<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
  • <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
  • 登錄
    首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

    想更好順產(chǎn)做足準(zhǔn)備才能任性

    推拿按摩助人為樂 2023-07-16 16:37:56

    都說有錢就是任性

    ,準(zhǔn)媽咪想要更好順產(chǎn)怎么才能任性呢?當(dāng)然是做足準(zhǔn)備了
    。專家提示:懷了胎寶寶以后,很多準(zhǔn)媽咪會想生寶寶的時候最好能順產(chǎn)生
    ,對自己好也對寶寶好?div id="4qifd00" class="flower right">
    ?身槷a(chǎn)生寶寶卻不是想順產(chǎn)就能順產(chǎn)的
    ,有部分準(zhǔn)媽咪到生產(chǎn)時因為種種的原因不得不選擇剖腹產(chǎn)。準(zhǔn)媽咪要想更好順產(chǎn)
    ,自然要下一番功夫做足準(zhǔn)備

    合理運動的你最易順產(chǎn)在很多農(nóng)村地區(qū),專家發(fā)現(xiàn)很多女性反而順產(chǎn)更容易

    ,這是為什么呢?原來
    ,農(nóng)村里的準(zhǔn)媽咪在孕期仍然會不時地進行一些簡單的勞作,這反而讓她們在分娩的時候更加有利
    。而處在大都市的女性長時間呆在辦公室中
    ,亞健康狀態(tài)明顯,懷了寶寶以后缺乏必要的運動
    ,因此分娩的時候想要順產(chǎn)不容易
    。其實,準(zhǔn)媽咪要想順產(chǎn)更容易
    ,合理的運動不可或缺
    。適當(dāng)合理的運動可以調(diào)整準(zhǔn)媽咪的情緒,增加準(zhǔn)媽咪血液中的含氧量
    ,加速羊水的更替
    ,更能促進胎兒腦部神經(jīng)、呼吸
    、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展
    。如果準(zhǔn)媽咪能堅持運動,那在準(zhǔn)媽咪身體的韌帶柔軟度和體質(zhì)也會更好
    ,它可以縮短產(chǎn)程
    ,降低難產(chǎn)幾率
    ,產(chǎn)程也會比較順利。準(zhǔn)媽咪既然要運動
    ,哪些項目最合適呢?當(dāng)然是散步
    、慢跑、游泳等這些動作比較輕柔的項目了
    。鍛煉時間要循序漸進
    ,切記不能餓著肚子運動喲。對自己有信心的你最易順產(chǎn)面對未知
    ,所有人都會害怕
    。準(zhǔn)媽咪要想順產(chǎn)更容易,就要對自己有信心
    ,同時要對分娩有全面而準(zhǔn)確的認(rèn)識
    。一方面,準(zhǔn)媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書籍
    ,了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對方法
    ,不要去看一些夸大生產(chǎn)疼痛、血腥的視頻
    、電視劇
    ,這些都會引起準(zhǔn)媽咪對生產(chǎn)的恐懼。在生產(chǎn)時要保持穩(wěn)定的心情
    ,一旦宮縮開始
    ,積極配合醫(yī)生,相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全
    、順利地度過分娩
    ,迎接寶寶的來臨。另一方面
    ,準(zhǔn)媽咪要拒絕了解過多的產(chǎn)房負(fù)能量
    ,比如網(wǎng)絡(luò)上很多謠言,認(rèn)為順產(chǎn)之后會造成陰道松弛了等等
    。其實這就是不科學(xué)的論調(diào)
    ,準(zhǔn)媽咪若是相信,必然會對自己的自然分娩帶來更多的負(fù)能量
    ,不利于分娩
    。其實很多時候準(zhǔn)媽咪只要是對順產(chǎn)很有信心,其實就已經(jīng)成功了一半
    。只要是對順產(chǎn)有信心
    ,配合醫(yī)生,這樣會讓生產(chǎn)事半功倍
    ,而準(zhǔn)媽咪定期的產(chǎn)前檢查能幫助醫(yī)生及早的發(fā)現(xiàn)問題
    ,能很快的糾正與治療
    ,讓順產(chǎn)能順利進行。合理飲食的你最易順產(chǎn)準(zhǔn)媽咪懷了胎寶寶
    ,一人吃兩人補
    ,各種好吃好喝盡量補。胎寶寶一旦長成巨大兒
    ,想要從媽媽的產(chǎn)道順利出來
    ,那可就不太容易了。準(zhǔn)媽咪要想順產(chǎn)更容易
    ,胎寶寶的體重就必須控制在一個合理的范圍之內(nèi)
    。許多家庭錯誤的認(rèn)為,孕期吃的
    、補得越多越好
    ,結(jié)果不僅準(zhǔn)媽咪的體重急速上升,就連胎寶寶的體重也跟著飛速發(fā)展
    ,分娩時胎寶寶卡在陰道,無法順利分娩
    。其實
    ,準(zhǔn)媽咪在孕期要學(xué)會控制自己的飲食,可不能天天大魚大肉的吃
    。只要保證每天按時按量進食
    ,少食多餐,基本就夠準(zhǔn)媽咪及寶寶的生長發(fā)育了
    。同時準(zhǔn)媽媽還需要注意自己重視飲食結(jié)構(gòu)
    ,多吃新鮮水果、蔬菜
    ,保證營養(yǎng)均衡
    。當(dāng)然,寶寶能否順利分娩
    ,可不單單只努力這幾點就夠了啊
    ,準(zhǔn)媽咪也需要結(jié)合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現(xiàn)象來進行判斷
    ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?傊谀鼙WC母胎健康的情況想下
    ,醫(yī)生也會滿足你順產(chǎn)的請求的
    。給孕媽好消息: 孕媽第一自媒體【懷孕百事通】旗下視頻號開通啦!

