這4個(gè)“特殊時(shí)間”對(duì)產(chǎn)婦很重要

，你知道嗎

？

，對(duì)身體恢復(fù)過程中的一些現(xiàn)象要有正確的認(rèn)識(shí)，并貫徹到日常生活中，才能盡快恢復(fù)。

1、充足的體息和睡眠

，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦要適應(yīng)寶寶的生活規(guī)律，就是寶寶醒時(shí)哺乳和活動(dòng)，寶寶睡覺時(shí)也要很著睡覺。

2、飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡

，不要專吃高蛋白、高脂肪食物，要搭配蔬菜、水果等含維生素的食品。另外為了乳汁充足，要充分補(bǔ)充牛奶、湯、果汁等含水分多的食物，忌辛辣、忌生冷、忌飲茶、麥乳精。

3

、注意個(gè)人衛(wèi)生，常洗澡，勤換內(nèi)衣，飯后要刷牙漱口。刷牙漱口、洗頭、洗澡要用溫水，洗完后要完全擦干，不要讓皮膚帶著水份。產(chǎn)后十天之內(nèi)不要洗盆浴或坐浴，因?yàn)楫a(chǎn)后宮頸呈放松狀態(tài)，7-10天基本恢復(fù)到原來樣子，如果在宮頸口沒閉合之前洗盆浴或坐浴可造成感染。

4

、正常分娩的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后6-12小時(shí)起床稍事活動(dòng)。產(chǎn)后2天可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)。有助于體力恢復(fù)，促進(jìn)子宮復(fù)舊及排尿排便，避免或減少靜脈血栓發(fā)生，避免腹腔及皮膚松馳。但如果活動(dòng)過早、活動(dòng)量過大或做體力勞動(dòng)，則不利于產(chǎn)婦恢復(fù)甚至造成子宮脫垂。

5、產(chǎn)婦和寶寶的臥室應(yīng)清潔

、明亮、通風(fēng)好，溫度、濕度適中。冬天要注意保暖，夏天要防止中暑。

6

、產(chǎn)后惡露多，注意勤換衛(wèi)生巾，會(huì)陰要用溫水沖洗，要從前向后沖洗。如有側(cè)切縫合，要注意護(hù)理傷口，防止感染。

7、如果是母乳喂養(yǎng)

，每次哺乳前應(yīng)清洗乳頭及雙手，哺乳時(shí)間一般不超過30分鐘，如果寶寶吃不完應(yīng)將乳汁排空，可預(yù)防乳腺炎。

8、坐月子期間禁止性交