月子餐食譜之四君淮山燉牛腩
，具有健脾益氣的功效，適用于產(chǎn)后脾虛乏力
。
生孩子對人有哪些影響？
我家剛剛經(jīng)歷完生二寶的事情，對這個事情最有發(fā)言權(quán)了
。生孩子對人的影響很多，主要是
身體健康、產(chǎn)后后遺癥
、家庭生活三個方面的影響。
NO.1? ?影響身體健康
身體健康方面的影響主要包括身體受到傷害和精神狀態(tài)不好兩個方面的影響
。
一是身體受到傷害。不管是明星女人，還是普通女人
，正常情況下生孩子對女人的身體都是沒有多大傷害和多大影響的
。因為生育是人類的一個自然現(xiàn)象，生孩子就是一個自然的過程
。但是生孩子存在很多不確定的因素
，比如我家寶寶就是出生7.4斤，順產(chǎn)
，這個屬于比較重比較大的寶寶了
，所以媽媽就會很辛苦。還有寶寶的頭和手是并排順產(chǎn)
，導致媽媽不得不
側(cè)切
。這是我家的情況，不同的媽媽都會遇到一些不同的意外情況,比如
剖腹產(chǎn)
。所以
，生孩子會讓媽媽身體受到
傷害。
剖腹產(chǎn)
二是精神狀態(tài)不好。你也說了
，女明星生孩子就像菜市場買個菜一樣簡單，但普通人生孩子后狀態(tài)一般不佳
。這個狀態(tài)實際就是指精神狀態(tài)
，就是產(chǎn)后媽媽的精神狀態(tài)會比較差。因為明星有錢可以請保姆
、請月嫂
，
但是我們普通人都是所有事情親力親為。媽媽每天晚上不定時的
喂奶、哄娃、換尿不濕
，寶寶哭也揪心，不哭也揪心
，
晚上基本沒有得睡覺。這種是肉眼可見的精神被影響，我看到媽媽抱著寶寶都在打瞌睡.......
照顧孩子
NO.2? ?產(chǎn)后后遺癥
現(xiàn)在如果是生育一個孩子對身體基本沒有什么后遺癥
，但是生育二胎或者三胎及以上的媽媽
，就會有一些產(chǎn)后后遺癥。
比如：陰道撕裂、陰道松弛、盆底肌
松弛、子宮脫垂、宮頸損傷、喂奶導致乳房下垂等。所以
，建議媽媽產(chǎn)后定期檢查身體健康
，降低生孩子及生孩子后的一些后遺癥產(chǎn)生的風險。
NO.3? 影響家庭生活
生孩子后總是需要人來幫忙照顧孩子的
，一般都是奶奶來幫忙照顧孩子
。所以，
婆媳
住在一起就容易產(chǎn)生矛盾，進而影響家庭的和睦，影響家庭生活。所以
，本來生孩子就是一件快樂
、開心、幸福的事情
，如果因為孩子的事情鬧得家庭不愉快
，就沒有必要了。但是放眼整個社會
，很多生孩子的家庭
，尤其是婆媳之間都會因為孩子的事情產(chǎn)生矛盾，這是現(xiàn)實
，所以要學會靈活處理因為生孩子給家庭生活帶來的問題
。
婆媳矛盾
生孩子是一件幸福的事情，生孩子的影響也很多
。但是不管如何
，女人們要記住
，自己首先是一個人，然后才是媽媽
，才是妻子
、兒媳等其他角色，所以
女人們要好好的照顧和愛惜自己。男人們也要好好的疼愛自己的女人（妻子），因為他為你為家庭付出了很多，值得我們用心呵護她一輩子
。
月子中心哪家好？求推薦靠譜的。
月子中心靠譜推薦：敦南真愛月子會所、悅子閣、貝瑞佳、知愛、仕馨。
1、敦南真愛月子會所
敦南真愛月子會所
，是由廣州盛成敦南企業(yè)管理有限公司運營的
，擁有近10年臺式月子照護經(jīng)驗，專業(yè)服務(wù)數(shù)萬個家庭
，為產(chǎn)后媽媽和寶寶提供臺式養(yǎng)生月子餐
、科學母嬰照護等服務(wù)。
2、悅子閣
該會所由臺灣產(chǎn)后護理中心的創(chuàng)始團隊專業(yè)領(lǐng)軍
，結(jié)合上海專業(yè)的醫(yī)學資源、人才技術(shù)與硬件設(shè)備
。作為擁有母嬰產(chǎn)后照顧六大證照
