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      產(chǎn)后坐月子
      ，狂吃月子餐，不胖反瘦
      ，金牌月嫂獨家5道月子餐！
      
        
      
            艾灸師小愛
            2023-07-17 14:05:02
        
      

        
      
           
      做法：
      1
      、筍尖燜豆腐 
      材料：干口蘑、干筍尖
      、干蝦米
      ，豆腐，蔥
      、姜、油
      、醬油適量
      。1. 將干口蘑
      、干筍尖
      、干蝦米用溫開水泡開，切成小丁
      ，蝦米
      、口蘑湯留用
      。
      ，狂吃月子餐，不胖反瘦
      ，金牌月嫂獨家5道月子餐！.png" />
      2. 油燒熱
      ，先煸蔥花
      、姜末，將豆腐放入快速翻炒
      ，將切好的筍丁
      、口蘑丁放入，加入蝦米
      、口蘑湯
      ，用大火快炒
      ，炒透
      。 
      2、烏魚絲瓜湯 
      材料：烏魚1條
      、絲瓜300克、鹽
      、麻油
      、植物油、黃酒
      、姜適量。
      做法： 
      1. 烏魚宰殺洗凈
      ，剁成塊
      。絲瓜洗凈后切段，姜洗凈切片
      。 
      2. 燒熱鍋，放油
      ，魚塊煎至微黃
      ，加入清水，放姜片
      、鹽、黃酒
      ，大火煮沸
      。 
      3. 再換小火慢燉至魚七成熟，加入絲瓜滾約1分鐘
      ，加麻油調味
      。
      3、豆腐豬蹄燉香菇 材料：豆腐
      、絲瓜各200克
      、香菇50克、前蹄1個、鹽10克
      、姜
      、蔥各5克。
      做法：
      1. 將豬前蹄洗凈斬成小塊
      ，豆腐放鹽水中浸泡10~15分鐘
      ，切成小塊，備用
      。絲瓜清水中洗凈，切成薄片
      。
      2. 將豬蹄置于鍋內
      ，加水約2500克
      ，煎煮
      ，煮至肉爛，放香菇
      、豆腐及絲瓜，加入鹽
      、姜絲、蔥段
      ，再豬3-5分鐘幾分鐘出鍋
      。 
      4
      、干貝玉米羹 材料：干貝20個
      ，鮮玉米粒150克，雞蛋1個
      ，玉米淀粉
        、黃酒
        、鹽
        、雞精適量。
      做法：
      1. 干貝泡水
        ，泡軟后上籠蒸2小時，取出用手捏碎
        。
      2. 雞蛋打散
        ，玉米粒洗凈備用。
      3. 鍋內放水，加干貝
        、玉米粒燒開，加鹽
      、雞精
      、黃酒，玉米淀粉勾芡
      ，將雞蛋淋入鍋內
      。
      5、蘋果雞湯材料：雞600克
      、蘋果250克、紅棗4粒
      、姜蔥各適量
      ，鹽適量
      做法：
      1。雞剁塊
      ，備些姜蔥，紅棗
      。
      2.煮些姜蔥水
      ，雞塊入鍋燙一燙。
      3.把雞肉
      ，紅棗入砂鍋中
      。燒開后轉小火，備好蘋果
      。
      4.雞湯燉約1小時
      ，加入蘋果，稍煮一會
      ，加入少許鹽即可裝碗
      。
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      月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜 
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
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      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此
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      。打開臺燈
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