7種熱量超低的降糖蔬菜

，建議糖尿病人經(jīng)常吃

，250~300g/天（大米或面粉為主），消瘦者和體力活動較多者可適當增加？偭繛?50~250g/天。
③脂肪占總量的15%~25%，一天提供50~80g的脂肪，以植物脂肪為宜。
④食物纖維：多吃纖維較高的各種豆類，蔬菜，也可吃少量水果，血糖太高則不宜吃水果。

糖尿病人吃哪些菜比較好

，這四種蔬菜可以常吃

，控糖效果比較好

曾幾何時，糖尿病就是富貴病

，那是大戶人家每日雞鴨魚肉不斷，日積月累而落下的病。就算這種病遭罪，也是讓每日吃糠咽菜的人羨慕不已。而現(xiàn)如今糖尿病已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象了，也不再是人們“羨慕”的富貴病了。

有了糖尿病以后最應該注重的就是飲食這一塊，病癥嚴重一些的會以藥物治療為主，以食補為輔；而輕微的糖尿病患者則是直接以食補為主。至于食補，不少糖尿病患者想到的就是通過食用蔬菜來達到控血糖的作用，將以往對于蔬菜的虧欠來彌補回來。

糖尿病患者的一日三餐是非常重要的，它關系著患者的病情。因此，廣大糖尿病患者需要在這方面做好規(guī)劃，通過合理 健康 的飲食來實現(xiàn)降糖穩(wěn)糖的目的。

吃什么蔬菜，在控血糖效果方面最好？下面就給大家介紹四種很常見的蔬菜！

胡蘿卜是大家常吃的蔬菜，可以生吃也能炒菜、燉菜，營養(yǎng)豐富，深受男女老少的喜愛。胡蘿卜富含多種維生素、氨基酸，以及大量的胡蘿卜素，因此又被稱之為“小人參”。而常吃胡蘿卜能起到補肝明目的作用，也能降低膽固醇；胡蘿卜含有降糖物質，也是非常適合糖尿病人食用的。據(jù)說經(jīng)常食用胡蘿卜，還能增強免疫力，延長壽命！

卷心菜中含有豐富的維生素C、β-胡蘿卜素等，而卷心菜的維生素含量比番茄還要多出3倍，所以在抗氧化效果方面很是不錯。同時卷心菜也是低熱量蔬菜，很適合糖尿病人食用。而且經(jīng)常食用卷心菜還可以抗血管硬化，降低膽固醇，對心腦血管方面也有很多益處。所以患上糖尿病之后，可以選擇吃些卷心菜，來調節(jié)自己的身體