1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制
。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重
。研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療
。
，都做到位了
，停了藥血糖也照樣正常.png" />
2
、“粗”糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵
。以面包為例,白面包食物GI為70,但摻入75%~80%大麥粒的面包為34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3
、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量,降低對食物的攝取欲望和熱量攝入,保持合理體重
。
4、早餐換成“稠的”
由于稀飯加熱的時間較長,淀粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖
。同時,稀飯呈半流體狀態(tài),進食后胃的排空時間比較短,所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖
。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃點“稠的”食物,堅持以吃主食為主
。
5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%
。計算一下每日的攝入量,看看自己該少吃多少
。
培希元主食面條，糖尿病專用主食
，控糖好
，營養(yǎng)均衡，血糖能正常
。
6
、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量,能防止動脈血管壁被破壞,減少斑塊堆積和心臟病,從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化劑的最佳來源
。
7
、增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高,人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時,喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入
。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當限制液體的攝入,具體細節(jié)應該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師
。
最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復正常
，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享
，轉發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
怎么能快速把血糖降下來 ？
導致血糖升高的原因有 ①嚴重創(chuàng)傷
、感染等急性打擊導致的血糖升高。
②糖尿病導致血糖升高
。
③地塞米松
、強的松以及潑尼松等激素藥物也會引起血糖升高。
④正常進食也會引起血糖升高
，但血中的正常的胰島素會使血糖維持在正常范圍之內
。
⑤不能正常進食的患者，輸入葡萄糖補充能量也會引起血糖升高
，在沒有應激的情況下
，血中正常的胰島素會使升高的胰島素維持在正常范圍之內。
如何快速降糖
？ 對于應激導致的高血糖
，如果患者不能進食，除了要限制葡萄糖的輸入
，還需要配合輸注胰島素降血糖
，待應激去除之后，病情恢復，逐漸減停胰島素
