生活中
下面
01蛋白粉：健康人根本不需要
這些年胖紙越來越多
，而與此同時，瘦紙也永遠吃不胖。瘦得皮包骨，一點也看不出血色。于是，有商家說了，應該補充蛋白質。然后，蛋白粉就開始買起來了。實際上：
一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊
。健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。2葡萄籽：商家偷換概念
平時吐掉了的葡萄籽
，也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老，各種“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也賣得火熱。實際上：
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少
，但結論前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞”。“體外實驗”只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究，目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞。3有機食品：只是心理安慰
每逢逛超市
，總有人跟你推銷各種“綠色蔬菜”、“有機大米”，聽起來就很高端、健康，再加上包裝上的“天然無農藥”，簡直就是吸引力滿分。但其實，“貴的”不一定就是“好的”實際上：
早前已有消費者協(xié)會對市面上的有機食品
4高鈣奶：并不比普通牛奶有用
大家在買牛奶的時候
實際上：
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高
，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也不等于能將所含鈣成分完全吸收，其實普通牛奶也就夠了！5魚油：吃魚就夠了
各大保健品專柜，魚油永遠是大花魁
。真的那么好嗎？實際上：
既然魚油來自于魚，提純魚油并不穩(wěn)定
，那么吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優(yōu)質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對于心血管健康也是極好的。6海參：不比雞蛋強
只要往餐館里坐
，翻開菜單總有一款海參實際上：
海參的價值在于蛋白質，不過它的蛋白質含量雖然很高
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源
7解酒藥：并不能減輕醉酒危害
中國向來有勸酒習慣
實際上：
解酒藥只是個噱頭。他們的批號并非藥品
8酵素：一進嘴就失活了
酵素這兩年火得不要不要的
實際上：
“酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠
但胃中的酸性很強
9兒童醬油：有害無益
兒童醬油的廣告宣稱“專為兒童健康研制的釀造低鹽淡口醬油”，適合拌飯
實際上：
專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味
10養(yǎng)胃餅干：還不如蘇打餅干
隨著“猴菇餅干養(yǎng)胃”的說法越來越流行
實際上：
據專家介紹
而且，蘇打餅干本身就是養(yǎng)胃的好幫手
11初產蛋：珍貴≠更營養(yǎng)
稱為“初產蛋”(即雞開產一個月內的蛋)
實際上：
“初產蛋”是指母雞在110天~130天內生產的第一窩蛋，雖然“珍貴”
12黑糖：只是長得黑
大姨媽問題
，一直是困擾女性的大問題，尤其是這兩年年輕女性生活作息愈發(fā)不規(guī)律。于是，黑糖食品開始成為很多人喜歡的零食，也一直被宣稱為天然健康食品，有美容養(yǎng)生作用。當然，價格也要比紅糖高。實際上：
專家說
，“其實黑糖也就是我們所說的紅糖，功效上和普通紅糖無異”。很多人認為黑糖功效比其它糖更好，其實，黑糖和紅糖一樣都屬于蔗糖，兩者本質上并無差別，在營養(yǎng)價值與食用功效上也相同13黑枸杞：還不如吃茄子
去年去旅游，被安利了一把黑枸杞
實際上：
專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已
14蜂膠：尚未有科學依據
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢上采集的樹脂再加上自己的分泌物得到的一種膠狀物
實際上：
商人們看到蜂膠可以被用來吹噓的空間——既然可以阻擋細菌的外來入侵
，那么“抗菌”“抗病毒”到“調節(jié)免疫”“抗腫瘤”應該也不在話下吧。但事實上，蜂膠功效的研究多集中在動物或者細胞身上，針對人的實驗規(guī)模都不大，在醫(yī)學上不被認為能夠足以得出結論。所以
，不必盲目相信一些聽起來很厲害的“養(yǎng)生推薦”。日常飲食中合理搭配、均衡營養(yǎng)，就是最好的養(yǎng)生了！（放到你圈子里，朋友們會感激您）
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/59865.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產婦和寶寶健康
！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
！.png" alt="藕加梨
！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
育.png)
別有哪些.png)
？">
