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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病這10個(gè)壞習(xí)慣
      ，必須改正
      ，不然5年后就是醫(yī)院的常客
      
        
      
            凌泉
            2023-07-17 18:46:07
        
      

        
      
           
      得了糖尿病必須把這些個(gè)壞的習(xí)慣改掉
        ，這樣血糖才能保持穩(wěn)定達(dá)標(biāo)
      。
      1 、飲食不注意
      ？?png" />
      必須遵循：少吃多餐，多菜少飯
      ，合理搭配
      。認(rèn)真耐心的制定一份屬于自己的飲食方案。
      2 
      、不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)達(dá)不到要求
      我吃飯感覺(jué)沒(méi)問(wèn)題，怎么血糖就是降不下來(lái)呢
      ？那你的運(yùn)動(dòng)了嗎
      ？運(yùn)動(dòng)的量夠嗎？不要說(shuō)太累了
      ，不想運(yùn)動(dòng)
      ，這不是理由。
      3
      、 容易生氣
      、喜歡置氣
      想開(kāi)點(diǎn)放開(kāi)點(diǎn)高興起來(lái)，胰島細(xì)胞也就高興了
      ，分泌的胰島素也就多了
      ，血糖也就不會(huì)升高了
      ，多好呀。
      4 
      、壓力大
      不要讓自己長(zhǎng)期處于重壓之下
      ，長(zhǎng)期壓力大、抑郁會(huì)讓血糖忽高忽低
      ，容易出現(xiàn)低血糖
      ，血糖達(dá)標(biāo)就成了空談。
      5
      、睡覺(jué)不關(guān)燈
      開(kāi)著燈睡覺(jué)會(huì)影響植物神經(jīng)紊亂
      ，會(huì)失眠，血糖也會(huì)受到影響
      ，必須關(guān)燈睡覺(jué)
      。
      6 、大量抽煙
      抽煙容易上火
      ，容易引發(fā)炎癥
      ，炎癥又會(huì)使血糖升高，戒煙一個(gè)月后的血糖值絕對(duì)和現(xiàn)在的不一樣
      。
      7
      、喝水少
      糖尿病患者不管渴不渴，每天都最少喝6--8杯水
      ，身體在長(zhǎng)期缺水的狀態(tài)下
      ，血液得不到稀釋，影響全身的循環(huán)
      ，血糖肯定不會(huì)達(dá)標(biāo)
      。
      8、夜班工作
      、熬夜
      經(jīng)常上夜班的糖尿病患者根本保證不了正確的飲食和足夠的運(yùn)動(dòng)
      ，身體體質(zhì)也會(huì)受到很大的影響，血糖怎么可能達(dá)標(biāo)呢
      ？可以吃培希元主食面條
      ，糖尿病專用主食，控糖好
      ，營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，血糖更穩(wěn)定。
      9
      、不規(guī)律的睡覺(jué)時(shí)間
      睡覺(jué)不規(guī)律
      、失眠會(huì)引起胰島素抵抗，高質(zhì)量睡眠也是血糖達(dá)標(biāo)的重要條件。
      10 喝酒
      喝酒對(duì)心腦血管方面的影響很大
      ，大量喝酒還會(huì)突發(fā)低血糖
      ，有糖尿病就趁早戒酒。
      血糖高降不下來(lái)
      ，晚飯主食就吃它
      ，一周血糖變正常！全方位血糖類知識(shí)分享
      ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      糖尿病5年
      ，血糖其他時(shí)間都正常
      ，就早餐后高，一般12左右
      ，是什么原因
      ？
      由于不知道你的年齡、用藥和飲食情況
      ，根據(jù)指南
      ，一般來(lái)說(shuō)，空腹血糖控制在7.0mmol/L
      ，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L是血糖控制達(dá)標(biāo)
      ，你早餐后2小時(shí)的血糖的確是高于達(dá)標(biāo)值。如果你年齡大于70歲
      ，預(yù)期壽命短的
      ，那么，你餐后血糖這個(gè)偏高水平是可允許范圍
      ，但如果是相對(duì)年輕
      ，建議控制在10mmol/L以內(nèi)，如果是年輕人
      ，更加要控制在接近正常水平的同時(shí)要避免低血糖的情況
      。
      至于什么因素影響血糖，有幾個(gè)原因
      ，飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)情況以及用藥情況
      。
      你的早餐熱量攝入較高
      ，可以減少早餐進(jìn)食的熱量而降低早餐后血糖，如果本來(lái)進(jìn)食就少的，可以早餐后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
      ，也可以降低餐后血糖
      ，如果沒(méi)法運(yùn)動(dòng)的，也可以在該餐加服a糖苷酶抑制劑
      ，這是控制餐后血糖的優(yōu)良選擇
      ，原來(lái)就在聯(lián)合用藥的，那么
      ，建議根據(jù)你當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？漆t(yī)生建議調(diào)整藥物。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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