，并具備內(nèi)設(shè)醫(yī)療機構(gòu)資質(zhì)的月子會所。
3、貝瑞佳
貝瑞佳品牌會所均開設(shè)在豪華酒店或同等裝飾標準的獨棟物業(yè)之內(nèi)
，整體環(huán)境精致，配套以專業(yè)的護理服務(wù)
，并依托公立醫(yī)院的醫(yī)療資源
，擁有超高的服務(wù)性價比優(yōu)勢。
4、知愛
知愛將國際醫(yī)院管理標準（JCI標準）引入母嬰護理行業(yè)
，配以專業(yè)齊全的產(chǎn)婦及新生兒護理設(shè)施及嚴格周全的衛(wèi)生
、安保措施。知愛擁有完善的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)
、專業(yè)化的流程管理體系和質(zhì)量管理體系以及護士資質(zhì)專業(yè)服務(wù)團隊
。
5、仕馨
仕馨月子會所總結(jié)多年科學有效的護理經(jīng)驗
，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學成果
，引進儀器設(shè)備，清華專家親自指導的超體驗早教課程
，成為國內(nèi)集“產(chǎn)后修復中心”與“早教中心”為一體的母嬰健康管理機構(gòu)
。
選擇月子中心注意：
1、要有專業(yè)細致的護理團隊
專業(yè)
、細致是服務(wù)態(tài)度
，正規(guī)的月子中心有著專業(yè)的護理團隊。在這里
，有很多專業(yè)的護士團隊
，培訓團隊，專門針對孕媽媽及寶寶護理
，為他們提供更加人性化的服務(wù)
。完美的服務(wù)是服務(wù)行業(yè)的根本，尤其對于母嬰行業(yè)
，周到細致專業(yè)不論是對客戶本身還是對月子中心來說
，對其都至關(guān)重要。
2、要有營養(yǎng)均衡的月子餐
月子餐是做月子媽媽的必備
，一份營養(yǎng)均衡的月子餐對于坐月的媽媽來說至關(guān)重要。月子餐不像我們往常的那樣普通的飯菜
，月子中心都有專門的營養(yǎng)師根據(jù)客戶的喜好
、體質(zhì)、還有其他等等各種因素進行專門的配餐
。
月子中心怎么選，解密月子中心選擇首要標準
我們就從以下6個方面進行詳細的分析
。
一：地理位置
盡量交通便利的區(qū)域
，近地鐵口，公交站
，盡量不選擇靠近馬路底層
、高架橋、施工現(xiàn)場的地點
，以防嘈雜
。
優(yōu)先選擇交通便利的市區(qū)內(nèi)——房間靠近小區(qū)花園或其他景點
，方便朋友、家人過來探望
市區(qū)外的別墅區(qū)——選擇房間朝陽
，空間大
，空氣流通強，方便家人過來陪住
、陪護
二：環(huán)境空氣質(zhì)量
新開的月子會所
，空氣要考察裝修是在原來基礎(chǔ)上翻新，還是重新修整過
，用的材料是怎么樣的
營業(yè)多年的老月子會所
，不需要擔心甲醛問題，但是人數(shù)多
，要注意污濁氣體
、衛(wèi)生間異味細菌的清理和檢測。蓓兒悅秉承“不是家勝似家”的服務(wù)理念
，為每間母嬰房配齊各種家居設(shè)施和生活用品，營造一個溫馨的家
，媽媽和寶寶可以輕松入住
。
根據(jù)人體生理需求量設(shè)定的24小時不間斷的循環(huán)新風系統(tǒng)、獨立中央空調(diào)系統(tǒng)
、地暖系統(tǒng)以及空氣凈化加濕設(shè)施
，房間舒適，四季如春
。
符合國際標準的專業(yè)的隔音門窗
、墻體設(shè)計，保證給媽媽和寶寶一個安靜的休息空間
。
蓓兒悅月子會所實現(xiàn)公共區(qū)域24小時無縫監(jiān)控
