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健康養(yǎng)身365
愛健康
這幾天有些倒春寒，不僅下著雨
素雞炒青椒這道菜是一道家常食物
我們做這道素雞炒青椒的時候
素雞炒青椒的詳細做法：
1，首先
2，這個時候
，再把青椒去蒂，沖洗后，切成塊狀，放在一邊備用，大蒜洗凈拍碎。3
，緊接著，熱鍋內(nèi)倒上適量的食用油，等到油溫高了后，先把大蒜放進去，再把素雞倒入鍋中，快速的翻炒。4
，接下來，把青椒倒入鍋中，兩種食材一起翻炒，加上適量的調(diào)味料，翻炒入味烹飪小技巧：
這道素雞炒青椒的做法大家學會了嗎，好吃美味的一道菜
素雞是經(jīng)過加工的豆制品
，自身含有豐富的蛋白質，氨基酸，而青椒是低熱量的食材，自身的辣味很豐富，搭配素雞一起炒，常吃不會胖，還能輕松瘦身，能夠軟化血管，使血管變得干凈，又能保護肝臟，是血管的好幫手。精彩推薦
你會跟誰結婚
，早已命中注定！大智者必謙和，大善者必寬容高血壓最怕的15款家常菜，留給需要的人！它是廚房里的“養(yǎng)胃菜”，養(yǎng)胃更護胃，隔三差五吃1次，養(yǎng)胃健脾!版權聲明：本號內(nèi)容來自網(wǎng)絡，由我們綜合整理，若涉及版權問題，請聯(lián)系刪除。生吃青椒的功效與作用有哪些
生吃青椒的功效與作用有哪些
，大家都知道青椒是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜，青椒的用途有非常多，因為青椒的營養(yǎng)成分很高，多吃是有好處的，那么生吃青椒的功效與作用有哪些呢？生吃青椒的功效與作用有哪些1 1：緩解疲勞
青椒中還有一定數(shù)量的辣椒素這種物質能加快人體內(nèi)血液循環(huán)
，并能促進人體代謝，還能防止人體內(nèi)乳酸產(chǎn)生，而它含有的糖類物質被人體吸收后還能轉化成能量，能促進體力恢復，人們食用青椒后能讓身體疲勞癥狀盡快緩解，經(jīng)常食用還能增強身體的抗疲勞能力2：增加食欲促進消化
青椒雖然味道不辣
3：凈化血液
凈化血液是人們生吃青椒的主要作用
，因為青椒中含有大量葉綠素，這種物質被人體吸收后能抑制人類腸道對膽固醇的吸收并能降低血液中膽固醇的數(shù)量，經(jīng)常食用能防止膽固醇在人類血管中堆積，它能防止血脂升高也能降低中風和動脈硬化的發(fā)病率。青椒的禁忌
青椒滋味誘人營養(yǎng)豐富
，但它在食用時也有一些禁忌，因為這種蔬菜的維生素c含量比較高，人們在使用它時簡直與含有草酸的食物一起吃，不然會讓青椒中的維生素c受到破壞會出現(xiàn)營養(yǎng)流失，人們再食用也起不到應有的保健作用。另外青椒中的某些物質在遇到草酸后，還會生成一些對人體有害的物質，它們不能及時代謝出體外，在人體內(nèi)堆積時會加重人體多器官負擔，還會讓它們出現(xiàn)病變。在青椒大量上市的時候
，很多人都喜歡用青椒做泡菜，那么做好以后的青椒泡菜怎么做最好吃呢？青椒泡菜在腌好以后有多種不同的吃法，今天我會把這些吃法寫出來，讓大家全面了解青椒泡菜怎么做最好吃。青椒泡菜怎么做好吃
1：直接吃
青椒泡菜是可以直接吃的
，在吃青椒泡菜的時候，可以把腌好的青椒泡菜取出，切成小塊放在干凈的碗中，淋上適量麻油調(diào)勻就能直接吃，不論是配粥還是下飯都會感覺特別好，不過直接吃泡菜時2：炒肉
青椒泡菜還可以和肉搭配在一起炒著吃
3：泡椒雞爪
青椒泡菜用來做泡椒雞爪也特別好吃
4：配面條
青椒泡菜用來配面條也特別好吃
生吃青椒的功效與作用有哪些2 青椒的功效與作用
1：青椒能緩解疲勞
青椒能緩解疲勞
