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秋季，遇上此果別手軟
秋天，由于降水量的減少
，大部分農(nóng)作物迎來了收獲的季節(jié)，走在田野里，看到翠綠的水稻，掛滿枝頭的果樹，不禁感嘆別看這小小的花生
花生最經(jīng)典的做法就是油炒
菜名：【油炒花生】
主要食材：花生米1碗
調(diào)味料：食用油3勺
操作時長：3分鐘左右
操作步驟：
第一步 清洗。一碗花生米用清水淘洗干凈
，因為是買來的，怕有染色什么的，淘洗一下能看得更清楚，然后把它放在干凈的紗布上吸干水分。如果是自家種的，可以省略這一步。第二步 油炒。鍋中加入3勺食用油
第三步 出鍋
第四步 晾涼。這時候的花生米還不脆爽
第五步 成品圖
喜歡吃花生的朋友
，可以看看下面的新鮮花生，可生可熟，自行選購，顧客好評多多----《溫馨小提示》----
1花生含有維生素E和一定量的鋅
，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。兒童、青少年及老年人均適宜食用，能提高兒童記憶力，有助于老人滋補保健。2痛風(fēng)急性期不宜食用花生
。痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進食。3胃潰瘍
、慢性胃炎、慢性腸炎患者不宜食用花生。花生屬堅果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高花生怎么做最好吃
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/58977.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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，這樣做法比外面的更好吃
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。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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