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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    哪些癥狀說明你產(chǎn)后氣虛了
    ，中醫(yī)醫(yī)生教你調(diào)理小偏方
    
        
    
            白斂
            2023-07-17 19:52:58
        
    

        
    
           
    芝麻問問
    ，芝麻大的事兒
    ，來問問就有答案
    ！
    孕婦產(chǎn)后虛弱癥狀與恢復(fù)調(diào)理方法有哪些
     分娩剛過《靈樞·五禁》：“新產(chǎn)乃血之后
      ，是五奪也。
     產(chǎn)后體弱健康食補(bǔ) 
    胎兒娩出后
      ，產(chǎn)婦除了要有足夠的營養(yǎng)來補(bǔ)充妊娠
      、分娩的消耗及身體各器官的恢復(fù)，還要進(jìn)行哺乳
      。因此產(chǎn)后母體的營養(yǎng)需求比妊娠時(shí)還要高
      。有了足夠營養(yǎng)才能保證乳汁的分泌和質(zhì)量，才能有利于產(chǎn)婦的康復(fù)
      。那么怎么樣給產(chǎn)后的孕婦補(bǔ)營養(yǎng)是最為關(guān)鍵的'事
      ，接下來我就介紹一些產(chǎn)后恢復(fù)需要注意的事項(xiàng)和飲食營養(yǎng)，大家趕快行動(dòng)起來
      ，為了健康的身體而正確的飲食
      。
     孕婦產(chǎn)后虛弱癥狀與恢復(fù)調(diào)理方法 
     一：為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后虛弱? 
    由于產(chǎn)婦在懷孕生產(chǎn)期間消耗過多的能量、體力及營養(yǎng)補(bǔ)充不足
      ，導(dǎo)致產(chǎn)婦身體機(jī)能低下
      ，免疫抵抗力下降，極易出現(xiàn)乏力
      、盜汗
      、眩暈等癥狀。
     二：孕婦產(chǎn)后虛弱癥狀與恢復(fù)調(diào)理方法 
    很多孕婦生完寶寶后
      ，身體或多或少會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況
      ，比如體虛、頭暈
    、腹痛
    、便秘
    、惡露不盡等，可以從飲食上調(diào)理
    。
     1
    、體虛 
    體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的不適癥狀。分娩時(shí)失血過多
    、用力
    、疼痛、創(chuàng)傷
    ，都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣
    、血、津液的耗損
    ，就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過的虛弱
    。
     調(diào)理法：服用藥膳 
    中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復(fù)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下
    ，選用黨參
    、黃芪、當(dāng)歸
    、麥冬
    、枸杞、山藥
    、桂圓
    、核桃仁、黑芝麻
    、蓮子等煮粥或煲湯喝
    。
     2、眩暈 
    分娩時(shí)新媽媽用力傷氣和失血過多
    ，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有時(shí)還會(huì)伴有食欲不振、惡心
      、發(fā)冷
      、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)
      ，隨著氣血逐漸恢復(fù)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)
      ，不過有時(shí)也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。
     調(diào)理法：黃芪羊肉 
    可以服用烏雞白鳳丸
      ，也可在家采用食補(bǔ)
      ，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g
      、當(dāng)歸50g
      、大棗10個(gè)
      、生姜1塊，用慢火燉爛
    ，吃肉喝湯
    。
    新媽媽產(chǎn)后起來活動(dòng)時(shí)需要有人陪護(hù)，并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷
    。
     3
    、多汗 
    由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的
    。但如果出汗過多
    ，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止
    ，說明是氣虛不能固表
    。
     調(diào)理法：小麥羊肚湯 
    可以服用玉屏風(fēng)散(丸)，也可以服用浮小麥羊肚湯
    ，即取浮小麥50g用紗布包好
    ，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟
    ，喝湯吃肚片，會(huì)起到一定效果
    。
     4
    、乳房腫痛 
    很多新媽媽都會(huì)遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛
    、乳汁結(jié)塊排乳不暢
    、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時(shí)治療
    ，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫
    ，最后膿腫破口流出膿液。
     調(diào)理法：外敷+藥粥 
    可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調(diào)開涂抹乳房
    ，隨干隨換;或把仙人掌去刺后搗成泥外敷
    ，一天敷2—3次;也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g
    、金銀花30g先煎湯
    ，再下粳米100—150g在湯中熬成粥，不拘時(shí)喝
    。
    早期癥狀不重時(shí)媽媽可以堅(jiān)持喂奶
    ，但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重，甚至形成膿腫則應(yīng)停止喂奶
    ，立刻就醫(yī)
    。
     5
    、便秘和痔瘡 
    產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘，引起痔瘡
    。加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛
    ，很多媽媽一想到排便就會(huì)有一種恐懼感，也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)
    。
     調(diào)理法：中成藥+藥膳 
    可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥
    ，還可以選擇藥膳，如取核桃仁5個(gè)搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml
    ，與適量粳米煮粥
    ，早晚喝。
     6
    、小便不利 
    產(chǎn)后氣虛
    ，導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難
    ，或小便次數(shù)增多
    ，或排尿不能自行控制。
     調(diào)理法： 
