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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    這“3種食物”糖尿病吃一口，血糖會迅速升到十幾點，一定不要吃
    
        
    
            溪黃草
            2023-07-17 19:26:00
        
    

        
    
           
    以下這3種食物是升血糖的“好手” 一口都不敢吃
    ，糖尿病人要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的!避免血糖升高。
    水煮魚
    ，一定不要吃.png" />
    水煮魚味道不錯
    ，雖然糖尿病人可以吃魚，但這種烹飪方法做出的魚糖友是不能吃的
    ，因為全是油
    ，辣椒也非常的多，高油
    、辛辣是糖友的禁忌食物
    。
    糖醋食物
    糖醋類食物也是一些人的大愛
    ，但糖友是一定不要吃的，糖醋類食物蔗糖的含量比飲料都高
    ，會讓血糖立刻升高
    。再好吃也要先想想自己的血糖是否允許。
    培希元主食面條
    ，糖尿病專用主食
    ，控糖好，營養(yǎng)均衡
    ，血糖能正常
    。
    油條和油餅
    油條和油餅在制作過程中會加入大量油脂，并且經(jīng)過高溫油炸
    ，這類食物屬于高熱量
    ，高油脂的食物，同樣是糖友的禁忌食品
    。如果長期食用這類食物
    ，會讓血糖上升，并且增加心血管合并癥的出現(xiàn)
    。
    最適合糖尿病吃的主食
    ，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享
    ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
    提醒：這5種食物是“升糖王”：糖友管不住嘴，打胰島素也沒用
     “醫(yī)生
      ，你快幫我看看
      ，我這血糖升得厲害，這可咋辦
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?    王大娘火急火燎地走進(jìn)診室，對自己的血糖感到十分擔(dān)憂
    。 
    原來
    ，王大娘患糖尿病多年了，但是血糖一直控制不好
    ，一開始只是 口服治療藥物 
    ，但是效果不理想，后來就改用 胰島素 進(jìn)行治療
    。 
    自從用了胰島素之后
    ，她就覺得“天下太平”了，不需再費神控制飲食了，于是飲食上 心存僥幸
    ，較為松懈 
    。 
     沒想到現(xiàn)在連用胰島素也沒用了，血糖還是升得厲害
    ，這才不得不又來醫(yī)院
    。 
    醫(yī)生問她有沒有嚴(yán)格控制飲食，她回答有
    ，一旁的老伴忍不住插嘴說： “她平常愛吃水果
    ，特別是西瓜。     ” 
    王大娘激動地說：“水果又不甜
    ，吃水果補(bǔ)充營養(yǎng)又 健康 
    ，我吃點水果怎么了？” 
    醫(yī)生卻告訴王大娘
    ，得了糖尿病確實有些食物要注意忌口
    ，否則就算打了胰島素也是沒用的。 
     很多糖尿病患者平時不敢吃一點兒水果
    ，其實糖尿病患者并不是不能吃水果， 有些含糖量較低的水果是可以適當(dāng)吃的
    。      
    比如香蕉的含糖量就只有20%
    ，檸檬、火龍果
    、柚子等水果的含糖量也比較低
    ，糖尿病患者也可以適當(dāng)吃。 
    此外
    ，水果中所含的糖分主要是果糖
    、葡萄糖和蔗糖，其中果糖并不需要胰島素參與代謝
    ，所以如果糖尿病患者的血糖控制得好
    ，可以適當(dāng)吃一些水果。 
    但要注意避免攝入過高的水果
    ， 比如西瓜 
    。浙江醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師江纓解釋，西瓜的升糖指數(shù)較高
    ，如果攝入過多會使血糖在短時間內(nèi)明顯升高