    孕媽的貼心小助手

    懷孕媽媽都轉(zhuǎn)發(fā)

    知名婦科主任醫(yī)師

    每天為你分享實用懷孕育兒知識

    讓懷孕不再迷茫

    怎么才能順產(chǎn)好生 順產(chǎn)怎么樣生的快

    生孩子最常見的兩種分娩方式就是順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)

    ,一般孕媽分娩的時候能順產(chǎn)醫(yī)生都會建議順產(chǎn)生小孩
    ,但是順產(chǎn)的過程很痛苦
    ,很折磨人,有的人想順產(chǎn)的時候快一點生出來

    怎么才能順產(chǎn)好生
    1
    、孕晚期保持自信樂觀的心情

    很多孕媽害怕疼痛,不相信自己可以做到順產(chǎn)
    ,于是在孕后期就出現(xiàn)緊張焦慮的心情
    ,甚至達到吃不下睡不著的程度。在生產(chǎn)過程中極度恐懼慌亂
    ,完全不知道怎么配合醫(yī)生
    ,到最后體力消耗過度,而產(chǎn)程延長寶寶會出現(xiàn)各種風(fēng)險
    ,不得已最后只能改為剖宮產(chǎn)
    。所以在孕期,寶媽就要給自己積極的暗示
    ,我行
    ,我一定行!

    2、孕期做到飲食營養(yǎng)豐富

    孕媽多吃有營養(yǎng)的食物
    ,為身體貯備好體力
    ,有利于孕產(chǎn)婦分娩過程中更好地用力,更順利地進行生產(chǎn)
    。所以不要挑食偏食
    ,尤其是在分娩之前,不要因為緊張而不吃東西
    ,像雞蛋
    ,巧克力,面條
    ,米粥
    ,牛奶,瘦肉
    ,魚蝦都可以吃
    ,高熱量的食物為順產(chǎn)加油!

