
，代表有可口可樂(lè)、百事可樂(lè)
、果粒橙
、雪碧、冰糖雪梨
、紅牛等。
3
、冰棍
、冰淇淋、雪糕等
。
4
、各種餅干。
5
、各種糖果以及糖果制品
，糖果是以糖類為主要成分，還包括人們比較熟悉的冰糖葫蘆
。
6
、甜或者糖制糕點(diǎn)、蛋糕
、甜面包
。
7、果子醬
，主要由糖
、水果以及酸度調(diào)節(jié)劑混合之后制成。
8
、粥類食物
，主要由小米、豆類
、大米或者玉米等各種糧食
，在加上白糖等一起煮成的食物，進(jìn)食之后能夠?qū)е卵敲黠@升高
。
9
、高熱量食物、高動(dòng)物脂肪食物
、高膽固醇食物
，包括油炸油煎食品(油條
、油餅)、各種肥肉
、豬油
、黃油、可可油
、奶油以及奶油制品
、蛋黃、蟹黃
。
烈性酒
，高鹽食物。
對(duì)于糖尿病患者
，以上的這些食物最好不要吃或者少吃
，注意忌口，除非發(fā)生低血糖需要馬上救急
。
那糖尿病患者可以吃那些食物
？ 粗制大米、面條等面食
、玉米
、小米、高粱
、麥麩
、燕麥、黃豆
、綠豆
、黑豆、豌豆
、蠶豆
、山藥、馬鈴薯
、紅薯等粗糧
。
低脂肪低膽固醇食物，包括各種瘦肉
、魚(yú)肉
、雞肉、豆腐以及豆腐制品
。
新鮮蔬菜水果以及瓜果
。
食用油以菜籽油、大豆油
、米糠油
、麻油
、玉米油、茶油
、紅花油等
。
得了糖尿病，不想出現(xiàn)并發(fā)癥
，這些食物萬(wàn)萬(wàn)碰不得
……
糖尿病患者有哪些絕對(duì)不能吃的食物
？
……
1、高糖甜品糖尿病患者一定要忌口甜食
，特別是一些富含高熱量的甜品以及高糖的水果
。這些食物會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生大量的葡萄糖，因?yàn)樘悄虿”旧砭褪且驗(yàn)樘穷惖膸а蓙y而導(dǎo)致的疾病
，所以糖尿病患者一定要避免吃一些甜品和含糖量較高的水果
。
……
2、忌飲酒糖尿病患者如果飲酒就會(huì)導(dǎo)致病情加重
，有些更嚴(yán)重的很可能會(huì)引起一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，尤其是啤酒
，啤酒中所富含的熱量也是非常之高的
，尤其是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，因?yàn)槠綍r(shí)就有使用胰島素或藥物治療
，再加上酒精
，那么對(duì)于病情來(lái)說(shuō)是一個(gè)災(zāi)難性的問(wèn)題。
……
如何天然調(diào)節(jié)血糖平穩(wěn)
，預(yù)防并發(fā)癥出現(xiàn)
？
……
……
美國(guó)斯坦福醫(yī)學(xué)中心研發(fā)的天然控血糖的-必糖穩(wěn)，含有苦瓜
、桑葉
、大花紫薇武靴藤等天然成分，對(duì)于輔助血糖平穩(wěn)效果好
，副作用小
，而且能有效地防治并發(fā)癥，所以也是美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)力推的糖尿病輔助血糖平穩(wěn)的最佳手段
。
……
河南王寶民是一位十幾年糖齡的糖友
，西藥跟必糖穩(wěn)一起用的，以前空腹血糖10.2
，現(xiàn)在到了6.5左右了
，而且特別穩(wěn)定。
……
3
、高脂食物
很多糖尿病患者都會(huì)出現(xiàn)高脂血高膽固醇血癥等病癥
，這是因?yàn)楹芏喔缓吣懝毯透咧氖澄锒斐傻?div id="jfovm50" class="index-wrap">，所以在日常飲食中一定要控制這些高脂高膽固含量的食物，如動(dòng)物油
、奶油
、動(dòng)物的內(nèi)臟等等。
……
4
、油炸食物糖尿病患者的日常飲食一定要多吃一些正常的粗糧型食物
，切忌吃一些油炸的或油酥的食物，因?yàn)檫@些食物中都含有非常高的油脂
，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生高脂的現(xiàn)象
