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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    身體有這8大狀況
    ，說明你特別健康
    ！
    
        
    
            白斂
            2023-07-17 10:20:04
        
    

        
    
           
    來源：老中醫(yī)養(yǎng)生
    “長命百歲”是每一個人的愿望，雖然并非人人可以實現(xiàn)
    ，但即使不能長壽
    ，也是要健健康康的。
    隨著生活水平的提高
    ，加上人們對養(yǎng)生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了
    ，那么到底自己身體如何呢
    ？
    為了能夠準確掌握你是否健康
    ，整理了一些讓醫(yī)生都羨慕的
    ，健康身體的特征，可以對照一下
    ，如果你滿足的越多
    ，那么你就越健康。
     
    01傷口修復(fù)迅速
    如果傷口很容易好
    ，說明血液凝固的能力
    、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口
    、輕度燒傷需要長時間痊愈
    ，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生
    。
    02穩(wěn)定的體重
    中醫(yī)認為
    ，胖人多氣虛，多痰濕
    ；瘦人多陰虛
    ，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦
    ，那就不必刻意的減肥或增肥
    。體重一種保持穩(wěn)定，說明身體非常健康
    。
    如果體重突然變化
    ，就意味著不健康了，需要格外注意了
    ！
     
    03一夜睡眠充實
    健康的睡眠狀態(tài)是
    ，睡眠夢少
    ，起夜少，一覺睡到天亮
    。這是最健康的睡眠狀態(tài)
    。
    睡眠質(zhì)量差，每晚起夜好幾次
    ，睡眠質(zhì)量差
    ，晚上夢多， 雖然睡了很久
    ，但是大腦和器官真正得到休息的時間
    ，卻非常短，這也是身體不健康的表現(xiàn)
    。
    04指甲紅潤無棱
    指甲是與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系的
    ，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關(guān)乎身體的營養(yǎng)狀態(tài)
    ，維生素的攝入
    ，以及排毒的穩(wěn)固。指甲紅潤無棱說明氣血足
    ，不缺鈣
    ，也說明內(nèi)分泌的正常。
    并且肝主筋
    ，指甲是筋的一部分
    ，指甲健康也會側(cè)面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱
    ，對人體的健康有著重要的作用
    ，肝好一切都好！
    05頭發(fā)潤澤
    中醫(yī)認為
    ，“腎者
    ，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”
    。頭發(fā)的生長與脫落
    、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)
    ，還有賴于血液的濡養(yǎng)
    。越是健康的人，精血越是充盈
    ，頭發(fā)自然就潤澤
    。反之，當精血虧虛時
    ，頭發(fā)易變白而脫落
    。
    06肚子上肉少
    甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情
    。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀
    ，還是一種病前狀態(tài)的信號——引起高血壓
    、心絞痛、心梗
    、糖尿病等
    。
    美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險較一般人高出20%
    。平時多關(guān)注腰圍
    ，男性不超過90cm，女姓不超過85cm
    ；晚飯別吃太晚
    ，否則容易肚子長肉；多運動
    、控制好體重
    。
    07性格開朗
    性格開朗會讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機能和狀態(tài)都處于最優(yōu)
    。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)
    ，因此比較健康長壽。
    08每天1~2次排便
    大便通不通是檢驗消化
    、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標準之一?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？傄步獠怀龃蟊?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，宿便堆積，會不斷產(chǎn)生毒素
    ，造成腸胃功能紊亂
    、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題
    。
    晨起一杯白開水可以促進排泄
    ，防治便秘。還能稀釋血液
    ，促進血液循環(huán)
