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    最適合養(yǎng)生的9道湯
    ，清淡美味又營養(yǎng)
    ，我知道你一定需要
    
        
    
            艾灸師小愛
            2023-07-17 11:26:38
        
    

        
    
           
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    做法：首先把里脊肉洗凈切片放入碗里，加入10克料酒
    ，5克蠔油，10克生抽
    ，適量玉米淀粉攪拌均勻
    ，腌制10分鐘，杏鮑菇洗凈切片
    ，金針菇洗凈切兩段
    ，香菇洗凈切片，生姜切姜絲
    ，蔥切段待用
    。鍋里放入一大碗水燒開，把杏鮑菇
    ，金針菇
    ，香菇，蔥白
    ，姜絲一起放入鍋里煮開
    ，水開再煮5分鐘，把腌制好的肉片
    ，用筷子一片一片夾入鍋里
    ，煮3分鐘至肉片完全熟透，加入適量鹽煮1分鐘
    ，加入適量雞精攪拌均勻
    ，再放入蔥葉，即可出鍋
    。
    【豆腐雜燴湯】
    ，清淡美味又營養(yǎng)
    ，我知道你一定需要.png" />
    食材：豆腐300克，花蛤200克
    ，西紅柿1個(gè)
    ，上海青2棵，金針菇150克
    ，生姜10克
    ，蔥20克，鹽適量
    ，雞精少許
    。
    做法：首先把花蛤搓洗干凈，豆腐切成小塊待用
    ， 把西紅柿洗凈切塊
    ，上海青洗凈，金針菇洗凈
    ，生姜切片
    ，蔥切蔥段， 鍋里放入少許油
    ，把蔥白和姜片放入爆香
    ，再倒入西紅柿煸炒，把汁煸炒出來
    ，倒入一大碗水燒開
    ，放入適量鹽調(diào)味，再放入金針菇和豆腐一起煮5分鐘
    ，加入花蛤煮至開口
    ，放入上海青煮至斷生，再放入少許雞精調(diào)勻
    ，再放入蔥葉即可
    。
    【冬瓜干貝湯】
    食材：干貝50克，冬瓜600克
    ，生姜10克
    ，蔥15克，鹽適量
    。
    做法：首先把干貝洗凈
    ，姜切片，蔥切段
    ，冬瓜去皮去瓤洗凈切塊
    ，把干貝倒入鍋里，放入姜片
    ，再倒入一大碗水燒開
    ，水開以后轉(zhuǎn)中火煮20分鐘
    ，加入冬瓜，放入適量鹽煮3分鐘
    ，放入蔥段
    ，攪拌均勻即可出鍋。
    【蝦仁菌菇湯】
    食材：明蝦300克
      ，海鮮菇150克
      ，金針菇150克，火腿腸1根
      ，雞蛋3個(gè)
      ，生姜15克，蔥20克
      ，鹽適量
      。
    做法：把蝦清理好，蝦頭留起來
    ，雞蛋打成蛋液，海鮮菇和金針菇放鍋里焯好
    ，火腿腸切細(xì)條
    ，姜蔥切好，熱鍋放入少許油
    ，蛋液倒入炒熟盛出
    ，再放入蝦頭煎一下，倒入水煮開
    ，再放入姜片
    、蔥白、火腿腸
    ，菌菇
    ，等水再次煮開，把蝦仁放入煮3分鐘
    ，加入鹽調(diào)勻
    ，再放入雞蛋和蔥葉，攪拌均勻即可
    。
    【青菜豆腐湯】
    食材：豆腐1塊
    ，上海青4棵，生姜10克
    ，淀粉適量
    ，鹽適量，雞精適量
    。
    做法：豆腐切塊
    ，上海青切成碎末
    ，生姜切末，淀粉調(diào)成水淀粉
      ，熱鍋放入少許油燒熱
      ，把姜末炒香，加入一碗水燒開
      ，加入鹽
      ，再加入豆腐大火煮10分鐘，再加入青菜末煮30秒
      ，倒入水淀粉
      ，調(diào)成自己喜歡的濃稠度，加入適量雞精調(diào)味
      ，攪拌均勻即可
      。
    【海鮮菇絲瓜蛋湯】
    食材：絲瓜1根，雞蛋2個(gè)
      ，海鮮菇200克
      ，生姜20克，蔥20克
      ，鹽適量
      ，雞精適量。
    做法：絲瓜切塊
      ，海鮮菇洗凈切成兩段
      ，生姜切絲，蔥切段
      ，雞蛋打散待用
      ，熱鍋放入少許油燒熱，把蔥白和姜絲放入炒香
      ，把絲瓜和海鮮菇翻炒1分鐘
      ，加入一碗水燒開，加入適量鹽調(diào)勻
      ，再倒入蛋液煮至凝固
    ，加入蔥葉和適量雞精調(diào)勻即可。
    【老蟶豆腐湯】
    食材：老蟶500克
    ，豆腐300克
    ，蔥15克，生姜15克
    ，鹽適量
    。
    做法：老蟶洗凈，豆腐切塊
    ，生姜切片
    ，蔥切段
    ，鍋里放入一大碗水燒開，加入蔥白
    、姜片
    、豆腐，加入適量鹽
    ，大火煮5分鐘
    ，加入老蟶，煮至全部開口
    ，待老蟶開口以后
    ，放入蔥葉即可出鍋。
    【苦瓜干貝羹】
    食材：苦瓜150克
    ，干貝40克
    ，雞蛋1個(gè)，生姜10克
    ，淀粉適量
    ，鹽適量，雞精少許
    。
    做法：干貝加2000毫升水煮30分鐘
    ，把淀粉調(diào)成水淀粉，一個(gè)蛋清打入碗里
      ，苦瓜切碎
      ，生姜切末
      ，把煮好的干貝捏碎待用
      ，熱鍋放入少許油，把姜末放入炒香
      ，把干貝水和干貝一起倒入鍋里煮開
      ，加入適量鹽調(diào)勻，把苦瓜碎倒入
      ，待水再次煮開
      ，把蛋清倒入，用筷子攪散
      ，倒入水淀粉
      ，調(diào)至自己喜歡的濃稠度，加入少許雞精調(diào)勻即可
    。
    【青蛾絲瓜湯】
    食材：絲瓜1根
    ，青蛾400克，生姜15克
    ，蔥15克
    ，鹽適量
    。
    做法：把青蛾洗凈，絲瓜切滾刀塊
    ，生姜切片
    ，蔥切段，熱鍋放入少許油
    ，把姜片和蔥白炒香
    ，加入絲瓜翻炒1分鐘，倒入一碗水燒開
    ，再把青蛾放入煮至開口
    ，然后放入適量鹽調(diào)味，再放入蔥葉即可
    。
    精彩推薦
    為什么言多必失?做人不能說的四句話
    ！“娶妻不娶顴骨高，嫁漢不嫁連眉梢”
    ，老祖宗這句古話有道理嗎
    ？減肥期間要常吃的5種蔬菜，都是能當(dāng)主食的蔬菜
    ，低熱量飽腹感強(qiáng)
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對您有益無害！
    

          
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    ，改變命運(yùn)！" rel="prev">
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    ，決定人生
    ；習(xí)慣，改變命運(yùn)
    ！    
                                            
      
    
      
    
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    ，出鍋瞬間就被搶光" rel="prev">
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    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
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    點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
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    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺(tái)燈
      。“一醒來
                
                    ！都看一眼吧
      ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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