    ，甚至可能出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒。 
     對于糖尿病患者來說
    ，在飲食上的確有很多需要注意的地方
    ，尤其是一些升糖指數(shù)高的“升糖王”食物更要注意管住嘴。 
     咖啡： 咖啡的熱量較高
    ，還會興奮交感神經(jīng)
    ，促進(jìn)升糖激素的分泌
    ，使血糖上升速度加快，所以糖尿病患者要少喝
    。 
     芋頭： 淀粉是芋頭的主要成分
    ，所以不應(yīng)該將芋頭當(dāng)成是蔬菜，而應(yīng)該視作一種主食
    ，芋頭在煮熟后糖分和熱量都會升高
    ，使血糖容易升高。所以吃芋頭的時候就要減少其他主食的量
    ，為了保證血糖穩(wěn)定
    ，每食用100克芋頭就要減少25克的主食。 
    土豆泥： 土豆含有較高的碳水化合物
    ，也相當(dāng)于是一種主食
    。將土豆煮熟后搗成泥食用，釋放到血液中的糖分會 更高
    ，因為土豆含有大量的淀粉顆粒
    ，經(jīng)過加熱和研磨后，使食物面積增加
    ，而且更容易被人體消化和吸收
    ，淀粉會轉(zhuǎn)化為糖，加快糖釋放到血液中的速度
    。 
     蓮藕： 七孔藕的水分較少
    ，淀粉含量較高，每100克蓮藕中就含有16.4克碳水化合物以及70千卡的能量
    ，糖尿病患者最好不少吃
    。 
     稀飯： 和米飯相比，軟爛的稀飯升糖指數(shù)更高
    ，更容易升高餐后血糖
    ，南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科昌玉蘭解釋，食物加工的溫度越高
    、時間越長
    ，升糖指數(shù)也越高。而粥熬需要較長的時間
    ，大米中的部分淀粉就會分解為短鏈的碳水化合物
    ，更容易被人體消化吸收，能夠直接升高血糖濃度
    。 
     有不少言論說白米飯的升糖指數(shù)比可樂還要高
    ，白米飯的升糖指數(shù)是83，可樂的升糖指數(shù)為65，所以糖尿病患者不能吃白米飯
    。 
    難道白米飯真有這么可怕嗎
    ？ 
    其實不然。糖尿病是一種內(nèi)分泌代謝疾病
    ，發(fā)病因素比較復(fù)雜
    ， 主要有遺傳和外部環(huán)境兩個因素 ，高升糖食物遠(yuǎn)不止白米飯這一種
    ，比如土豆泥
    、白饅頭、糯米飯等過量食用也會導(dǎo)致血糖升高
    。 
     僅僅因為白米飯的升糖指數(shù)高
    ，就拒絕食用米飯，是不科學(xué)的
    。 糖尿病發(fā)病因素還包括生活習(xí)慣
    、營養(yǎng)失衡、缺乏運動等
      ，單憑吃白米飯也是很難吃出糖尿病來的
      。 
    因此，糖尿病患者是可以適當(dāng)吃白米飯的
      ， 注意主食定量
    ，粗細(xì)搭配即可。  
     楊文英教授是我國著名的內(nèi)分泌專家
    ， 也曾任中華醫(yī)學(xué)會糖尿病分會主任委員 ，她同時也是一位 糖尿病患者
    。  
    但是在患糖尿病的20多年里
    ，她依然保持著不錯的身體狀態(tài)，關(guān)于控制糖尿病
    ，她有以下4個經(jīng)驗： 
     1.有個好心態(tài)  
    很多糖尿病患者容易出現(xiàn)焦慮
    、抑郁等不良情緒，甚至因為疾病遷延不愈而動搖信心
    ，無法堅持用藥以及飲食管理
    。楊文英教授在患糖尿病后一直保持好心態(tài)，堅持用藥和飲食管理
    。 
     2.適當(dāng)運動  
    為了保持正常的體重范圍
    ，楊文英只要一有空閑就去散步，因為肥胖會加重胰島素抵抗
    ，使患糖尿病的風(fēng)險增加
    ，所以楊文英強(qiáng)調(diào)防控糖尿病一定要養(yǎng)成運動的習(xí)慣。 
    3.重視防控并發(fā)癥  
    很多糖尿病患者都是因糖尿病并發(fā)癥而死亡，比如周圍神經(jīng)病變
    、心腦血管等
    。楊文英教授清楚地知道并發(fā)癥的可怕，所以對并發(fā)癥的檢測和防控非常重視
    ，在平時堅持服藥以及規(guī)律飲食