    新媽媽可以用溫?zé)岬纳睇}水沖洗外陰
    ，對(duì)小腹施以按摩
    ，并點(diǎn)按關(guān)元穴(肚臍下三寸)。如果癥狀幾天后沒有緩解
    ，在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益氣利尿的中藥
    ，或服用補(bǔ)中益氣丸，也有一定的效果
    。
    產(chǎn)后氣血不足的癥狀有哪些
    ？產(chǎn)后氣血不足有什么表現(xiàn)
    ？
    女性在生產(chǎn)之后是很容易出現(xiàn)氣血不足癥狀的，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響
    ，如果不及時(shí)調(diào)理
    ，還容易誘發(fā)多種不適病癥，那么產(chǎn)后氣血不足的癥狀有哪些
    ？產(chǎn)后氣血不足有什么表現(xiàn)
    ？產(chǎn)后氣血不足的癥狀有很多，下面就來想了解具體內(nèi)容吧
    。
    1
    、氣血不足的表現(xiàn)
    產(chǎn)后氣血不足的癥狀為：神疲乏力、少氣懶言
    、乳汁稀少
    、面色淡白或萎黃
    ，口唇、眼瞼
    、指甲顏色淡白
    、頭暈?zāi)垦！⑿募率?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、形體消瘦
    、肢體麻木等，嚴(yán)重影響產(chǎn)婦身體恢復(fù)
    。
    2
    、氣虛癥狀
    產(chǎn)后氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛
    ，臟腑機(jī)能減退
    ，抗病能力差。則可出現(xiàn)神疲乏力
    、少氣懶言
    、畏寒肢冷、自汗
    、頭暈耳鳴
    、心悸氣短等癥。
    3
    、血虛癥狀
    產(chǎn)后血液虧虛
    ，沖任失養(yǎng)，肢體臟腑五官百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性衰弱的證候
    。表現(xiàn)為：面色蒼白或萎黃、頭暈?zāi)垦?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、皮膚干燥
    、毛發(fā)枯萎、指甲干裂
    、視物昏花
    、手足麻木、失眠多夢(mèng)
    、健忘心悸
    、精神恍惚。
    4
    、氣與血的關(guān)系
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，血為氣之母，氣賴血以附
    ，血載氣以行
    。血虛
    ，氣無以附，遂因之而虛
    ，故血虛常伴隨氣虛
    ，病人不僅有血虛的癥狀，如面色萎黃
    、眩暈
    、心悸、失眠
    、脈虛細(xì)等
    ；而且還有少氣懶言、語言低微
    、疲倦乏力
    、氣短自汗等氣虛癥狀。產(chǎn)后氣血不足可以通過中藥和補(bǔ)氣血的食物調(diào)理
    ，如牛肉
    、羊肉、枸杞
    、大棗
    、烏雞、黑芝麻
    、龍眼
    、黃芪、山藥阿膠等
    。
    5
    、產(chǎn)后飲食須知
    1、清淡飲食人人夸:在食用青菜
    、水果的時(shí)候避免加上各種醬料
      。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物
      ，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬
      、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯
      。因?yàn)橛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西
      。
    2
      、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配
    ，營養(yǎng)均衡
    ，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩
    。
    3
    、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝
    。多喝水
    ，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行
    ，包括廢物的排出
    。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取
    。
    4
    、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素
    ，例如維生素C
    、維生素P等等的良好來源?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分
    ，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。
    5
    、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米
    ，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食
    。吃白米飯只能攝取熱量
    ，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米
    、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米
    ，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘
      、大腸癌
      。這對(duì)想減肥的人是很有好處的
      。
    6
      、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取
      ，往往會(huì)令人餓得半途而廢
      ，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量
      。
    7
      、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)
      ，也能使口氣清爽
      ，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品
      ，隨時(shí)保持口腔清潔
      。
    8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)
      ，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的
      。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上
      。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽
      ，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感
      ，又不增加胃的負(fù)擔(dān)
      。
    9、向零食說拜拜:零食的熱量極高
    ，想要誠心減肥的
    ，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方
    。否則會(huì)在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量
    。
    10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)
    ，就選擇性的吃點(diǎn)水果
    ，緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害
    ！
    

          
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