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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      這里疼,那里疼,全身都疼,學(xué)會(huì)這一個(gè)動(dòng)作,你就不疼了!
      
        
      
            凌泉
            2023-07-17 10:23:22
        
      

        
      
           
      頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見，現(xiàn)在越來越偏愛年輕人
      。頸肩部疼痛
      ，頭暈
      、耳鳴
      ，走路發(fā)飄……這些困擾讓人煩不勝煩
      。今天
      ，就送您一套“止痛操”
      ，一起來學(xué)一學(xué)吧！
      1
       頸椎疼
      動(dòng)作示范：
      ..........................................................................................
      ..........................................................................................
      每天用這個(gè)動(dòng)作走路
      ，堅(jiān)持兩百步
      。
      2
       腰椎疼
      動(dòng)作示范：
      左右腳輪換，反復(fù)幾十次
      。最好早晚各一次
      。
      3
       保護(hù)關(guān)節(jié)
      動(dòng)作示范：
      ..........................................................................................
      反復(fù)幾十次，可以早晚兩次。
      4
       膝蓋疼
      動(dòng)作示范：
      ..........................................................................................
      膝蓋正面
      、膝關(guān)節(jié)外側(cè)面
      、膝關(guān)節(jié)后側(cè)，每個(gè)部位各拍30下
      。
      經(jīng)常拍打膝關(guān)節(jié)
      ，會(huì)刺激血液供應(yīng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生
      。
      5
       髖關(guān)節(jié)疼
      動(dòng)作示范：
      靠墻站立
      ，挺胸抬頭成大字。每次堅(jiān)持1分鐘
      ，每天兩三次
      。
      不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候
      ，一個(gè)部位疼
      ，按揉一下會(huì)減輕許多。
      人們常說“有痛便是穴”
      ，其實(shí)
      ，平時(shí)我們疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”
      。
      它沒有固定位置
      ，哪里有疼痛它就出現(xiàn)在哪里。哪里疼
      ，就按按哪里
      。激活經(jīng)絡(luò)
      ，恢復(fù)氣血運(yùn)行
      ，疼痛癥狀會(huì)明顯減輕。
      學(xué)會(huì)以上這幾個(gè)動(dòng)作
      ，讓身體遠(yuǎn)離各種疼痛
      ，太實(shí)用了！一定要放到圈子里讓更多人受益~
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
        ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/59782.html.
      
          
      
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         ，從臉就能看出來
      ！養(yǎng)腎的2大補(bǔ)湯、3個(gè)動(dòng)作
      ，今天學(xué)起來" rel="prev">
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       ，遠(yuǎn)離三高
      ，拒絕癌癥，你今天吃了嗎" rel="prev">
                                            每天蒸飯放一把
      ，遠(yuǎn)離三高

  
    
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