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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      紅皮花生補(bǔ)血嗎,紅皮花生能治貧血嗎(紅花生，黑花生
      ，哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)更好)
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-27 19:02:45
        
      

        
      
           
      紅皮花生補(bǔ)血嗎,紅皮花生能治貧血嗎
      花生是一種十分常見的堅(jiān)果
      ，其中紅皮花生不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
      、風(fēng)味獨(dú)特
        、口感爽脆，還具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效
        ，深受廣大養(yǎng)生愛好者的喜愛
        ，那么紅皮花生能補(bǔ)血嗎?
      一、紅皮花生補(bǔ)血嗎
      紅皮花生是具有一定補(bǔ)血作用的
        ，紅皮花生的花生皮中含有豐富的維生素
        、氨基酸及多種微量元素，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
        ，不僅能夠促進(jìn)血液的生成
        ，還可以加速新陳代謝和血液循環(huán)。
      二
        、紅皮花生能治貧血嗎
      紅皮花生可以在一定程度上改善貧血的癥狀
        ，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。但導(dǎo)致貧血的原因有很多
        ，部分病理性原因引起的貧血需要針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療后方可痊愈
        ，單靠食用花生的作用相對(duì)比較有限。
      三
        、紅皮花生可以補(bǔ)血小板嗎
      適量食用紅皮花生是能夠促進(jìn)血液中血小板數(shù)量提高的
        。紅皮花生的花生衣中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)
        、礦物質(zhì)和氨基酸
        ，能夠?qū)估w維蛋白溶解，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能
        ，增加血小板含量
        。
      四、紅皮花生可以補(bǔ)鐵嗎
      紅皮花生是可以在一定程度為人體補(bǔ)充鐵元素的
        。紅皮花生的花生皮中含有大量的鐵
        、鋅、磷等微量元素和礦物質(zhì)
      ，適量食用能夠提高人體的鐵元素含量
      ，起到補(bǔ)鐵的作用
      。
      紅花生
      ，黑花生，哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)更好
      相比紅花生
      ，黑花生營(yíng)養(yǎng)更勝一籌
      。
      黑皮花生的花青素、蛋白質(zhì)
      、很多微量元素（包括鉀
      、鎂、鐵
      、鋅
      、硒等）比白花生要更高一些，而脂肪含量比白花生要低
      ，但是黑花生中脂肪酸種類比白花生要更豐富一些
      。所以，論營(yíng)養(yǎng)還是黑花生更勝一籌
      。
      貧血可以吃生花生米嗎
      生吃花生米對(duì)再生障礙性貧血可能有效
      ，但對(duì)缺鐵性貧血，失血性貧血無效
      。
      缺鐵性貧血是由于體內(nèi)缺少鐵元素
      ，影響血紅蛋白合成所引起的。
      可以吃紅皮花生補(bǔ)血
      ，可以喝紅棗枸杞粥等
      ，服用富酸亞鐵片等藥物治療，多吃新鮮蔬菜水果類食物
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂没ㄉ?0g煮水喝可以調(diào)理貧血，但是最好查明貧血原因
        ，確診后再治療，平時(shí)可以吃點(diǎn)大棗
        ，桂圓肉都有補(bǔ)血作用
        。
      貧血應(yīng)該吃什么才能補(bǔ)血
      貧血應(yīng)該吃什么才能補(bǔ)血？我可以提供四點(diǎn)建議供大家參考
        。
      1
        、吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)
      ，維生素b6
      ，葉酸
      ，b12，銅鐵等等
      ，這些造血的原材料
      ，只要缺少任何一種，制造出來的血液功能就不完整
      ，或是有缺陷
      ，或是根本就制造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣
      ，種類越多越好
      ，而不是挑食偏食。
      2
      、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚肉豆蛋奶
      ，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒辦法制造出來
      。但是偏偏很多女人很少吃這些食物
      ，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質(zhì)相對(duì)來說很難被身體消化利用
      ，即使懂得搭配利用率也不是很高
      。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學(xué)會(huì)去吃吧
      ！吃這些不會(huì)長(zhǎng)胖的
      ，不會(huì)影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好
      。動(dòng)物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，消化利用率相對(duì)更高。
      3
      、多吃含維生素B族豐富的食物
      ，主要有動(dòng)物肝臟，小麥胚芽粉
      ，酵母粉
      ，糙米，黃豆等等
      。大家只要一看這些食物
      ，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的
      ，其它的食物當(dāng)然也含有少量的維生素B
      ，但是在高溫烹飪的過程當(dāng)中，很容易被破壞
      。所以我們國(guó)人普遍缺少維生素B族
      ，上面講的b6
      ，b12，葉酸這三種維生素B
      ，除了是造血的原材料之外
      ，也是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營(yíng)養(yǎng)素
      ，一旦缺少
      ，不但血液造不出來，也會(huì)影響能量物質(zhì)的消化利用
      。所以要想不容易缺乏維生素B族
      ，最好的方法就是補(bǔ)充濃縮的營(yíng)養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有
      ，動(dòng)物肝臟
      ，紅肉，雞蛋
      ，堅(jiān)果
      ，豆類等等?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？偨Y(jié)下來
      ，基本上所有造血需要的原材料在動(dòng)物性食物含量比較多。
      4
      、如果條件允許又想要做得更好一點(diǎn)的話
      ，就直接多補(bǔ)充一些濃縮的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于恢復(fù)氣血效果更明顯
      ，比如說補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉
      ，多種營(yíng)養(yǎng)素片，維生素B族
      ，卵磷脂
      ，鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。
      吃花生真的能補(bǔ)血嗎?
      對(duì)的
      。
      
