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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    春季養(yǎng)肝飲食應(yīng)多甘少酸
    
        
    
            過山龍
            2023-07-17 03:39:38
        
    

        
    
           
    養(yǎng)生
    ，即是調(diào)攝保養(yǎng)自身生命，古代又稱養(yǎng)生為“攝生”
    、“保生”
    。中醫(yī)講究治未病
    ，即未病先防
    ，認(rèn)為增強(qiáng)正氣可以從順應(yīng)自然、養(yǎng)性調(diào)神
    、體魄鍛煉、調(diào)攝飲食等方面入手
    。
    春季養(yǎng)生
    ，重在養(yǎng)肝?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！鹅`樞·邪客》中記載“人與天地相應(yīng)”，要達(dá)到好的養(yǎng)生效果需了解自然變化規(guī)律
      ，主動采取適應(yīng)其變化的方法
      ，才能達(dá)到事半功倍的效果。肝在五行屬木
      ，與自然界春氣想通，為陰中之陽。肝主生發(fā)
    ，喜條達(dá)而惡抑郁，春季肝氣旺盛
    ，如果肝氣升發(fā)太過或郁結(jié)，都易損傷肝臟
    。肝臟受損易致水液停滯
    ，造成水腫，或致脾胃運化失常
    ，腹痛腹脹，飲食不化
    ，甚至影響人的情緒
    ，讓人易怒。
    如何養(yǎng)肝
    ？一些營養(yǎng)專家認(rèn)為，多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物
    ，如蔥
    、姜、蒜
    、韭菜、芥末等
    ；脾胃不好的人應(yīng)少吃性寒的食物
    ，如黃瓜、蓮藕等
      ，以免阻止陽氣生發(fā)。因為春天肝功能旺盛
      ，酸味也屬木型
      ，酸性食物會促使肝氣更旺，讓脾胃的消化
      、吸收功能下降，因此食宜甘少酸
      ，但也可適當(dāng)吃些大棗
      、山藥、枸杞以補(bǔ)肝健脾胃之氣。另外
      ，還可點按或艾炙肝經(jīng)五腧穴中的大敦、行間
      、太沖
      ，泄肝火，達(dá)到清肝明目之功效
      。
    調(diào)護(hù)好肝臟健康，順時養(yǎng)生
      ，治未病于日常生活中
      。
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    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
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