，對(duì)糖尿病沒(méi)有一點(diǎn)好處。
……
5
、忌多鹽重口糖尿病患者的日常飲食一定要以清淡為主
，每次吃飯要避免一些重口多鹽的食物。平時(shí)可多喝一些湯
，或者用清蒸
、水煮、清燉等方法來(lái)做飯
，一定不能用一些調(diào)料重口的做飯方式
。
吳醫(yī)生是廣西人，我們兩廣地區(qū)的人都喜歡喝粥
，特別是農(nóng)村人
，夏天的時(shí)候，早上熬好一鍋粥可以喝上一天
，既方便又消暑
，如果還配上點(diǎn)咸菜，簡(jiǎn)直不要太開(kāi)胃了
！但是
，粥對(duì)于糖尿病病人就不太適合，糖尿病本身就容易饑餓
，稀粥又容易被消化
，吃完沒(méi)多久就又肚子餓了，這又導(dǎo)致吃得更多了
，而粥偏偏又是容易導(dǎo)致血糖升高的主食
。
所以啊，對(duì)于喜歡喝粥的患者
，我都會(huì)建議他們改變飲食習(xí)慣
，一日三餐盡量少喝粥，用干飯或者粗糧飯代替，這樣既能夠增加飽腹感
，也有利于避免血糖隨著飲食而大幅度波動(dòng)
。
除了粥不適合糖尿病患者，以下3類食物大家也要盡量少吃
。 那么
，糖尿病患者該怎么吃？ 專業(yè)的食譜需要通過(guò)計(jì)算熱量來(lái)制定
，可以精細(xì)到每餐以及每種食物的具體分量
，由于比較專業(yè)，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)確實(shí)很難掌握
，為了能讓大家稍微規(guī)范一下飲食
，吳醫(yī)生為大家提幾點(diǎn)意見(jiàn)。
糖尿病 2017年
，國(guó)際糖尿病聯(lián)盟（IDF）發(fā)布的第八版《全球糖尿病地圖》顯示
，目前全球有4.25億糖尿病患者，預(yù)計(jì)到2045年
，將會(huì)有近7億糖尿病患者
。值得注意的是，中國(guó)成年糖尿?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?0-79歲）患者達(dá)到1.144億
，是全球糖尿病患者最多的國(guó)家。
=糖尿病
，最為常見(jiàn)的病癥之一。糖尿病初期
，因患病癥狀不明顯
，多被患者所忽視，往往延誤了最佳的治療時(shí)機(jī)
。大多數(shù)糖尿病患者發(fā)現(xiàn)并就診時(shí)
，病情已經(jīng)發(fā)展到了中晚期。而且糖尿病不僅嚴(yán)重影響了患者正常的工作與生活
，而且會(huì)隨時(shí)威脅著患者的生命安全
。最為嚴(yán)重的是糖尿病的并發(fā)癥，全身范圍的功能性損傷
，使患者的生活遁入黑暗
！
糖尿病患者以下食物需要避免攝入。
1：含糖分的食品
，主要是指大量含葡萄糖
，蔗糖的食物，例如：蜂蜜，巧克力
，蛋糕
，果醬等
2：腌制食品：腌制蘑菇、制臘肉
、腌制臘腸
、腌制酸菜等
3：油炸食品：炸雞塊，薯?xiàng)l等
4：高脂肪食品：比如花生
、瓜子和核桃
。
最后，糖尿病患者千萬(wàn)要禁酒
。
絕對(duì)能吃
，絕對(duì)不能吃，的確是太絕對(duì)了
。
理論上糖友不能吃直接添加蔗糖
、葡萄糖、麥芽糖等糖分的食物
，但實(shí)際上只要糖友能夠維持自己血糖相對(duì)平穩(wěn)
，沒(méi)有絕對(duì)不能吃的食物。只能說(shuō)為了維持血糖穩(wěn)定
，最好是不吃某些食物
，或者多吃某些食物。
對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)
，最好避免食用的食物是直接添加了“精制糖”的食物
，比如糕點(diǎn)類 、糖果類
、巧克力類
、甜飲料類 、冷飲類
，這些食物一旦吃下去
，由于精制糖較高，可能瞬間就會(huì)讓血糖大幅飆升
，對(duì)糖友不利
。 但這些食物可以用于低血糖救急，或者兩餐之間感覺(jué)自己快要低血糖了來(lái)吃
，或者肚子十分饑餓
，少量吃一點(diǎn)也行。
糖友不用拒絕含天然糖分的食物
，如主食類（糧食