    3、孕晚期要保證睡眠

    分娩前的一段時間
    ,孕產(chǎn)婦必須保持睡眠充足
    ,這是在為分娩準(zhǔn)備好充足的體力,以免到了分娩的時候由于睡眠不足
    、全身乏力而無法順利產(chǎn)出孩子
    ,從而延長了分娩產(chǎn)程,增加了分娩期間的痛苦。特別是在產(chǎn)房里
    ,孕媽著急等寶寶出生
    ,精神興奮不愿入睡,這樣就消耗了很多體能
    ,所以一定要淡定
    ,該吃就吃該睡就睡,陪產(chǎn)的人不要多
    ,以免影響產(chǎn)婦休息!

    4
    、產(chǎn)前堅持合理運動

    如果孕婦的身體沒什么特殊問題,而且胎兒發(fā)育也沒有什么異常反應(yīng)
    ,那么
    ,產(chǎn)前孕產(chǎn)婦是應(yīng)該每天堅持多走動,做做操
    ,這樣有利于對骨盆肌的鍛煉
    ,使得孕產(chǎn)婦分娩過程更加順利。即使是在產(chǎn)房里
    ,肚子不疼的時候就走走
    ,加快生產(chǎn)。平時懶的運動的寶媽
    ,到生的時候用不上力就后悔了


    5、孕婦可學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法

    拉瑪澤分娩法源于1952年
    ,由產(chǎn)科醫(yī)師拉瑪澤(Lamaze)先生研究、發(fā)明并發(fā)揚至法國
    、歐洲
    、南美洲、美國及亞洲各國
    。這種分娩方法
    ,從懷孕7個月開始一直到分娩,通過對神經(jīng)肌肉控制
    、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程
    ,有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉(zhuǎn)移疼痛
    ,適度放松肌肉
    ,能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定,達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的


    6
    、分娩時配合醫(yī)生用力

    醫(yī)生讓什么時候用力就什么時候用力。一定要配合醫(yī)生
    ,她們有經(jīng)驗
    ,肯定會保證媽媽們的安全的


    7、家人的鼓勵和關(guān)懷

    在產(chǎn)房里
    ,家人的陪伴和鼓勵會給產(chǎn)婦增加力量
    ,可以讓準(zhǔn)爸爸提前學(xué)習(xí)陪產(chǎn)知識,到時知道如何安撫和鼓勵產(chǎn)婦
    ,知道自己該做哪些工作
    ,一無所知的準(zhǔn)爸爸到時候除了心焦就是慌亂,有時候還幫倒忙
    。陪產(chǎn)的人不宜過多
    ,準(zhǔn)媽信賴的人最好。

    順產(chǎn)怎么樣生的快
    1
    、重視產(chǎn)檢
    、有問題早發(fā)現(xiàn)

    懷孕后,準(zhǔn)媽媽的身體會出現(xiàn)很多變化
    ,心
    、肺、肝
    、腎
    、血液等重要的器官、組織都會隨著準(zhǔn)媽媽的孕育過程而發(fā)生較大的變化
    。產(chǎn)檢能及時發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽的高危因素及不正常的情況
    。系列的產(chǎn)前篩查能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常,幫助醫(yī)生制定相應(yīng)的集中監(jiān)護和治療措施
    ,促進母子健康
    ,保證順利分娩。

    2
    、保證睡眠
    、儲備體力和精力

    臨近分娩,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保證充足的睡眠
    ,這樣可以為順產(chǎn)提供良好的精力和體力
    。準(zhǔn)媽媽盡量不要熬夜,每天晚上10點左右上床睡覺
    ,每天睡足 7~8小時
    ,白天中午可以安排一個短暫的午覺,如果感覺疲憊
    ,盡快讓自己休息


    3、控制體重、3kg的寶寶最好生

    很多女性懷孕后
    ,吃喝有人照顧
    ,缺少運動,大部分時間躺在床上
    ,就等著生一個白白胖胖的寶寶
    。其實,這樣很容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽和胎兒體重超標(biāo)
    ,增加難產(chǎn)
    ,對母嬰健康均不利。一般來說
    ,出生時寶寶體重為3000克(6斤)左右最容易順產(chǎn)
    ,也最健康。所以
    ,準(zhǔn)媽媽飲食要合理搭配
    ,主食、蔬菜
    、水果
    、肉類等都要攝取一點,不要暴飲暴食
    ,吃飽就好
    。平時可以準(zhǔn)備一些小零食,感覺餓了就吃點
    ,還要注意適當(dāng)運動


