。

4、土豆

土豆當(dāng)中含有豐富的B族維生素

、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)纖維素和維生素C成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅能夠幫助女性抗老防病，給身體排毒，而且也能讓女性恢復(fù)美白肌膚。所以經(jīng)常食用土豆不但對(duì)女性具有很好的保養(yǎng)作用，而且還能起到很好的美白效果。

5

、西紅柿

西紅柿中含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸成分

，能夠幫助消化和調(diào)理腸胃功能。而且西紅柿中的果酸能夠降低血液中膽固醇的含量，對(duì)高血脂具有一定的益處。除此之外，西紅柿還具有強(qiáng)效美白的功效，經(jīng)常使用西紅柿不僅具有防癌抗癌的作用，而且還能潤(rùn)澤肌膚，使皮膚更加白皙。

冬瓜敷臉功效與作用

冬瓜是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的一種瓜菜

，其美容護(hù)膚的效果也是極好的。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。美眉們可以將冬瓜的外皮出去，其瓤和籽也去除，將剩下的冬瓜肉攪碎，直接敷在面部肌膚上，制作成滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)的純天然冬瓜面膜。堅(jiān)持每周一到兩次，每次十五分鐘的時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠收獲非常好的去除皺紋和淡化色斑的效果。

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