    ，對減肥女性尤為重要。
    這八樣你占了幾項
    ？好好管理自己身體
    ，請記住，身體是1
    ，其他都是０
    。沒有了1
    ，再多的0也沒有意義。
    一般健康狀況標志有哪些
     一般健康狀況標志有哪些
    一般健康狀況標志有哪些
    ，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動
    ，運動可以幫助我們加速排出身體里的毒素，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降
    ，以下分享一般健康狀況標志有哪些
    。
    一般健康狀況標志有哪些1 人體真正健康的5大標志 
    第一是心肺功能好。心臟和肺臟是主要的內(nèi)臟器官
    。健康的心臟
    ，心肌發(fā)達，心容量大
    ，每跳動一次能排出血液 80-100毫升
    ，比一般人多20-30毫升。由于身體在一定的時間內(nèi)
    ，需要的血液是一定的
    ，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數(shù)就要減少
    ，一般來 說
    ，心跳減慢是一種好現(xiàn)象，能使心臟在跳動后有較長的時間進行休息
    ，不容易發(fā)生疲勞
    ，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔(dān)負重體力勞動
    ，也不致心跳過速而 發(fā)生心慌頭暈等不舒服的感覺
    。健康的肺臟，肺活量比一般人大
    ，肺內(nèi)氣體交換良好
      ，胸廓發(fā)達，呼吸肌強壯
      、呼吸緩慢而深沉
      ，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身 體對氧氣的需要，這種功效高
      ，用力省的呼吸方法
      ，能夠防止呼吸器官過度勞累，發(fā)生呼吸道疾病
    。當心臟功能
    、肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng) 充足
    ，也處于健康狀態(tài)
    。
    第二是生長發(fā)育良好。健康的人
    ，身體發(fā)育比較好
    ，表現(xiàn)為個子高大，身材勻稱
    ，肌肉豐滿
    ，四肢有力。同樣年歲的兩個 人
    ，如果這人比那人身高
    、體重、胸圍
    、呼吸差
    、肺活量、握力
    、彈跳力的指標高
    ，說明這個人比那個人身體健康。當然
    ，身體發(fā)育的好壞
    ，還和地區(qū)、遺傳
    、種 族
    、營養(yǎng)等有關(guān)系，不能單從這一方面來判斷
      。
    第三是身體素質(zhì)好
      。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作
      ，都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現(xiàn)出來的力量
      、速度
      、耐力、靈敏
      、柔韌等素質(zhì)的差別
      ，能夠反應(yīng)出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能。因此它也是健康的重要標志
      。健康的人
      ，肌肉的體積大，力量大
      ，可占體重40-50%
      。
    第四是神經(jīng)系統(tǒng)的功能好
      。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動
      。不管是工作
      、學(xué)習(xí)、思考
      、判斷
      ，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香
      ，睡得甜
      ，不頭痛，不失眠
      ，工作效率高
      ，無疑是一種健康的`表現(xiàn)。
    第五是對外界環(huán)境的適應(yīng)和抗病能力強
    。外界是不斷變化的
    ，人體必須適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。當外界氣溫升高時
    ，身體 通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱
    ；當外界溫度降低時，身體通過肌肉產(chǎn)熱
    ，皮膚血管收縮
    ，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡
    。健康的人
    ，天熱了不易中暑，天 冷了不易感冒就是這個道理
    。人體對傳染病的抵抗力也是一樣
    ，身體健康的人，血液中的抗體多
    ，在同樣的環(huán)境中
    ，不容易得傳染病。
    科學(xué)研究證明
    ，一個人的身體健康與否
    ，雖然和先天遺傳有關(guān)系，但是起決定性作用的還是后天鍛煉
    。有些人年輕時身體很好
    ，由于不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下 來；有些人本來很弱
    ，但通過鍛煉也會慢慢健康起來
    。這就提醒我們，不管現(xiàn)在身體如何
      ，只要參加鍛煉
      ，身體就會更加健康。
    一般健康狀況標志有哪些2 身體健康信號的表現(xiàn) 
     1
      、記憶力好的人大腦功能越強 
    很多人都會說
      ，老了記憶力就下降了。其實這話是沒錯的
      。因為隨著年齡的增長