    4、堅持運動
    ,運動是最好的助產(chǎn)士

    (媽媽注意:一定要在專業(yè)指導(dǎo)下進行合理運動)運動不僅能幫助準(zhǔn)媽媽控制體重
    ,還能促進順利分娩。因為運動能增加準(zhǔn)媽媽腹肌
    、腰背肌和骨盆肌肉的張力和彈性,使韌帶
    、關(guān)節(jié)松弛
    ,方便分娩時肌肉放松,減少產(chǎn)道阻力
    ,促進胎兒順利通過產(chǎn)道
    。此外,運動能讓準(zhǔn)媽媽身體強壯
    ,這樣分娩時就有力氣
    ,能讓順產(chǎn)更輕松。

    5、孕期“性?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?div id="jfovm50" class="index-wrap">,讓分娩更順利

    研究顯示,準(zhǔn)媽媽在孕中期適當(dāng)?shù)倪M行性生活
    ,不僅有利于胎兒順產(chǎn)
    ,還有利于夫妻恩愛和胎兒的健康發(fā)育。這個階段胎盤已形成
    ,準(zhǔn)媽媽身體狀況比較穩(wěn)定
    ,可適當(dāng)進行性生活。

    6
    、放松心情
    ,擺脫孕期焦慮

    從孕期開始,準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該重視起自己的心理調(diào)節(jié)
    ,邁過心理這道坎兒
    , 順產(chǎn)就能成功了一半。準(zhǔn)媽媽們也可以通過專業(yè)機構(gòu)
    、圖書
    、網(wǎng)絡(luò)等多給自己補充一點孕產(chǎn)知識,有助于消除因無知而導(dǎo)致的焦慮
    。還可以多想一些開心的事
    ,愉悅心情,幫助自己建立信心
    ?div id="d48novz" class="flower left">
    ;蛘叨嘟慌笥眩貏e是其他準(zhǔn)媽媽
    ,多多交流更有助于緩解壓力


    7、學(xué)會用力

    當(dāng)你產(chǎn)生便秘的感覺時
    ,說明寶寶就要出來了
    ,他的小腦袋壓迫了你的肛門,如果還沒有上產(chǎn)床請趕緊叫護士
    ,如果已經(jīng)上了產(chǎn)床
    ,那么你就可以用力了。別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上
    。當(dāng)宮縮到來時再開始用力
    ,趁著宮縮屏息向下用力,宮縮停止了你也可以休息一下了
    ,但是千萬別一下子全身放松
    ,要慢慢放松
    ,以免胎兒又退回去。劃船的感覺你還記得嗎
    ,我們不妨把生產(chǎn)想像成劃船
    。拉住產(chǎn)床扶手的手,用力往胸前拉
    ,腳用力蹬出去
    。每一次用力的時間要盡可能長,一次用力的時間越長
    ,你生得越快
    ,一口氣憋25秒,用力!簡單地說
    ,分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似
    。別太緊張,一定要放松心情跟肌肉
    。醫(yī)生會在你的身邊指導(dǎo)
    ,跟著醫(yī)生的指導(dǎo)用力跟放松吧,你一定行的