2：青椒能解熱止痛
解熱止痛也是青椒的重要作用之一，青椒性質溫和
3：青椒能凈化血液
青椒能凈化血液
，它含有大量的葉綠素，這種物質進入人體以后會防止人類腸道內(nèi)吸收過多的膽固醇雞蛋大家都很熟悉，幾乎天天都會吃
雞蛋的營養(yǎng)價值
雞蛋是一種營養(yǎng)價值極高的健康食材，它不但含有高質量的蛋白質
雞蛋的功效作用
1：提高記憶力
提高記能力使人們吃雞蛋的重要功效，因為雞蛋中不但含有卵磷脂
2：預防動脈硬化
動脈硬化是中老年人黃的高發(fā)疾病，平時多吃些雞蛋
3：保護肝臟
人們多吃雞蛋還能保護肝臟
生吃青椒的功效與作用有哪些3 青椒
別名：菜椒
禁忌人群：眼疾患者、食管炎
適宜人群：一般人群均可適用
青椒的熱量表（每100克）
熱量（千卡）22
蛋白質（克）1
脂肪（克）0.2
碳水化合物（克）5.4
膳食纖維（克）1.4
維生素A（微克）57
胡蘿卜素（微克）340
維生素B1（毫克）0.03
維生素B2（毫克）0.03
煙酸（毫克）0.9
葉酸（微克）0.26
維生素C（毫克）72
維生素E（毫克）0.59
鈣（毫克）14
磷（毫克）20
鉀（毫克）142
鈉（毫克）33
鎂（毫克）12
鐵（毫克）0.8
鋅（毫克）0.19
硒（微克）0.38
銅（毫克）0.09
青椒的基本介紹
青椒為植物界，雙子葉植物綱
青椒由原產(chǎn)中南美洲熱帶地區(qū)的辣椒在北美演化而來
，經(jīng)長期栽培馴化和人工選擇，使果實發(fā)生體積增大，果肉變厚，辣味消失和心皮及子房腔數(shù)增多等性狀變化。中國于100多年前引入，現(xiàn)全國各地普遍栽培。青椒的功效與作用
1、緩解疲勞青椒具有消除疲勞的的重要作用
，而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P2
3
4
青椒的營養(yǎng)價值
1、青椒富維生素B
青椒的選購
1、頂端的柄呈鮮綠色的才是成熟的
。成熟的青圓椒外觀新鮮、厚實、明亮，肉厚；頂端的柄，也就是花萼部分是新鮮綠色的。2。未成熟的青椒較軟，肉薄，柄呈淡綠色。有彈性的才新鮮。新鮮的青椒在輕壓下雖然也會變形，但抬起手指后，能很快彈回。不新鮮的青椒常是皺縮或疲軟的，顏色晦暗。3、不應選肉質有損傷的青椒
，否則保存時容易腐爛。四個棱的肉質厚。棱是由青椒底端的凸起發(fā)育而成的。而凸起是由青椒發(fā)育過程中由“心室”決定的青椒的存儲
溶化一些蠟燭油
，把每支青椒的蒂都在蠟燭油中蘸一下，然后裝進保鮮袋中，封嚴袋口，放在10攝氏度的環(huán)境中，可貯存2~3個月。青椒的食用方法
選擇大而厚實的青椒
，拋開、去子，將5%的純堿水加熱到九十度左右，然后把青椒放入浸泡3-4分鐘，撈出晾干，不僅顏色得以保持，味道也會很好。有很多食物
，是能夠清洗血管、促進血液循環(huán)的，只要我們找對、吃對，對我們的身體健康意義重大！要知道，我們血液就如同水一樣，是很容易被污染的，水污染導致水體破壞，血液污染導致人體破壞，我們所熟知的高血脂、色斑等等，就是由于血液垃圾的存在而引起的！解決血液垃圾
首先就是青椒
再者就是酵母，酵母中的元素主要是鉻
綠茶和黑豆也是必不可少的！綠茶的作用大家應該都知道 現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/59196.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，這樣做法比外面的更好吃
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