，血糖一般均會恢復到正常范圍。
而對于糖尿病引起高血糖
，如何快速降血糖
，則需要根據患者血糖水平的高低、胰島功能情況
、生活和工作的情況
，制定具體的降糖方案，不管是那種降糖方案
，糖尿病飲食和適當的運動是最重要的不可以缺少治療措施
，對于2型糖尿病部分患者可以用飲食和運動降血糖，如果飲食和運動治療血糖控制不好的時候可以配合口服降糖藥降血糖
。而1型糖尿病
、2型糖尿病胰島功能明顯減退，糖尿病并發(fā)糖尿病酮癥酸中毒
、高血糖高滲狀態(tài)或者乳酸酸中毒
、腦卒中等急性并發(fā)癥，或者并發(fā)嚴重心腦血管等慢性并發(fā)癥
、手術
、懷孕分娩等情況則需要使用胰島素降血糖。
對于血糖異常的人來說
，如何控制血糖正常并保持平穩(wěn)是每天都要思考的問題
，我們都知道，血糖的異常會影響我們心腦腎等重要臟器
，并發(fā)癥的發(fā)生會嚴重影響我們的生活質量
，要想短時間將血糖降到正常，要做到以下幾點
。
總之
，血糖降至正常需要一定的過程，我們不要操之過急
。
快速降血糖的方法是很多的
，但把血糖穩(wěn)定不反彈的方法卻不多。
1
、服用西藥二甲雙胍
，可以穩(wěn)定血糖，而不一定能降到正常值（正常值是3.9-6.1）
。
2
、注射胰島素，可以快速把血糖降到正常值，這是很多人在醫(yī)院做手術時
，醫(yī)生用的方法
，但一旦不用了就反彈上去了。
3
、運用一些中醫(yī)方劑或化糖方
，也有很不錯的效果。
4
、使用21天模式化飲食法
，堅持21天無油無鹽+蛋白質粉的方法，可以有效安全的將血糖降到正常值
，目前也沒有反彈
，這是本人的親身驗證，也是個不錯的辦法
。
5
、早晚各運動1小時之上，減脂瘦身之后也可以有效的降低血糖
，能降多少因人而異
，同時還要少攝入碳水化合物及精米精面，效果也很好
。
您好
，我是心血管王藥師，很高興為您解答“怎么能快速把血糖降下來
？”這個問題
。
首先，先來聊血糖的概念以及血糖升高的原因
。
血糖是什么
？
血糖是指血液中糖的濃度，正常人體血液中的糖主要是葡萄糖（GLU）
。一般認為
，正常人空腹血糖濃度為3.9 6.1mmol/L，空腹血糖濃度超過6.1mmol/L即為高血糖
，血糖濃度低于3.9mmol/L即為低血糖
。高血糖或低血糖都對人體造成危害。
血糖升高的原因是什么
？
1.病人所服用的降糖藥或者使用的胰島素量不夠
，會出現血糖沒有被抑制而升高的情況。
2.病人的運動量不夠
，比平時穩(wěn)定的狀態(tài)下運動量要減少
，這個時候糖分得不到代謝胰島素相對不足血糖也會升高
。
3.打破了平時的生活習慣和規(guī)律，比如說特有的聚餐
，遇到逢年過節(jié)或者是過生日的情況特殊的進食
，這些也是導致了體內高血糖狀態(tài)的各種情況。
當然
，以上所說的只是比較常見的三種原因
，準確講，血糖升高目前沒有一個明確的原因
，只能說和好多因素有關系，但是并沒有說哪個是起了一個決定的原因
。
另外對于一些內分泌的疾病
，比如像內分泌的肢端肥大癥、垂體瘤
、庫欣綜合征
，那么嗜鉻細胞瘤這些都會引起來血糖升高。
怎么能快速把血糖降下來
？
排除酮癥酸中毒和高滲性昏迷才考慮降血糖
，快速降血糖并不安全，更加講究平穩(wěn)降血糖
，強化治療方案有三種：
1
、胰島素泵，胰島素泵降血糖平穩(wěn)
、安全
、有效，完全模擬正常人的胰島分泌
；
2
、三短一長，一天打四次胰島素
，也能很快把血糖降下去
；
3、一天打三次預混胰島素
，降低血糖會稍差但也能把血糖降下去
。糖尿病患者還是到醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生快速把血糖降下去
。
很多朋友詢問吃什么能降血糖
，在此做統(tǒng)一回復。
如果科學的講
，什么食物也降不了血糖
，只要是食物就預示著它里面有人的能量需求，像碳水化合物、蛋白質
、脂肪
，有這三大物質的東西才叫食物，有了這三大物質
，都會升高血糖
