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出現(xiàn)女人是最需要補(bǔ)血的動(dòng)物
。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會(huì)讓女人大量失血,一旦貧血,則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。因此
,補(bǔ)血調(diào)經(jīng)對(duì)坐月子的產(chǎn)婦來說,是刻不容緩的事情。下面,就為你推薦4款調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的養(yǎng)生湯食譜。1
南瓜紅糖蜜棗湯
更容易吸收酒精,對(duì)健康有隱患
。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下,寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落補(bǔ)氣補(bǔ)血
做法:
1.南瓜削去表皮挖瓤
2.將無核蜜棗
小貼士
南瓜性溫味甘,可補(bǔ)中益氣
紅棗則能補(bǔ)脾和胃,益氣生津
紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)
2
紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品,而烏雞更能益氣
做法:
1.烏雞半只,紅棗100克
2.除了鹽
賣相雖然不好
3
當(dāng)歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛
做法:
1.將羊肉切塊焯水備用
2.羊肉
更容易吸收酒精
4
熟地黃燉烏雞
此湯有補(bǔ)髓養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的功效
,對(duì)女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用,亦可為中老年人秋涼時(shí)的養(yǎng)生湯飲。做法:
1.烏雞1只宰洗凈
,去臟雜和尾部。2.豬瘦肉100克洗凈
,一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個(gè)半小時(shí)便可。了解更多
月子餐怎么搭配如下:
、可以多吃一些綠色的蔬菜例如甘藍(lán)
1 五紅湯 功效: 補(bǔ)氣養(yǎng)血 材料: 紅棗10克 做法: 1、紅豆和紅皮花生清洗下 2 3 4 2 紅豆百合蓮子湯 功效: 補(bǔ)血、安神 材料: 紅豆50克 做法: 1、紅豆和蓮子分別洗凈 2 3 豬血大米粥 功效: 滋補(bǔ)氣血 材料: 大米100克,豬血50克 做法: 1、大米 2、鍋內(nèi)倒水燒沸 4 滑蛋牛肉粥 功效: 益氣強(qiáng)身 材料: 牛肉里脊50克 做法: 1 2、鍋置火上 5 豬肝蛋黃粥 功效: 明目、安神 材料: 小米100克 做法: 1 2 6 番茄雞蛋面 功效: 補(bǔ)虛、緩解疲勞 材料: 番茄120克 做法: 1、番茄洗凈 2、鍋內(nèi)倒油燒熱 3 7 藕粉羹 功效: 氣血雙補(bǔ) 材料: 藕粉50克,蜂蜜30克 做法: 1 2 3 8 豬腳花生湯 功效: 補(bǔ)血 材料: 豬腳1只,花生米50克,枸杞子5克 做法: 1、豬腳洗凈 2 3 9 通草豬腳湯 功效: 通乳、利水 材料: 凈豬腳500克 做法: 1、豬腳洗凈 2、湯鍋內(nèi)加適量清水,放入豬腳以及料酒 10 花生桂圓紅棗湯 功效: 補(bǔ)血 材料: 花生仁50克,干桂圓25克 做法: 1 2、鍋中放適量清水 11 蓮藕燉排骨 功效: 促進(jìn)乳汁分泌 材料: 蓮藕200克 做法: 1 2 3 12 蘆筍炒茭白 功效: 通乳 材料: 茭 白250克 做法: 1 2、向鍋內(nèi)倒油燒熱 13 黃花木耳炒雞蛋 功效: 補(bǔ)鐵 材料: 水發(fā)木耳100 克 做法: 1、將木耳洗凈 2、將鍋置于火上 3 14 花生汁 功效: 養(yǎng)血通乳 材料: 生花生仁200克 做法: 1 2 15 木耳海參蝦仁湯 功效: 改善產(chǎn)后體虛 材料: 水發(fā)海參 做法: 1 2、湯鍋置火上 16 山藥黃芪牛肉湯 功效: 補(bǔ)氣養(yǎng)血 材料: 牛 肉200克 做法: 1、牛肉洗凈 2、湯鍋中放入適量清水
分階進(jìn)補(bǔ),21道月子餐,包括復(fù)原餐、催乳餐及滋補(bǔ)美膚餐