，每個房間設(shè)立雙呼叫系統(tǒng)，客戶APP掌上監(jiān)控系統(tǒng)
，方便安全
。
客房采用智能衛(wèi)浴系統(tǒng)、可調(diào)光柔光系統(tǒng)
、中央水處理凈化系統(tǒng)
，冰箱、電視
、洗衣機等生活配套物品一應(yīng)俱全
。
新生兒和產(chǎn)婦機體抵抗能力較弱，所有家私均為綠色環(huán)保材料
，并按照醫(yī)院標準進行空氣過濾和紫外線殺毒
，充分保證母嬰健康
，讓媽媽和寶寶放心入住。
三：護理團隊和資質(zhì)
月子中心人員一般都會設(shè)置
，每周有三甲醫(yī)院的產(chǎn)科及新生兒科的專家來月子中心查房
，“專家一周來一次，”其余時間則全部由護士來護理
。要注意醫(yī)生是否定期來巡查
，記清楚時間和周期。在專家團隊介紹里
，一般都會列出中醫(yī)專家
、新生兒科專家、婦科專家
、營養(yǎng)師等名頭
，大家對于資質(zhì)要有概念外，還必須細心查看每位專家的姓名及所在醫(yī)院的介紹
。
四：科學月子餐
初期階段：清補階段
。時間一般為產(chǎn)后首周、膳食調(diào)理以清和補為主
，其作用是利水消腫
、排除惡露、清腸通便
，健脾開胃
，活血化瘀，使淤去新生
，增強子宮收縮
，促進組織修復、通乳
、催乳
。
中期階段：產(chǎn)后第二周為溫補周。膳食調(diào)理的目的在于促進代謝
、恢復體力
，針對產(chǎn)后第二階段所需要的滋養(yǎng)分泌乳汁，補氣
、補血
、通乳及提高免疫力。滋養(yǎng)肝腎
，美容養(yǎng)顏等
。
后期階段：產(chǎn)后第三周及第四周為熱補周。膳食調(diào)理的目的在于改善體質(zhì)
、預防老化等
，補腎
、填精、養(yǎng)血
，更可清余邪
，補中有瀉、寓泄于補
、相輔相成
，促進新陳代謝。進補氣血
，美容降脂
，兼調(diào)體質(zhì)等
3個月，因為生氣回奶了，感覺對不起孩子，奶還能回來嗎？
你好
，我是母嬰營養(yǎng)師謝瓊，主要負責產(chǎn)后調(diào)理
，希望我的回答對你有幫助。
奶是可以回來的
。
在哺乳期間有過較大情緒波動的應(yīng)該就知道
，如果寶媽情緒波動過大，奶量立馬下降
。
在我工作的月子中心
，這樣的情況還是可以看見不少，最后通過各方面的調(diào)理配合
，媽媽的奶量也慢慢上來了
。
主要注意好這幾點：
1、情緒很重要 有句話是這樣說的“如果媽媽是開心的
，媽媽的乳汁都是快樂的”
，這一點從情緒對奶量的影響上也是可以看出來了。所以
，想要奶量上來
，接下來千萬不要動怒，最重要的是家人一定不能讓產(chǎn)婦不開心
。想要寶寶有口糧
，家人要做的就是把媽媽給哄開心了
。
2、身體素質(zhì)很重要 身體是革命的本錢
，身體也是乳汁的本源
。乳汁是媽媽體內(nèi)的精華的營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認為是媽媽的氣血運化而成
，這也是為什么那么多人產(chǎn)后補氣血了
。所以，想要產(chǎn)乳汁
，不是媽媽吃得多
，而是媽媽要吃的對，吃得好
。
3
、飲食很重要 剛剛說了，要產(chǎn)奶不是吃得多產(chǎn)的多
，吃的對才能產(chǎn)得多
。首先做好飲食均衡，做到餐餐有蔬菜
，天天有水果
。每天要補充一定的蛋白質(zhì)，如蛋
、瘦肉
、水產(chǎn)品、海產(chǎn)品
，食物盡量多樣
，讓產(chǎn)婦吃的開心合口味很重要。
十月懷胎
，一朝分娩
。當分娩完畢以后，等待我們的就是漫長的哺乳期
