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這道彩椒牛柳具有補(bǔ)中益氣的功效
月子餐燉排骨湯的做法有很多的
月子餐燉排骨湯怎么做 1.清燉排骨，將排骨洗凈
，剁成四厘米長(zhǎng)，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙后撈出2.紅棗煲排骨，排骨洗凈
，放入沸水汆燙去血水后，撈起以冷水洗凈;所有中藥材以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。取一砂鍋，放入紅棗、黃耆、參須、水1200cc，以大火煮至沸騰。將排骨、米酒加入作法2的砂鍋中，煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1個(gè)半小時(shí)。將枸杞放入作法3中，續(xù)煮約10分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。產(chǎn)后要注意多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，特別要多吃一些湯水類的食物，同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充不飽和脂肪酸，對(duì)嬰兒智力發(fā)育有好處。一般排骨魚等都要做成湯喝，可以適當(dāng)加一些豆腐、玉米等食物，同時(shí)最好不要放調(diào)味品，食物要清淡。魚可以多吃一些含脂肪高的魚，如黑魚。在產(chǎn)后身體比較虛弱
，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以多喝湯湯水水的，可以吃排骨燉香菇，排骨燉蘿卜等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，可以吃鯽魚燉豆腐、雞湯等月子餐的好處 其實(shí)，月子餐指的是月子期間產(chǎn)后媽媽的餐點(diǎn)
。無論月子餐的名目多么多，商家宣傳的概念多么先進(jìn)科學(xué)，月子餐的宗旨就是通過飲食盡快恢復(fù)產(chǎn)婦的身體。月子里的調(diào)理是能夠改變女人體質(zhì)的好機(jī)會(huì)，利用正確的食補(bǔ)和適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢詭椭謴?fù)產(chǎn)前身體狀況，使變形的內(nèi)臟恢復(fù)彈性，改善體質(zhì)。如果月子餐的飲食不合理，不僅對(duì)恢復(fù)產(chǎn)婦身體不起作用，甚至可能給產(chǎn)婦的身體落下病根，給未來的生活造成不便。因此
子餐就是產(chǎn)婦月子期間的飲食餐點(diǎn)
有不少女性朋友害怕再生完寶寶后
剛生完寶寶
一、花生雞腳湯
新媽媽產(chǎn)后食用
原料：
雞腳10只（約200克）
做法：
1
2、鍋置火上
小貼士：每天
雞腳煲湯后
二
不論是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)
不論是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)
排出惡露的黃金時(shí)期，不宜大補(bǔ)
生化湯具有活血散寒的功效，可緩解產(chǎn)后血淤腹痛
原料：
當(dāng)歸（全）40克
做法：
1、米酒水（煮過
2、第二次再加入米酒水350毫升
3
三
新媽媽應(yīng)在飲食清淡、稀軟的基礎(chǔ)上多樣化
生完寶寶后的幾天里
小米可為產(chǎn)后媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
原料：
小米150克
做法：
1
2、小米淘洗干凈
3
小貼士：
煮粥時(shí)建議要先燒開水然后放入洗凈后的小米
四、木瓜燉排骨
木瓜和其他催乳食物結(jié)合在一起吃
原料：
木瓜1個(gè)
做法：
1、用鹽
2
3
4
小貼士：
木瓜燉排骨是女性美膚美容的佳品
五、魚頭豆腐湯
從營(yíng)養(yǎng)成分上來說，魚和豆腐各有特點(diǎn)：魚的營(yíng)養(yǎng)極為豐富
原料：
鰱魚頭1個(gè)，干香菇8朵
做法：
1、魚頭洗凈
2、煎鍋中倒入油
3、調(diào)入鹽
六、黃芪茯苓湯
此湯補(bǔ)中益氣
原料：
整雞腿2只
做法：
1
2
3、將上述加6碗水熬湯
小貼士：黃芪是大眾經(jīng)常食用的純天然品，民間流傳著“常喝黃芪湯
七
鯽魚和白蘿卜一起烹調(diào)，可提供人營(yíng)養(yǎng)體所需的蛋白質(zhì)
原料：
鯽魚120克
做法：
1
2
3
小貼士：
要想魚湯變得濃白
八、麻油豬肝
麻油豬肝有破血的功效
原料：
新鮮豬肝150克
做法：
1
2
3
小貼士：
1、新鮮的豬肝不好切薄
2
3、加入適量米酒后一定要煮到酒精完全揮發(fā)
4
九、銀魚莧菜湯
銀魚富含蛋白質(zhì)、鈣
原料：
銀魚
做法：
1、銀魚洗凈
2
3
小貼士：用紅色莧菜做這道菜，湯色鮮紅 導(dǎo)語：首先，恭喜您成為了世界上第二偉大的人——爸爸 產(chǎn)婦月子餐推薦食譜：第一周：排毒代謝期 第二周：內(nèi)臟恢復(fù)期 第三 第五 在做月子的42天里，產(chǎn)婦的恢復(fù)一般可以分為4個(gè)時(shí)期 部分月子餐功效：1、產(chǎn)后排惡露： 小米雞蛋紅糖粥 2 3 4、緩解產(chǎn)后失眠： 豬蹄豆腐燉香菇 其實(shí) 溫馨提示： 產(chǎn)后一個(gè)禮拜內(nèi)要多吃富含膳食纖維的食物，并注意多飲水 祝您好孕易生 月子期間的飲食應(yīng)該以精、雜 月子餐葷素搭配營(yíng)養(yǎng)好新媽媽雖然產(chǎn)后虛弱 推薦幾款清淡葷食 原料：雞胸脯肉 做法： 1.雞胸脯肉切成小丁 2.西蘭花掰成小朵浸泡一會(huì)洗干凈 3.熱鍋冷油 4.雞肉和胡蘿卜熟爛后加入西蘭花繼續(xù)翻炒，加入適量食鹽調(diào)味即可 西蘭花 2.蝦仁雞蛋羹 原料：雞蛋、蝦仁 做法： 1.蝦仁洗凈 2.將雞蛋打入碗中，加鹽 3.蒸鍋燒開，將蛋羹放入蒸鍋中 雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富月子餐能吃什么？