。不升高血糖的食物理論上講也不叫食物。
可能很多病人就是想吃一種食物讓血糖升高的沒那么快
，這可以做到
。因為食物都有一個特征，有些食物升高血糖快
，有些食物升高血糖慢
，作為糖尿病患者盡量要去選擇那些升高血糖慢的食物。我們叫升糖指數
，升糖指數慢的大部分都有一個特征
，纖維素含量比較高，不太容易消化
。
粗糧升糖指數是比較低的
，不太容易升高血糖，但是嚴格講沒有能降血糖的食物
。還有一些食物
，比如升高血糖快、含糖比較高的食物
、容易分解的食物
，比如喝粥，升高血糖就快一些
。
對于2型糖尿病患者來說
，要意識到運動療法對改善疾病的重要作用，根據自身情況制定適宜運動強度
，運動方式和類型
，并長期堅持一定會收到很好的降低血糖、防治并發(fā)癥效果
。
怎么能快速把血糖降下來
？糖尿病的 歷史 有幾千年了，我國傳統(tǒng)醫(yī)學稱之為消渴癥
，那時候基本都是大戶人家的專利
。可是到了新時代
，糖尿病已經成為了嚴重威脅 健康 的一個疾病
。如何控制血糖平穩(wěn)也成為了一個重點
，下面我就普及一下糖尿病的一些知識。
1.什么是糖尿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？
是由于各種原因引起 胰島素分泌不足或胰島素受體不敏感 導致的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，患者可表現為三多一少的癥狀
，即多飲
、多尿、多食
、消瘦
；
2.如何快速降低血糖？
皮下注射胰島素： 由于糖尿病的一個因素是胰島素不足
，則根據這個病因入手
，皮下注射胰島素可快速降低血糖，但是應當注意胰島素的用量避免低血糖的發(fā)生
， 最好在醫(yī)護人員的指導下進行；
口服降糖藥物： 如二甲雙胍
、羅格列酮等降糖藥物可增加胰島素受體對胰島素的敏感性
，可有效降低血糖；
3.糖尿病患者生活中應注意什么
？
最后小結：胰島素和降糖藥物能快速降低血糖
，但是應注意低血糖反應，另外也要去除不良生活習慣
，這樣才能取的良好的效果
。 以上是我對該問題的解答，若覺得寫得還可以
，就賞個贊唄……
升高的血糖降不下來
，不是胰島素太少，主要的問題在于
細胞和胰島素之間的信號中斷 了
。
就像快遞小哥(胰島素)
，拿著包裹(血糖)，在買家(細胞)門口敲門
，買家一直不開門一樣
。導致胰島素不能按時把血糖送給細胞。
如何讓細胞打開門
，接收血糖
，轉化成人體需要的能量，才是降低血糖的根本
。
先來看看細胞和胰島素之間信號中斷的原因
。 怪罪于平時吃的高升糖（加工食品
、添加糖、精細主食）的食物太多
。血糖上升的快
，胰島素就會過量分泌，久而久之
，形成
高胰島素血癥 。細胞為了應對高水平的胰島素，
減少了接受胰島素信號的受體，導致正常量的胰島素無法把血糖送進細胞
。但血糖必須進入細胞，因此胰腺分泌了更多的胰島素
，試圖讓細胞打開大門接收血糖
。
結果就是胰島素的水平越來越高，而細胞受體越來越少
，以至于細胞和胰島素之間的信號變弱了
。
直到有一天，胰腺分泌了最高量的胰島素
，仍然無法降低血糖時
，2型糖尿病產生。為此細胞和胰島素之間的信號完全中斷了
。這也是2型糖尿病幾乎無法根治的原因之一
。
不過，當細胞和胰島素之間信號變弱
，出現胰島素抵抗時
，想辦法逆轉，便可以遠離2型糖尿病
。
如何做
，才能恢復細胞和胰島素之間的信號強度呢？
杜絕加工食品、添加糖 、減少精細主食 ，不刺激血糖大幅度上升
，從而降低胰島素的分泌
，上面說過，是胰島素水平過高
，導致的細胞表面受體減少
。因此較低的胰島素水平，有利于恢復胰島素的敏感性
，增強和細胞之間的信號強度
。
保證睡眠
。睡眠時，褪黑素分泌量增加
，從而抑制胰島素的分泌
，此時身體進入一個燃燒脂肪的狀態(tài)，血糖和胰島素的水平都趨于穩(wěn)定
，有利于恢復其敏感性
；除此之外，充足的睡眠還可以增強瘦素的敏感性
，進一步增強胰島素的敏感性
。
減少壓力，壓力過大時