，與其說在哺乳期的時候是煎熬的
，不如說在哺乳期的時候是幸福的。
當寶寶的小嘴第一次觸碰到乳頭的時候，那種幸福感也是由心而生的，可是在哺乳期會遇到各種各樣的問題，這個時候我們的心情就會非常的不好。 在哺乳期的時候
，相信很多寶媽都有過生氣的經(jīng)歷，一旦寶媽生氣就會感覺到自己的乳汁明顯減少，嚴重時還會因為生氣導致回奶的情況發(fā)生
。
如果在哺乳期的時候因為生氣回奶，看著自己嗷嗷待哺的寶寶，相信你肯定會后悔的
。
我在哺乳期的時候也有過生氣的經(jīng)歷
。那個時候是我在月子里，由于剛生完寶寶
，身體激素的原因
，心情本來就不是很好。再因為我的乳頭內(nèi)陷
，寶寶吃奶又非常的費力
，還有老公這邊的七大姑八大姨種種原因吧，因為生氣
，我?guī)缀蹙褪菦]奶的狀態(tài)了
，那個時候的我都打算放棄母乳喂養(yǎng)了。后來在出了月子以后
，我和老公搬到了市里去居住
，過上了三個人的小日子。找了一個催乳師
，在她的指導下我的母乳慢慢的又恢復了
。
我們都知道母乳中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能滿足寶寶的生長需求，如果生氣導致回奶的話，這個時候你可以這樣做
，回的奶才有可能在回來。
第一、立即調(diào)整自己的心情
。 在哺乳期的時候因為身體原因及身邊的各種“聲音”生氣是在所難免的。我們年輕人有我們的帶娃方式
，而老人又有她們的帶娃經(jīng)驗，好些東西在 育兒 的道路上會有很大的分歧
。這個時候我們一定要及時溝通保證一個和諧的氛圍
，這樣在哺乳期才能減少生氣，母乳也會越來越多
。
第二、找一個專業(yè)的催乳師。 其實催乳師這一個職業(yè)也是近幾年才發(fā)展起來的
，因為人們的需求
，也是因為母乳中所含的營養(yǎng)物質(zhì)，也是人們越來越注重母乳喂養(yǎng)的原因
。催乳師能有效的解決你回奶的問題
，他能讓你成功的追奶
。我就是這樣，按照她給的食譜喝了幾次下奶湯后
，不到一個星期真的追奶成功了
，而且是供大于求！對我有效的就是“絲瓜蛋花湯”
。
第三、寶寶多吸允。 現(xiàn)在的你應(yīng)該不是一點奶也沒有
，只要有一點就一定讓寶寶多吸允
。寶寶的嘴可以說是最好的催乳師，寶寶吃的越多
，乳頭經(jīng)過的刺激也就會越多
，這個時候乳汁分泌的也就會越多。這個時候最忌諱的就是不讓寶寶吃
，總感覺怎么也沒有了
，寶寶也吃不到，還不如來點奶粉實在
。
第四、正確的哺乳姿勢也很重要。 我們經(jīng)常使用的哺乳姿勢就是環(huán)抱式
，哺乳的姿勢有很多種
，寶媽們可以根據(jù)自己的舒適程度選擇一個最適合自己的。無論哪個姿勢哺乳
，也要保證寶寶能含住大部分乳暈的位置
，因為刺激這個位置也是最能出母乳的位置。
現(xiàn)在寶寶才3個月
，認識到這個問題一點也不晚
。經(jīng)過專業(yè)的指導，相信你一定會追奶成功的
。
在哺乳的路上肯定會遇到很多的問題，在遇到問題的時候我們要沉下心來慢慢的溝通解決，生氣不是解決問題的方法
，只會讓事情越來越糟
。
3個月，因為生氣回奶了
，感覺對不起孩子
，奶還能回來嗎？
我想說：不管奶還能不能回來，我們都不要為此感到愧疚
，孩子需要的不僅僅是一口奶
。奶量不足對于很多媽媽來說都會有一定的挫敗感，生孩子之前我們會覺得親喂是一件水到渠成的事情
，真正到生了以后才發(fā)現(xiàn)
，這原來是一個技術(shù)活。
看到這個問題我就想起了我那時候
，為了下奶各種成精折騰