    8
    、正常的胎位

    正常的胎位應(yīng)該是頭朝下,面向媽媽
    ,稍稍向左斜一點
    。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道。如果胎位不正
    ,也可以試著把胎位調(diào)整過來
    。糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以手腳著地,膝跪在床上
    ,讓胸盡量與床靠近
    ,大小腿呈直角,每天保持20~30分鐘
    。練習(xí)的時候注意腰部不要使勁
    。孕晚期睡覺的時候最好是左側(cè)臥位。為加快胎兒入盆
    ,一直有讓準(zhǔn)媽媽坐小板凳或多下蹲的說法
    。可是專家并不贊成準(zhǔn)媽媽采用這些較危險的動作
    。如果您的寶寶遲遲不肯入盆,可以試著爬爬樓梯
    ,但是也要根據(jù)您的身體情況而定
    。畢竟每個人的體質(zhì)不同
    ,醫(yī)生也會建議不一樣的方式,所以不管做什么運動或是用什么方法
    ,記得在做之前都要先詢問醫(yī)生適不適合喔
    。祝愿每位準(zhǔn)媽媽都能生出可愛又健康的寶寶!

    7種方式教你如何順產(chǎn)生孩子
    1:選擇合適年齡分娩

    隨著年齡的增長,妊娠與分娩的危險系數(shù)升高
    。大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為
    ,女性生育的最佳年齡是25~29歲左右,處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大


    2:孕期合理營養(yǎng)
    ,控制體重

    寶寶的體重超過4000克,母體的難產(chǎn)率會大大增加
    。正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩
    ,但是巨大兒的頭比較大,胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處
    ,難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)
    。為了控制新生兒的體重,在妊娠期間
    ,孕婦應(yīng)適當(dāng)參加活動
    ,不要整天坐著、躺著
    。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物
    ,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品
    。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克
    ,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克,前后共12千克左右為宜


    3:孕期體操

    不但有利于控制孕期體重
    ,還有利于順利分娩,這是因為體操鍛煉可以增加腹肌
    、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性
    ,使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟
    。孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力
    ,增強自然分娩的信心。

    4:定時做產(chǎn)前檢查

    孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定
    ,是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點制定的
    ,其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況,以便于早期發(fā)現(xiàn)問題
    ,及早糾正和治療
    。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩


    5:矯正胎位

    胎位是指胎兒在子宮內(nèi)的位置與骨盆的關(guān)系
    。正常的胎位應(yīng)該是胎頭俯曲
    ,枕骨在前
    ,分娩時頭部最先伸入骨盆
    ,醫(yī)學(xué)上稱之為“頭先露”
    ,這種胎位分娩一般比較順利


    6:做好分娩前的準(zhǔn)備

    臨產(chǎn)前
    ,孕婦要保持心情的穩(wěn)定
    ,一旦宮縮開始
    ,應(yīng)堅定信心
    ,相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩


    7:導(dǎo)樂分娩

    導(dǎo)樂是陪伴產(chǎn)婦分娩全過程的專業(yè)人員
    ,她的工作是指導(dǎo)產(chǎn)婦進行順利自然的分娩。經(jīng)研究
    ,有了導(dǎo)樂的全程陪護
    ,產(chǎn)婦的心理壓力減輕,信心加強
    ,醫(yī)院的自然分娩率大大提高
    ,產(chǎn)后出血率、心臟缺氧率等明顯降低


    孕晚期怎么做容易順產(chǎn)
    1
    、盤腿練習(xí)

    坐位保持背部的挺直,兩腿彎曲
    、腳掌相對
    ,盡量靠近自己的身體,抓住腳踝
    ,用兩肘分別向外壓迫大腿的內(nèi)側(cè)
    ,使其伸展,這種姿勢每次保持20秒
    ,重復(fù)數(shù)次
    。如果你感到盤腿有困難,可以在大腿兩側(cè)各放一個墊子或者背靠墻而坐
    ,但要盡量保持背部挺直
    。你可以兩腿交叉而坐,這種坐姿也許會感到更舒服
    ,但要注意不時地更換兩腿的上下位置
    。這項鍛煉可以增加背部肌肉,使大腿及骨盆更為靈活
    ,并且能改善身體下半部的血液循環(huán)
    ,使兩腿在分娩時能很好地分開