      ，腦功能就會開始慢慢的下降，而記憶力就是完全跟大腦的功能息息相關(guān)
      。如果說你的記憶力很好
      ，那么就說明你的大腦功能比較活躍，腎臟的精氣十分的充足
      。
     2
    、清楚越穩(wěn)定五臟越健康 
    從某種角度來說，我們的喜怒哀樂都是直接影響著身體的健康情況
    ，因此才會有人說笑笑能長壽
    ；經(jīng)常生氣的人則容易導(dǎo)致皺紋的發(fā)生。壞情緒會讓你的五臟受到一定的傷害
    ，因此有一個穩(wěn)定的情緒那么五臟就會越健康
    ，情緒穩(wěn)定才是健康的主要表現(xiàn)之一。
     3
    、眼睛炯炯有神也健康 
    眼睛是連接著體內(nèi)不少的器官
    ，因此想要知道自己是否健康，那么拿著鏡子看看自己的眼睛就知道了
    。如果說你的這雙眼睛炯炯有神
    ，那么就表示你的身體十分的健康；反之
    ，眼睛呆滯的話
    ，那么就說明你的精力不足；氣血不足
    。
     4、看臉知健康 
    其實臉色也是跟健康息息相關(guān)
    ，如果說臟腑好的話氣血比較足
    ，那么你就會呈現(xiàn)出紅潤的姿態(tài)；要是氣血不足的話，那么臉色就是沒有光澤
    。
     5
    、聲音比較響亮 
    我們可以從聲音洪亮不洪亮看出一個人的肺部健康情況。如果說你的肺氣十分充足的話
    ，那么聲音就會十分的響亮
    。肺比較不少的話就會特別的無力。
     6
    、呼吸有節(jié)奏 
    呼吸看似十分的簡單
    ，但是你知道嗎？一呼一吸都跟心肝肺還有腎臟有直接的關(guān)系
    。只有呼吸比較平穩(wěn)有節(jié)奏的話
    ，那么就證明你的心肝肺腎的功能比較好。
     7
    、牙好就是腎好 
    牙齒也是說是跟骨頭一樣都是需要腎的精氣來養(yǎng)護
    ，所以說你的腎氣充足的話，那么牙齒就會十分的堅固
    ，口腔疾病就不會找上門來
    ，反之就是出現(xiàn)牙齒松動甚至是脫落的情況。
     8
    、腰腿影響肝腎 
    我們都清楚腰不好就是腎虛的表現(xiàn)
    ，因此來說腰靈活，那么反之就是腎氣十分的充足
    。而腿腳好的話則就是肝血旺盛的表示
    。想要腰腿靈活，那么平時的運動非常的重要
    。
     9
    、體重不瘦不胖 
    無論是肥胖還是太瘦都會影響健康，肥胖的人一般都是氣血
    ，而瘦的人則是因為陰虛
    。無論哪種形態(tài)都會容易被糖尿病，中風(fēng)等疾病找上門
    。
     10
    、頭發(fā)潤澤有光滑 
    其實頭發(fā)是腎臟有著直接的關(guān)系，頭發(fā)枯燥
    、脫落或者是生長都跟腎氣以及血液在背后的支持
    ，精血旺盛那么頭發(fā)就會有潤澤，烏黑秀麗
    ，但你的精血虧虛的時候
    ，那么就會導(dǎo)致白發(fā)或者是脫落
    。
    一般健康狀況標志有哪些3 身體健康的標志 
     首先，心肺功能好 
    心臟以及肺部是人體重要的器官
    ，心臟在正常的跳動之下才可以為身體排出一定量的血液
    ，這樣才可以為身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣。正常情況下
    ，身體需要的血液量是一定的
    ，如果心臟每跳動一次排出的血液量比較多，自然心跳的次數(shù)就可以少一些
    ，這樣就可以減輕心臟的工作負擔(dān)
    ，心臟不容易疲勞，自然也就更加健康
    。
    一個健康的肺部
    ，通常情況下肺活量要更大一些，這樣肺部內(nèi)的氣體交換也就更好一些
    ，而人的呼吸便顯得緩慢并且深沉
    ，即便是每分鐘只呼吸十次就可以滿足對氧氣的需求量，這樣也可以防止肺部太過勞累
    ，引發(fā)呼吸道疾病
    。
     其次，生長發(fā)育情況比較好 
    一個人身體是否健康從外觀形象上就可以有所認識
    ， 一般情況下健康的人身材高大勻稱
    ，肌肉也比較結(jié)實，同樣年紀的兩個人
    ，站在一起同時做幾個動作就可以通過身高
    、體重、彈跳力以及肺活量等等來判斷一個人的健康狀況
    。
     再次
    ，身體素質(zhì)好 
    這里所說的身體素質(zhì)主要包括兩個方面，一個是神經(jīng)系統(tǒng)控制的肌肉運動
    ，這類人不管是在速度還是力量方面都更勝一籌
    ；另一方面反應(yīng)在身體抵抗力上，一個人不管是面對惡劣的環(huán)境還是變換的氣候
    ，都可以抵抗住不生病
    ，也說明一個人身體素質(zhì)比較好。
     最后
    ，神經(jīng)系統(tǒng)好 
    身體得以運轉(zhuǎn)完全是因為大腦的支配
    ，大腦健康正常才能吃得香睡得著，不頭痛不失眠
    ，這也是健康的一個標志
    。
    上述四個方面是人健康的標志
    ，如果滿足這些標準，說明一個人的身體非常健康
    。不過即便這樣，也要小心護理
    ，要做好日常保健工作
    ，才可以讓健康的身體持續(xù)下去。
     身體健康的保健方法 
     ——堅持鍛煉 
    通過鍛煉可以讓血液更加流暢
    ，將身體內(nèi)的毒素盡快排出去
    ，同時排汗還可以將毛孔深處的污染物排出去，可見
    ，運動對一個人的皮膚幫助有很好的效果
    。
     ——生活規(guī)律 
    這里所說的生活規(guī)律主要是睡眠，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣
    ，因為晚上是身體各個器官的修復(fù)時間
    ，只有身體進入休息狀態(tài)，這樣才可以支撐第二天的生活
    。
    你認為形容身體健康的主要特征有（要三個）
    形容身體健康的主要特征有：
    