，到最后才發(fā)現(xiàn)奶量的多少除了身體自身情況外，還有另一個特別重要的因素就是產(chǎn)婦心情和所承受的壓力
。產(chǎn)婦的心情不但可以影響奶量還能影響自己的恢復情況
，這就是為什么有的人生完孩子反而變的更美了。
成精一
、吸奶器 這是伴隨我整個喂養(yǎng)過程最重要的工具
，因為如果親喂的話我們無法評估孩子到底能吃到多少量。當然我當時的情況是孩子拒絕我親喂
，所以我就兩小時泵一次奶
，不管量多還是量少，我都堅持每兩個小時泵40分鐘
，果然有效
，因為有報道說你的產(chǎn)量會根據(jù)孩子的需求而變化的，這個辦法的缺點就是浪費時間
。
成精二
、紅皮花生豆?jié){ 這是另外一個前輩給我的經(jīng)驗方法，她成的精遠在我們之上
。
方法：將紅皮花生(記得是紅皮花生哦)直接用豆?jié){機打磨成汁
，我是每天早晚都喝，喝了大概3天
，效果是突飛猛進
，當然我是搭配吸奶器操作，所以當時效果顯著
，我也就沒有其他操作
。
成精三、中藥調(diào)理 我的 育兒 路上最大的絆腳石大概就是孩子他爸了
，他當時慫恿我第三個月去考駕照，而我竟然鬼使神差的答應(yīng)了
，當時正是8月份
，天氣熱，每天練車還被教練罵的死去活來。后來因為各種原因我就回奶了
，當時也是覺得對不起孩子
，所以就去中醫(yī)調(diào)理，喝了兩三副中藥加上休息
，就又回來了
。我是6個月斷奶的，100天后我就上班了
，我每天過的壓力很大
，心情不舒暢自然奶量不給力，后來咨詢了催乳師
，她告訴我希望不大
，我就直接斷了。
總結(jié)：其實說這么多
，我最想說的是有沒有奶真的不重要
，有了孩子后你會發(fā)現(xiàn)對于家庭來說最重要的是媽媽的心情，千萬不要因為自己某一方面做的不完美就愧疚
，不要給自己一個超人媽媽的壓力
。孩子需要的不僅僅是一口奶。
希望這些經(jīng)歷對你有所幫助
，養(yǎng)育孩子是一個漫長且堅信的過程
，保持輕松愉悅的心情才能使生活更美好。
這個問題我覺得我自己真的很有發(fā)言權(quán)
，首先回答一下
，奶應(yīng)該很難回來了。
我家寶寶現(xiàn)在四個月
，在懷孕之前我做了一個腎上腺腫瘤的手術(shù)
，術(shù)后四個月就懷孕了，也是因為自己的不小心
。因為結(jié)婚一年里也是一直要孩子
，因為這個腫瘤會影響內(nèi)分泌和月經(jīng)所以一直沒要上。所以我和我老公就大意了
，沒想到一次就中了
。
從懷孕我就一直開始孕吐，一直吐到生
。從懷孕時的一百二十斤
，到懷孕三個月的一百斤，再到生的時候一百二十斤
，再到生后的一百斤
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？上攵业纳眢w是多么虛弱，也因此
，我生完孩子奶水很少
，但是還是有一點點。生完一個多星期我的腸道發(fā)炎
，因為刨腹產(chǎn)后沒有多多走路引起的
。掛了一個星期的水，奶算是徹底回去了
。
就是因為沒有奶水了我開始產(chǎn)后抑郁?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在還在慢慢調(diào)整自己。
所以親
，奶一但回去就很難再回來
，至少我是這樣。
另不要覺得沒有母乳就對不起孩子
，這樣想的久了你就會產(chǎn)后抑郁
，抑郁了對孩子更不好。
只要能好好喂養(yǎng)孩子
，好好陪伴孩子才是最重要的
因為生氣回奶
，每個人的身體狀況不同，母乳的分泌情況也有所不同
。有的人能追回來
，而有的人卻未必能追回來。
哺乳期回奶的原因有很多
，比如哺乳期心情不好
，哺乳期過于勞累，或者哺乳期減肥等等