    ，還會定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和干預(yù)身體的微小病變
    。 
     4.科學(xué)用藥  
    從確診糖尿病的時候
    ，楊文英教授就開始堅持服藥，將吃藥當(dāng)成生活的一部分
    ，幾乎從來沒有斷藥
    。不管是單藥治療、聯(lián)合用藥還是注射胰島素
      ，她都堅持得很好
      。正是因為楊文英教授堅持規(guī)律用藥，她的糖化血紅蛋白一直低于7%
      ，雖然患糖尿病十幾年了
      ，但是精力和體力都特別好。 
     為了身體 健康 
      ，糖尿病患者要多加注意
      ，對于那些升糖快的食物，盡量少吃或不吃
      ，管住嘴
      ，血糖才能穩(wěn)穩(wěn)地。如果想要控制好血糖還需要從多方面做起
      ，包括堅持用藥
      、運動、規(guī)律生活習(xí)慣
      、定期體檢等
      。# 健康 真知計劃#
    未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載 
    驚！8種糖友愛吃的食物
      ，卻會讓血糖飆升
    是的
      ，有些食物會讓血糖升高，以下是一些常見的食物：
    1. 軟糯的白粥：與米飯相比較
      ，軟糯的白粥對血糖的影響更高
    ，會導(dǎo)致餐后的血糖值快速升高
    。
    2. 精制面條：在北方家庭中，面條是最常見的一種主食
    ，雖然吃起來不甜
    ，但是它的升糖指數(shù)卻高達(dá)81.6，因此經(jīng)常吃的話
    ，會導(dǎo)致血糖水平一直處于較高狀態(tài)
    。
    3. 糯米：最常見的就是做成粽子，并且粽子比較黏
    ，含有的糖分高
    ，吃多了不僅會增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會升高血糖
    。
    4. 精面饅頭：饅頭中含有大量的淀粉
    ，其升糖指數(shù)達(dá)到88.1，常常吃
    ，不利于穩(wěn)定血糖
    。
    5. 油條油餅：油餅油條經(jīng)常被作為早餐，經(jīng)過油炸之后
    ，熱量很高
    ，吃多了難免會增加體重，引發(fā)肥胖
    ，增加糖尿病的風(fēng)險
    。
    6. 精面面包：面包為了增加口感和食欲，會在制作過程中添加黃油以及其它添加劑
    ，食用之后
    ，不利于穩(wěn)定血糖。
    7. 含糖的碳酸飲料：許多男性糖尿病患者都愛喝碳酸飲料
    ，但碳酸飲料的含糖量不低
    ，喝下一瓶三百多毫升的碳酸汽水，就等于攝入了40克碳水化合物
      ，很容易引起血糖快速升高。
    8. 水果茶：水果茶是一種含糖量很高的飲料
      ，其中的糖分和熱量很高
      ，不利于穩(wěn)定血糖。
    這些食物對血糖的影響因人而異
      ，對于糖尿病患者來說
      ，重要的是控制飲食，保持血糖穩(wěn)定
      。在選擇食物時
      ，請參考食物的升糖指數(shù)（GI）和營養(yǎng)成分表
      ，選擇低GI值的食物，并合理安排飲食計劃
      。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
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    ，停了藥血糖也照樣正常" rel="prev">
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    ，都做到位了，?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！ぁぁ?/span>
                                        
      
    
      
    
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    ？營養(yǎng)專家告訴你！這幾種食物補(bǔ)鐵又補(bǔ)血
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