中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃
      ，補(bǔ)血止血，降壓降脂
      。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞
      。花生的紅衣”有補(bǔ)血
      、促進(jìn)凝血的作用，這對(duì)于貧血的人和傷口愈合很有好處
      。紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯
      ，具有抑制纖維蛋白的溶解
      ，促進(jìn)骨髓制造血小板而縮短出血時(shí)間，并且有提高血小板的質(zhì)量
      ，加強(qiáng)毛細(xì)血管的吸收性
      ，調(diào)節(jié)凝血因子缺陷等功能。
      
但對(duì)于血液黏稠度高的人來說
      ，花生紅衣會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
      。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的紅衣”
      ，在吃煮花生時(shí)最好把皮剝掉
      ；貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好采取別的補(bǔ)血措施
      ，比如吃血豆腐等
      ；老年人最好也別吃“花生的紅衣”，避免血液黏稠
      。
      

      

      
擴(kuò)展資料：
      
由于花生是高能量食物
      ，糖尿病患者需要每日控制總能量的攝入，每天使用的油脂不能超過30克
      ，但是18?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；ㄉ拙拖喈?dāng)于10克油，吃花生的話很容易使總能量超過控制量
      ；高脂蛋白血癥患者飲食治療原則是限制熱量
      ，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，多食高熱量高脂肪的花生勢(shì)必會(huì)加重病狀
      ；
      
胃潰瘍
      、慢性胃炎、慢性腸炎患者飲食宜清淡
      ，而屬堅(jiān)果類的花生蛋白質(zhì)和脂肪含量都非常高
      ，因此不食為妙；花生含豐富的油脂
      ，體寒濕滯及腸滑便泄的人也不適合食用
      ；
      
痛風(fēng)患者若痛風(fēng)時(shí)還食用花生，則高脂肪會(huì)減少尿酸的排出
      ，從而加重病情
      ；膽囊產(chǎn)生的膽汁能夠有效消化人體攝入的脂肪，但是膽囊切除者仍大量食用花生則會(huì)影響脂肪的消化
      ；花生的紅衣具有凝血作用
      ，如果處在跌打瘀腫狀態(tài)還吃花生，很可能造成血脈瘀滯，加重腫痛癥狀
      ；最需要對(duì)花生忌口的當(dāng)屬減肥一族
      ，花生的高脂肪高熱量一定會(huì)讓你的減肥成果付諸東流。
      
-花生衣
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/5932.html.
      
          
      
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