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    立夏節(jié)氣要合理飲食以養(yǎng)心氣

    推拿按摩助人為樂 2023-07-17 03:25:34

    炎暑將臨,雷雨增多

    ,農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣
    。中醫(yī)師建議
    ,立夏要合理飲食
    ,以養(yǎng)心氣

    根據(jù)中醫(yī)理論

    ,夏天是養(yǎng)心的季節(jié)
    。心是君主之官
    ,屬火
    。如果心火過旺,會導(dǎo)致心煩
    、失眠
    、身體長瘡癤等。還可能會出現(xiàn)心臟病發(fā)作
    、腦卒中等
    。所以,應(yīng)避免心火過旺
    。人們應(yīng)該保持心情的平靜
    ,熱情而不狂亂。立夏之后
    ,天氣逐漸轉(zhuǎn)熱
    ,飲食宜清淡,應(yīng)以易消化
    、富含維生素的食物為主
    ,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜
    、水果及粗糧
    ,可增加纖維素、維生素B
    、C的供給
    ,能起到預(yù)防動脈硬化的作用。另外,要注意立夏飲食不可過于寒涼
    ,因為人體處在外熱內(nèi)寒的狀態(tài)
    ,類似于冷飲、雪糕一類的食物會損傷人體陽氣
    。心火過旺的人
    ,可以用蓮子心、甘草泡水喝
    ,方法為:蓮子心2克
    ,生甘草3克,以開水沖泡
    ,代茶飲
    ,每日數(shù)次。主治心火內(nèi)積所致的煩躁不眠
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    !侗静菥V目》記載蓮子心“清心去熱”,配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功
    。另外
    ,像苦瓜、荷葉
    、冬瓜
    、黃瓜等也是很好的夏季食品。

    有高血壓

    、冠心病的人則更要注意夏季生活起居的規(guī)律
    ,適當(dāng)運動而又不要過量,汗出不要過多
    ,以免傷心陽

    “春夏養(yǎng)陽”,夏季是養(yǎng)陽氣的一個重要季節(jié)

    。體質(zhì)虛寒的人在夏季要適當(dāng)曬曬太陽
    ,參加戶外運動,使體內(nèi)陽氣得到生長
    ,這樣
    ,在冬季常發(fā)的疾病,如哮喘
    、過敏性鼻炎
    、凍瘡等則可能減少發(fā)作。

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    現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生

    。千萬別贏了事業(yè)
    ,輸了健康
    。關(guān)注我
    ,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害

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