，很多原因都是導致哺乳期回奶的因素
。
突然性的回奶無疑是媽媽的當頭一棒，哺乳期媽媽管理好自己的心情
、身心 健康 很重要
。
回奶了怎么辦？生氣是最好的回奶藥
，追奶的方法很多
，最好從飲食上追奶，因為更 健康 也更有效
。
第一：保持足夠的入量水和湯
。 多吃些下奶的食物，比如鯽魚湯等
。一定要多喝水
，堅持長期喝水
，每天保證足夠的飲水量。
第二：用好孩子
。 只要孩子愿意吃，一定要堅持親喂
。在追奶過程中
，盡量做到像新生兒時期一樣頻繁喂奶，最好在一天之類喂奶的次數(shù)不下10次
，這樣一有機會母乳自不而然的就回來了
。
如果已經(jīng)混合喂養(yǎng), 逐漸減少奶粉次數(shù)， 而且不要先喂母乳
、再喂奶粉
，給一次全母乳，下一次給奶粉
，間隔時間長后母乳多了后再給一次全母乳
。
第三：情緒:愉快的心情是提升奶量的關(guān)鍵 。在哺乳期要保持心情的舒暢
，不要過于焦慮
，要保持良好的心情和睡眠質(zhì)量，這樣奶水才能更豐富更營養(yǎng)
。
第四：堅持
，追奶追的是信心，自己要堅持有信心能追回奶
。
總之
，生氣回奶之后，不要焦急
、慢慢調(diào)理
，及時追奶，每個人情況不一樣
，可以根據(jù)自己的情況來結(jié)合自身制定出適合自己的追奶方法
。
首先呢，不管是懷孕期間
，還是坐月子期間
，還是平時的生活中，還是不要生氣
，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己
，尤其是有了寶寶之后，更要珍惜自己的身體
，如果回了奶
，我覺得你可以找專業(yè)催奶機構(gòu)
，他們那里有回奶以后下奶的湯藥，我寶寶5過多月的時候生過一次病
，那個時候我一直照顧她
，白天輸液，晚上也睡不好
，等到寶寶好了
，結(jié)果我就回奶了，因為之前月子期間有發(fā)過汗
，下過奶
，所以就聯(lián)系了那個地方，當然一定要選擇正規(guī)的機構(gòu)
，或醫(yī)院
，在那邊買了幾包，喝了幾次就有了
，反正必須要找正規(guī)的醫(yī)院哦
，千萬不要生氣，為了寶寶
，也得保重身體
這個得看個人體質(zhì)了
，有些人能追回來，有些人追不回來
。我就是那個追不回來的人
。
我也是因為生氣回奶了，我請了催乳師追了一個療程
，每天各種下奶湯的喝
，半夜十二點還在喝湯，喝到想哭
，結(jié)果還是追不回來
，催乳師說這個是看個人體質(zhì)的，順其自然吧
，有多少就給孩子喝多少
，喝到?jīng)]有再斷奶，我家孩子從兩個月就開始混合喂養(yǎng)到了八個月沒有母乳了才斷母乳的
。
不過就算有一線希望都要去爭取
。首先調(diào)整好自己的心情，我當時每天煩惱太多了
，而且孩子老是生病
，整個人的情緒都是不穩(wěn)定的，我覺得這就是我追奶不成功的最重要的原因
。
請催乳師幫忙追奶
，她會根據(jù)你的身體狀況來制定特定的下奶藥膳
。我家孩子有蠶豆病很多中藥不敢用，所以那時候催乳師不敢給我開催乳藥膳
。
多喝下奶湯
，多喝水，給寶寶多吸
，都說孩子越吸越多
，所以我們就試著去做，說不定就真的越來越多了
，要抱有希望。
給你推薦一款下奶神湯
，
五紅湯（紅豆、紅皮花生、紅棗
、紅糖
、枸杞）。 這一款下奶湯很多寶媽試過都說很好
。但是我沒有機會實驗
，因為我給寶寶斷奶半年后，才知道這個是下奶的湯
。晚上將紅豆
、紅皮花生、紅棗去核洗干凈
，然后用適量水浸泡
，第二天早上起來直接開火煲，煲好后加入紅糖
、枸杞在煮幾分鐘就可以喝了
。
為了寶寶祝早日追奶成功。就算奶沒辦法追回也不要覺得愧疚
，因為身為母親已經(jīng)很偉大了