1
    、身體平衡能力好
    
一個人的身體平衡能力往往反映小腦的健康狀況，如果說平衡能力非常的好
    ，也就說明小腦的功能還沒有減退
    ，腦部并沒有出現(xiàn)任何的退化癥狀。
    
除此之外一個人的身體平衡能力還及時的可以反映到身體的靈活度
    ，如果說靈活度越好
    ，也就說明身體的各個關(guān)節(jié)都處于健康的狀態(tài)，身體越是不容易生病
    。因此平時多鍛煉身體的平衡感是非常關(guān)鍵的
    ，可以多練一下單腿站立或者是太極拳。
    
2
    、精力充沛
    
如果一直是精力充沛的狀態(tài)
    ，那么就說明腎臟的健康是非常有保證的，可以有效的問人體提供源源不斷的能量
    。與此同時
    ，如果精力充沛也能說明，處事樂觀
    ，對任何事情的態(tài)度都是積極向上的
    ，所以說，精力充沛
    ，不容易感到疲勞
    ，也是身體健康的一種表現(xiàn)
    。
    
3、體重胖瘦均勻
    
身體過度偏瘦或者是肥胖都是非常不健康的一種體現(xiàn)
      ，在45歲以后更是重要
      ，如果說在45歲依然能保持身體胖瘦均衡，這也就意味著身體非常的健康
      。
    

    
擴展資料：
    
身體不好的特征：
    
1
      、視力減弱
    
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥
      。它使血液循環(huán)受到影響
      ，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退
      。
    
2
      、頭發(fā)稀疏
    
進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大
      ，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂
      ，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏
    。
    
3
    、聽力下降
    
內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢
    。另外
    ，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽
    ，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯
    ，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
    
4
    、性沖動減少
    
30歲男人性能力下降的原因來自心理
    、生理兩方面，心理上的審美疲勞
    、精神壓力過大
    ，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢
    ，都會帶來勃起障礙
    。
    
人民網(wǎng)-男人身體開始走下坡路的8個征兆
    
人民網(wǎng)-人體真正健康的5大標志
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
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    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝
    ，從根本上來說