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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    中醫(yī)：最耗傷身體的10種惡習(xí)，必須戒掉
    ！
    
        
    
            佩蘭
            2023-07-17 10:48:36
        
    

        
    
           
    中醫(yī)講：“陽氣者
    ，若天與日，失其所
    ，則折壽而不彰”
    。
    養(yǎng)生命其實(shí)就是養(yǎng)陽氣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代人壓力大
    、欲望盛，每天都在損耗自己的陽氣
    ，直到傷及根本
    ，疾病叢生
    。
    1
    ，必須戒掉！.png" />
    非時(shí)作息
    ，陽不歸根古人說：日出而作
    ，日落而息
    ；和天地保持一致的作息
    ，是保養(yǎng)精氣，旺盛精神的根本
    。
    在電子設(shè)備發(fā)達(dá)的今天
    ，熬夜成為普遍現(xiàn)象。陽氣耗損而得不到補(bǔ)充
    ，長此以往
    ，坎陽虧虛，脫發(fā)
    、胃病接踵而至
    。
    中醫(yī)認(rèn)為：“亥子丑”這三個(gè)時(shí)辰必須入睡，只有這樣才能養(yǎng)護(hù)生命的根基
    。2
    嗜食寒涼，兼好甜辣
    中國人過去喜歡喝“熱水”
    。無論再熱的天
    ，也不鼓勵(lì)大家吃“冷飲”。
    中醫(yī)講：虛虛實(shí)實(shí)
    。夏天人的陽氣外散
    ，吃冷太多
    ，容易損傷脾胃
    ，寒濕蘊(yùn)藏在體內(nèi)，一到冬天就容易發(fā)作
    。
    脾陽受損
    ，消化不良
    ，消瘦乏力隨之而來
    。甜食容易生痰，人體無法運(yùn)化
    ，就生濕邪
    。所以吃糖太多很容易導(dǎo)致陽氣損傷。
    喜歡吃辣
    ，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快
    ，也會(huì)導(dǎo)致陽氣虧虛
    。
    3
    人造賊風(fēng)，夏月傷寒
    夏天人喜歡吹空調(diào)
    ，從外面的火爐中進(jìn)入空調(diào)室
    ，頓時(shí)一陣舒爽。
    然而
    ，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患
    。過度的涼爽，也意味著過多的寒氣。
    中醫(yī)講：風(fēng)邪為百病之長
    。風(fēng)邪是百病的先行官
    ，風(fēng)邪入侵體表，以寒氣為主
    ，傷人陽氣
    ，從而為百病開路。
    張仲景的《傷寒論》就是在講風(fēng)邪之弊
    。
    夏天吹空調(diào)太久，一定要注意洗熱水澡
    ，如果不能排出寒氣
    ，早晚會(huì)成為身體的隱患。
    （圖片來源：視覺中國）
    4
    生育延遲
    ，產(chǎn)房受寒
    在中醫(yī)看來，男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”
    ，女子為“三七”至“四七”
    。如果年紀(jì)太大，精血?jiǎng)t會(huì)虧損
    ，會(huì)影響孩子的體質(zhì)。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)
    ，也證實(shí):女性的生育年齡在23～30周歲之間為最佳時(shí)期
    ，男性為30～35周歲。
    先天陽氣不足
    ，影響孩子一生
    ，這是后天很難改變的
    。產(chǎn)婦和新生兒都極易受到寒邪的侵?jǐn)_
    。
    在產(chǎn)房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛
    。
    5
    運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
    ，得不償失
    現(xiàn)在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛煉
    。運(yùn)動(dòng)量上來了，身體慢慢就好了
    。實(shí)際則不然
    。
    中醫(yī)講：“動(dòng)能生陽，也能耗陽”。
    運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)血液的流通
    ，適合陽氣尚足的人
    。比如：辦公室久坐不動(dòng)的白領(lǐng)，應(yīng)酬太多
    ，消化不良的中年人
    。
    但是有些人體內(nèi)的陽氣不夠
    ，運(yùn)動(dòng)之后
    ，陽氣外散，身體變得更差
    。鍛煉可以
    ，但要講究方式方法。陽氣不足的
      ，適合慢慢療養(yǎng)，食補(bǔ)藥療
      ，切忌一味追求鍛煉強(qiáng)度
      。
    春夏陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇
      ，可以適當(dāng)鍛煉
      。冬天萬物斂藏
    ，鍛煉以不出汗為益
    。
    只有這樣，才能養(yǎng)護(hù)陽氣
    ，養(yǎng)護(hù)身體
    。
    6
    房事不節(jié)，腎陽虧損《老子》曰“不見可欲
    ，使民心不亂”。
    欲望太多
    ，是禍患的根源?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在各類影視雜志，宣傳露骨
    ，不知收斂
    。很多年輕人不知節(jié)制
    ，一味放縱
    。
    長此以往
    ，腎陽浮于外，人的身體只能越來越差
    。
    長此以往
    ，人變得畏寒畏冷
    ，雙目無神
    ，做事無法集中精神，事業(yè)困頓
    ，更嚴(yán)重的
    ，甚至影響生育。
    （圖片來源：視覺中國）
    7
    工作煩勞
      ，陽氣外張現(xiàn)在人都流行996的工作制。工作時(shí)間長
      ，壓力大，一年到頭
      ，也沒有休息時(shí)間
      。
    過勞傷身，過繁傷陽
      。一年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴(yán)重
      。加上沒有休息
      ，只能入不敷出，很容易形成惡性循環(huán)
      。
    身體是一切的基礎(chǔ)
      。勞逸結(jié)合
      ，注意休息
      ，好好休息，才是養(yǎng)身之道
      。
    8
    物欲難止
      ，壯火食氣過去，辟谷是道家的修煉方式
      ，傳說可以延年益壽。現(xiàn)代科學(xué)也證明：少食可以延緩衰老
      ，延長壽命
      。
    在物質(zhì)充足的今天
      ，人的欲望太容易得到滿足，于是很多人就不知節(jié)制
    。
    在美國，肥胖已經(jīng)是一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問題
    。在中國
    ，富貴病愈演愈烈，三高比例也逐年升高
    。
    《內(nèi)經(jīng)》講：“壯火食氣”
    。中醫(yī)講：以志閑而少欲
    ，心安而不懼
    。
    減少欲望，就是減少陽氣的耗損
    ，才能讓人不至于過早衰亡
    。所以，克制欲望
    ，少欲少食，才是健康藏養(yǎng)之道
    。
    9
    濫用西藥
    ，抗生伐正這里說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用。
    口服傷脾胃
    ，注射傷心脈
    ，看似效果顯著
    ，實(shí)則在透支人體健康
    。
    是藥三分毒。
    平時(shí)注意保養(yǎng)
    ，盡量少生病
      ，才是健康長壽之道。
    （圖片來源：視覺中國）10
    清熱養(yǎng)陰
      ，中醫(yī)流弊很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥
      、喝清熱的茶
      。而實(shí)際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用
      ，長期使用必然損耗陽氣
      。
    很多醫(yī)生無法辯證施藥
      ，導(dǎo)致如今陽虛體質(zhì)盛行
    。
    當(dāng)代李可老中醫(yī)說：“陽虛者十之八九
    ，陰虛者百無一二?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！皩幨聹匮a(bǔ)
    ，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥
    。
    治病用藥是治果，養(yǎng)生防病是治因
    。
    中醫(yī)治未病
    ，日常生活中，注意扶陽養(yǎng)陽
    ，才能少生病
    ，少吃藥
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害
    ！
    

          
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開臺(tái)燈?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！耙恍褋?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，就將燈打開
                
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