，身體會分泌皮質醇和腎上腺素
，會使血糖升高。雖然管控壓力很難
，但務必請找到適合自己解壓辦法
，運動、瑜伽
、冥想
，甚至大笑都是很好的解壓辦法。
補充相關營養(yǎng)素
，礦物質鎂、鉻可以直接提高胰島素的敏感性
，另外
，生物素、鋅
、硫辛酸
、omega-3等，都可以不同程度的增加胰島素和細胞之間的信號強度
。
最后
，抗阻運動同樣可以增加胰島素的敏感性。
2型糖尿病成因復雜
，因此生活中
，也不能依靠單一的改變，便指望有效地降低血糖
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？刂铺悄虿。枰獜娘嬍?div id="4qifd00" class="flower right">
、睡眠
、壓力
、運動等多個方面共同使把勁。
糖尿病?div id="4qifd00" class="flower right">
？漆t(yī)生為大家解答
。
這個問題相信是許多長期血糖高的糖尿病朋友非常關心的問題。
如果你血糖高
，想必你的糖尿病醫(yī)生已經給你提過很多建議了
。
住院？用藥
？用胰島素
？
如果你沒有接受，那么你怎么能快速把血糖降下來呢
？
把血糖快速降下來
，是想解決什么問題的呢？
要手術
？有酮癥
？想要孩子？并發(fā)癥
？還是單純的血糖高
？
快速降下來很容易，問題是你能有信心配合醫(yī)生把血糖控制平穩(wěn)嗎
？
而這才是最重要的
。
所以提出那么多問題，是因為太多糖尿病朋友提出這個要求
。
事實上
，快速降血糖非常容易，胰島素用下去
，很多人的血糖都會降下去
。當然有些人口服藥物也可以。
但最大的問題是你如何保持血糖平穩(wěn)的狀態(tài)
？許多年輕的醫(yī)生也是手足無措
。
這個病人入院我就把血糖給降下去了，可是這幾天
，血糖高高低低的
，怎么辦啊
？
這要求有用藥的調整
，也有病人的配合。一定要根據患者的血糖調整用藥量
，同時告訴病人要定時定量進餐
，規(guī)律運動
，按時監(jiān)測血糖，有不適的感覺如心慌
、出汗等要及時告知醫(yī)生
。所以你看，病人的配合是非常重要的
。
很多人以為疾病的治療是醫(yī)生的事
，也許某個部位的炎癥、心腦血管病等是
，但糖尿病不是
！
醫(yī)生用藥，你在大吃大喝
，神仙也難降
。今天1頓飯，明天5頓飯
，藥物也無所適從
。
配合你的靠譜醫(yī)生，都是為你的 健康
！
如何降低血糖
？這是一個好大的問題，糖尿病患者控制好血壓
，是一個綜合心理
、用藥、運動
、提高認識等多個方面的綜合性問題
，如果每個方面拿出來講，都可以說很多
，今天就糖尿病人的血糖控制的幾個大方面
，為大家簡單的介紹下這方面的相關知識
。
對于糖尿病患者來說
，與其說要“降血糖”，倒不如說控制好血糖來的更科學
，實際上
，在糖尿病的控制中，不但可能出現血糖降不下來的情況
，還有可能出現血糖降低過多
，導致低血糖的風險存在，因此
，在糖尿病的控制中
，既要注意控制血糖不要讓它飆升
，也要注意合理膳食、運動
、用藥等多個方面
，減少低血糖風險。
想要控制好血糖水平
，首先應該做好血糖的監(jiān)測
，血糖的監(jiān)測并沒有規(guī)定好的頻率和頻次，但需要注意的是
，空腹血糖
、餐后血糖、活動血糖
、睡眠血糖
、睡前血糖等，都是動態(tài)變化的
，了解這種動態(tài)變化
，是非常重要的，雖然不要求糖尿病患者每天測這么多次血糖
，但在一些容易出現血糖波動的階段
，如調整降糖藥用藥方案之后，生活規(guī)律出現較大變化的情況下
，其他手術
、妊娠等情況下，都應該加大血糖測量的頻次
，了解自身血糖的波動情況
；而對于血糖控制穩(wěn)定的糖尿病患者，每周選擇一到兩天
，注意監(jiān)測空腹血糖和餐后血糖即可
。
有的朋友認為控制好血糖，就是吃上降糖藥就可以了
，這種想法是非常錯誤的
。實際上，對于血糖的控制
，生活上的控制調理的重要性
，甚至高于降糖藥的作用。一般生活控制主要還是考慮“吃”和“動”兩個方面