    2、下蹲運動

    可坐在椅子上練習(xí)
    ,兩腳少許分開,面對一把椅子站好
    ,保持背部挺直
    ,兩腿向外分開并且蹲下,用手扶著椅子
    。只要覺得舒服
    ,這種姿勢盡量保持長久一些。如果感到兩腳底完全放平有困難
    ,可以在腳跟下面墊一些比較柔軟的物品
    ,起來時動作要緩慢一些,扶著椅子
    ,不要過于快捷
    ,否則可能會感到頭暈眼花。骨盆關(guān)節(jié)靈活
    ,增加背部和大腿肌肉的力量和會陰皮膚的彈性
    ,有利于以后的順利分娩。

    3
    、 骨盆底肌肉鍛煉

    骨孕婦懷孕期間如果整天靜坐
    ,這樣會使身體的肌肉、細(xì)胞僵化
    ,分娩時就會增加自身的痛苦
    ,應(yīng)增加會陰彈性的運動,以達到順利分娩的目的
    。孕婦以身體靠在椅背上
    ,進行吸氣,并以中斷排尿的方法用力收縮肛門
    ,維持片刻后呼氣放松
    。這個動作一般做10~15次,可增加肛門和會陰部肌肉的彈性
    ,可避免分娩時會陰部肌肉被撕傷


    4、散步運動

    孕婦在臨產(chǎn)前還要堅持散步
    ,這對分娩大有幫助
    。當(dāng)然,這個時候身體沉重
    ,參加體育活動困難
    ,散步同樣能起到鍛煉身體的作用
    。孕婦肌肉的力量通過散步得到加強,同時還可以幫助骨盆運動
    。這都有助于產(chǎn)婦分娩時減輕疼痛

    現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生

    。千萬別贏了事業(yè)
    ,輸了健康。關(guān)注我
    ,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ,對您有益無害!

    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/58607.html.

    聲明: 我們致力于保護作者版權(quán)

    ,注重分享
    ,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系
    ,或有版權(quán)異議的
    ,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理
    ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
    ,情況屬實
    ,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!

    上一篇:

    下一篇:

    相關(guān)文章
    ,吃不好會影響寶寶發(fā)育">
    坐月子不愛吃雞蛋?為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ,最好多吃這3種食物
    點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間,為了下奶
    ,也為了產(chǎn)后恢復(fù)好,應(yīng)該吃哪些食物呢
    ?女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
    ,雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達,可能我們女性生孩子沒有什么生命危險 坐月子不愛吃雞蛋<div   id=?為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ,最好多吃這3種食物!">
    冬天少吃豬肉多吃它
    ,高蛋白低脂肪
    ,健腦明目又補鈣!
    點上面藍色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ?冬季保暖適合吃什么食物
    ?冬季寒冷,做好御寒工作是非常重要的
    ,如果護理不當(dāng)
    ,很容易對健康帶來不利的影響,那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些 !.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
    ,高蛋白低脂肪,健腦明目又補鈣
    !">
    !添丁豬腳姜的做法,添丁豬腳姜怎么做好吃
    ,添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天:姜去皮洗凈
    ,用刀背拍散,鍋中不放油
    ,小火炒干水份 !.png" alt="廣東月子餐豬腳姜,這樣做法比外面的更好吃
    ,幾分鐘就能學(xué)會
    !">
    藕加梨,專治秋冬天咳嗽
    免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
    ,2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
    ,天氣依然“炎熱”
    ,暑氣未消,秋燥漸起
    ,人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢 !.png" alt="藕加梨,專治秋冬天咳嗽
    !">
    立秋后幾點起床最健康
    ?!都看一眼吧
    .晚上幾點睡覺最健康7:30:起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn),那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ,其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ,因此,在7:21之后起床對身體健康更加有益
    。打開臺燈
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!耙恍褋恚蛯舸蜷_ !.png" alt="立秋后幾點起床最健康
    ?!都看一眼吧
    !">
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎?寶媽你好
    ,寶寶即使可以做小兒推拿 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。">
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ?萬萬不要這樣做~
    新生兒為什么容易打嗝,從根本上來說