你是否經(jīng)常便秘
腸道是人體最大的“加油站”
腸道是人體最大的“加油站”
，一個人一生腸道平均要處理65噸食物和飲料，相當(dāng)于12頭大象的重量，約99%的營養(yǎng)物質(zhì)都是由腸道吸收。它是人體內(nèi)最大的排毒器官，人體80%以上的毒素由腸道排出體外。腸道還是人體最大的免疫器官
，人體60%~70%的免疫細(xì)胞都集中在腸道中，是身體免疫的主戰(zhàn)場。此外
由此可見，腸道的健康狀況
，在很大程度上決定了你的身體素質(zhì)情況！可腸道看似強大，實際上十分脆弱?div id="d48novz" class="flower left">自測腸道年齡1
、吃飯時間不定2
、蔬果攝取量少3、飲食精細(xì)
，很少吃粗糧4
、喜歡吃肉類5、常吃夜宵
6
、不用力就很難排便7
、總覺得排便不凈8、大便很硬很難排出
9
、大便形狀是一顆顆的10
、有時排便很軟或腹瀉11、排便的顏色變化
12
、排便時間不定13
、常抽煙14、臉色常不佳
，看著蒼老15
、肌膚粗糙或長痘等16
、覺得運動量不足17、不易入睡
18
、經(jīng)常感到壓力19
、早上經(jīng)常慌張匆忙20
、常熬夜、睡眠不足一個也不符合，說明腸道年齡比實際年齡年輕
，是理想的狀態(tài)。符合1～4項，腸道年齡=實際年齡+5歲
符合5～10項，腸道年齡=實際年齡+10歲
符合11～15項，腸道年齡=實際年齡+20歲
符合16項或者更多，腸道年齡=實際年齡+30歲
6個傷害腸道的習(xí)慣
1經(jīng)常熬夜、加班夜間是我們身體進(jìn)行修復(fù)的時候
，倘若經(jīng)常熬夜加班，會導(dǎo)致我們的身體負(fù)荷增加，同時影響腸道功能，導(dǎo)致腸道功能紊亂，破壞腸道菌群平衡，對于我們身體內(nèi)的消化系統(tǒng)運作十分不利。2飲食不注意三餐不規(guī)律，經(jīng)常點外賣
，吃刺激性食品，喜愛吃油炸食品以及飲食不均衡都會導(dǎo)致腸道問題出現(xiàn)。3精神壓力過大由于工作和學(xué)習(xí)中的壓力過大
，引起人的精神緊張，造成人體內(nèi)分泌的失調(diào)，會影響食欲，不利于腸道對營養(yǎng)的吸收。4有便意不及時去洗手間日常生活中
，因工作繁忙忍著不去洗手間的情況時有發(fā)生。若長期如此，腸道蠕動速度就會隨之減慢，進(jìn)而出現(xiàn)便秘情況。5喝水過少喝水過少會導(dǎo)致身體不能及時補充水分
，大便中的水分被大腸吸收，進(jìn)而使大便變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門6節(jié)食減肥調(diào)查顯示
養(yǎng)護(hù)腸道這么做
1保持膳食平衡一日三餐
避免食用“過老含筋”的肉類
2養(yǎng)成每天排便習(xí)慣養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，是避免腸道問題的重要方法之一
3適當(dāng)運動堅持適量的運動鍛煉
4穴位按摩每天按摩以下穴位有助于調(diào)節(jié)腸胃，提高人體免疫能力
天樞穴：肚臍眼旁二寸處
足三里穴：膝眼下三寸
，橫外開一指左右。是一個非常好的強壯穴、長壽穴中脘穴：在人體前正中線任脈上
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/60493.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
，用不了多久，這3個“痛苦”或許會落你身上" rel="prev">
長期在睡前玩手機的人
下一篇:
，饅頭又白又軟
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
，切記">
育.png)
，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
會！.png)
，這樣做法比外面的更好吃
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
別有哪些.png)