。而對于吃和動的平衡
，也是一個動態(tài)的平衡，比如說身材偏瘦的糖尿病患者，本身每天的活動量
，體力消耗又比較大
，那么在食量上就可以適量的多吃點，以補充身體的營養(yǎng)和糖分需要
，避免糖被過分消耗導致的低血糖風險
，而對于肥胖型的朋友，則應該相對的少吃
，在控制血糖的同時
，也要控制好體重，體重下來了
，胰島素抵抗
，胰島素分泌不足的情況，也會有所改善
，對于高血糖的調理控制有著非常重要的作用
。對于高血糖怎么吃，怎么動
，很多文章講的很多
，李藥師的以前的文章里也有很多，在這里就不多少了
，但需要注意的是
，適度和平衡很重要，既不能過度節(jié)食
，過度運動
，引起低血糖，也不要不管不顧
，暴飲暴食
，導致血糖無法控制。
對于通過飲食和運動無法把血糖有效控制達標的糖尿病患者
，合理用藥就是很重要的方面了
，對于糖尿病患者，如果確認無法通過生活干預把血糖控制達標
，應該盡早的啟動藥物降糖治療
。對于2型糖尿病患者來說，初治階段一般都首先推薦二甲雙胍
，如果身體耐受
，沒有禁忌的情況下
，足量使用二甲雙胍（日劑量2000mg）后
，血糖仍然控制不達標的，可以聯合其他口服降糖藥來控制血糖，格列美脲等胰島素促泌劑
，阿格列汀等DPP-4抑制劑
，阿卡波糖等α糖苷酶抑制劑，以及較新型的恩格列凈
，達格列凈等SGLT2受體抑制劑
，都是可以與二甲雙胍聯合用藥的降糖藥物，如果口服2種或3種降糖藥
，仍然無法有效的控制血糖
，那么還是要考慮盡早的使用胰島素治療來控制血糖水平。最后還是要強調一點：服用降糖藥
，聯合用藥
，啟動胰島素治療的所有前提，都是應該先從生活上做到了嚴格控制
，如果不能控制好生活上一些降糖注意事項
，藥物降糖的效果也不會太好。
總而言之
，想要降低血糖
，控制好血糖，首先要正確的認識糖尿病這個疾患
，認識到它的危害性
，從心理上真正的想要有效控制血糖，提高生活質量以及保證好身體 健康
，只有這樣
，才能夠有動力去做好生活上的嚴格自律，定期的進行血糖的監(jiān)測
，合理的遵醫(yī)囑服用降糖藥物控制好血糖
，如果能夠有效平穩(wěn)的控制好血糖，實際上
，糖尿病并不是什么可怕的疾病
，也完全不會對我們的壽命和其他方面的 健康 造成不良影響。
?
如何降低血糖
？
我是一個糖尿病人
，控糖3年多，也走了不少彎路
，不過到目前血糖控制得很好
，個人親身經歷現在分享給你，希望有用：
第一點：少吃碳水化合物含量高的食物
，例如米
、面以及淀粉含量高的土豆
、芋頭等等。這可是血的教訓啊
，為什么這么說
？
食物的主要成分有碳水化合物，脂肪
，氨基酸
，其他還有維生素，微量元素
。在這些成分里面碳水化合物都會轉化為糖
，請記住是全部轉化哦！而脂肪
、氨基酸則是在需要時可以轉化為糖
。總結一句話就是
，碳水化合物是變成葡萄糖的關鍵
，所以少攝入碳水化合物真的非常重要。以我個人的經歷：吃主食的話血糖會到9左右
，但不吃主食血糖一般都在7.5左右
，這個對比非常明顯。
第二：進食順序很重要
。
人吃了東西不會馬上有飽的感覺
，所以為了讓吃進去的東西負擔小一些，建議是喝湯——吃菜——吃肉——少量主食的順序
，我一直這么堅持的
，到吃完菜之后就不太想吃主食了，因為已經差不多飽了
。
第三：一天三餐變成5頓
。
在生病期間，我看了很多專業(yè)書
，也算久病成醫(yī)了
。控制血糖真的不是減少進食次數啊
，但還是很多人這么認為
！這里我貼張每天進餐不同次數對血糖的影響圖片大家就知道了。
如果你是上班族
，上午加餐和下午加餐比較麻煩的話
，可以在辦公室準備一點小零食，但應該是無糖的或者膳食纖維含量高的東西
，比如小番茄
、木糖醇餅干
、粗糧磨成的速溶粉，都可以的
。
現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！
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