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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      南瓜怎么吃,推薦三種食療方法
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-27 19:01:59
        
      

        
      
           
      每一種食物都有著它的獨特的作用和效果
      ，我們要懂得去利用去珍惜
      ，這樣才能讓每一種食物在我們的手上發(fā)揮作用。你知道南瓜嗎，很常見的一種食材，如何食用呢，讓它更美味的方法，來看看這些食療方法吧。
      1.綠豆南瓜湯
      材料：綠豆
      ，老南瓜，食鹽適量
      。
      做法：將南瓜去皮
      、去瓤，洗凈后切塊備用
      。先取綠豆煮至開花
      ，下南瓜，煮至爛熟后食鹽調味服食
      。
      功效：可清熱解暑
      、利尿通淋，適用于身熱尿赤
        、心悸
        、胸悶等，是糖尿病人的理想飲料
        。南瓜和綠豆的搭配可以清熱解毒去濕氣
        ，適合經常上火的人群食用，而且還可以降血糖
      。
      2.南瓜粥
      材料：米
      、水、南瓜
      、冰糖、鮮百合
      。
      做法：米洗凈
      ，水燒滾，將米放滾水內
      ，改用中火煲40分鐘
      。南瓜去皮及瓤，切成1/2吋丁方
      。鮮百合取出瓣
      ，沖凈將南瓜放粥內，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調味
      。最后放入鮮百合瓣
      ，翻滾便成。
      功效：可補中益氣
      、解毒殺蟲
      ，適用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良
      、肺癰
      、水火燙傷、下肢潰瘍等
      。吃南瓜煮粥的話可以有保護腸胃的作用
      ，對于緩解營養(yǎng)不良和身體虛弱有好處。
      3.南瓜餅
      材料：老南瓜適量
      。
      做法：將南瓜去皮
        ，洗凈，切塊
        ，蒸熟
        。而后搗勻，制成小餅
        ，放熱油鍋中煎至兩面金黃即成
        。
      功效：可降脂降糖，適用于血脂異常
        、糖尿病人的食療
        。
      南瓜怎么吃比較好，上面的這些南瓜的食療方法你都學會了吧
        ，不同的食用方法營養(yǎng)價值和保健的效果是不一樣的
        ，所以我們要懂得如何搭配，這樣才能讓食物有它的利用價值哦
        。所以這些南瓜的食用方法是不能少的
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/5931.html.
      
          
      
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