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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    痛風(fēng)，源于腎虛
    ！養(yǎng)好腎，才是硬道理
    ！
    
        
    
            半楓荷
            2023-07-17 11:13:56
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在很多人得痛風(fēng)，發(fā)作起來痛得冷汗直流
    ，拖著腿也走不動
    。這種病不發(fā)作的時候人好好的，到醫(yī)院也查不出來什么毛病，只是告訴你尿酸高點
    ，其他沒事
    。
    尿酸怎么會高?醫(yī)生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物
    。很多人聽了馬上控制飲食
    ，可是不管怎么忌口，該發(fā)作它還是痛
    。為什么會從大腳趾頭開始痛
    ，后期還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形?
    ！養(yǎng)好腎
    ，才是硬道理！.png" />
    其實這也是腎虛的一種癥狀
    ，因為腎的過濾功能減弱了
    ，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環(huán)流動
    。大腳趾關(guān)節(jié)是人體的最末梢關(guān)節(jié)
    ，酸毒的結(jié)晶體最容易積聚在這里，也有的人是大拇指關(guān)節(jié)痛
    ，都是同樣的道理
    。
    如果你不去調(diào)整腎臟，恢復(fù)它的過濾功能
    ，酸毒結(jié)晶長期擠壓關(guān)節(jié)
    ，最后關(guān)節(jié)不能正常活動
    ，出現(xiàn)變形了。所以痛風(fēng)患者不僅要改變飲食習(xí)慣
    ，更關(guān)鍵在于恢復(fù)腎臟的機(jī)能
    ，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復(fù)發(fā)
    。
    腎乃“先天之本”
    ，不可不知也。腎有藏精
    、主生長
    、發(fā)育、生殖
    、主水液代謝等功能
    ，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一
      。
    腎不好
      ，怎樣養(yǎng)腎？1護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法
      。這是因為腎經(jīng)起于足底
      ，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此
      ，足部要特別注意保暖
      ，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
    另外
      ，足底有許多穴位
      ，如涌泉穴?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！澳I出于涌泉
    ，涌泉者足心也?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴
    ，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
    2大便要暢通大便不暢
    ，宿便停積
    ，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁
    ，胸悶氣促
    ，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊
    ，惡心嘔吐
    。因此，保持大便通暢
    ，也是養(yǎng)腎的方法
    。
    大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
    ，用力按揉
    ，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時
    ，用雙手背按揉腎區(qū)
    ，可緩解腰酸癥狀。
    3飲水養(yǎng)腎水是生命之源
    。水液不足
    ，則可能引起濁毒的留滯
    ，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此
      ，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法
      。
    4有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)
      ，產(chǎn)生排尿反射
      。這時一定要及時如廁，將小便排干凈
      。否則
      ，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟
      。因此
      ，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一
      。
    5吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
      ，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主
      。你可以做一個實驗
      ，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間
      ，就會感到腰部酸軟
      ，身體疲勞。這反過來證明
      ，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
      ，起到保腎作用。
    6飲食保腎能夠補腎的食物有很多
      。除了黑色的黑芝麻
      、黑木耳、黑米
      、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外
      ，核桃、韭菜
    、蝦
    、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用
    。
    7睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化
    、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)
    ，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜
    、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此
    ，不要過度熬夜
    ，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起
    ，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋恚蛯舸蜷_
                
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