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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      13種被吹上天卻沒什么用的食物：別再當冤大頭了
      ！
      
        
      
            夏枯草
            2023-07-17 20:38:42
        
      

        
      
           
      生活中，保健品花樣和宣傳方式層出不窮，功效也是吹得天花亂墜
      。
      學生和中老年人是最容易上當?shù)娜巳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，他們往往被某一夸大功效的產(chǎn)品給忽悠
      ，結果花了一堆冤枉錢
        。
        ！.png" />
      以下
        ，我們盤點了一些被吹上天實際卻并沒有什么用的食物
        ，希望各位別再上當了。
      01
      蛋白粉：健康人根本不需要
      這些年胖紙越來越多
        ，而與此同時
        ，瘦紙也永遠吃不胖。
      瘦得皮包骨
      ，一點也看不出血色
      。
      于是，有商家說了
      ，應該補充蛋白質
      。然后，蛋白粉就開始賣起來了
      。
      實際上：
      一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊
      。健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數(shù)量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的
      。
      因此
      ，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。
      02
      葡萄籽：商家偷換概念
      平時吐掉了的葡萄籽
      ，也被商家大肆宣傳為能抗癌
      、抗氧化、延緩衰老
      ，各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也賣得火熱
      。
      實際上：
      葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數(shù)據(jù)不少，但結論前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞”
      。
      “體外實驗”只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究
      ，目前還沒有任何證據(jù)證明葡萄籽提取物能夠在體內(nèi)抑制癌細胞。
      03
      有機食品：只是心理安慰
      每逢逛超市
      ，總有人跟你推銷各種“綠色蔬菜”“有機大米”
      ，聽起來就很高端、健康
      ，再加上包裝上的“天然無農(nóng)藥”
      ，簡直就是吸引力滿分
      。
      但其實，“貴的”不一定就是“好的”
        。
      實際上：
      早前已有消費者協(xié)會對市面上的有機食品
        、綠色蔬菜等進行抽樣檢查，分別對農(nóng)藥殘留量
        、重金屬污染物限量
        、理化指標進行檢測。
      試驗結果讓人大跌眼鏡
        ，這些所謂“有機食品”“綠色蔬菜”
        ，雖然在價格上比普通蔬菜高出好多，但這些指標檢測結果依然超出國家標準……
      04
      高鈣奶：并不比普通牛奶有用
      大家在買牛奶的時候
        ，常常會看到高鈣奶
        ，其價格也比普通奶高出不少。
      營養(yǎng)師介紹
        ，所謂高鈣奶只是在生產(chǎn)的時候人為地額外添加了一些鈣
        ，也就使得奶中的鈣含量高一些了。
      實際上：
      普通牛奶中的鈣為乳酸鈣
        ，吸收率較高
        ，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低
        。
      高鈣奶喝了也不等于能將所含鈣成分完全吸收
        ，其實普通牛奶也就夠了！
      05
      魚油：吃魚就夠了
      各大保健品專柜
        ，魚油永遠是大花魁
        。真的那么好嗎？
      實際上：
      既然魚油來自于魚
        ，提純魚油并不穩(wěn)定
        ，那么吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的
      。
      除了魚油之外
      ，魚還提供優(yōu)質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低
      ，這對于心血管健康也是極好的。
      06
      海參：不比雞蛋強
      只要往餐館里坐
      ，翻開菜單總有一款海參
      ，各種做法引誘著你。
      更重要的是
      ，老板說了
      ，這貨蛋白質含量老高老高了
      。
      又要吃好還要吃得健康，忍不住就點了
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？墒牵F得心疼哇
      。
      實際上：
      海參的價值在于蛋白質
      ，不過它的蛋白質含量雖然很高，但質量并不高
      。
      蛋白質有高質和低質之分
      ，其質量主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。
      雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物
      ，所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源
      。
      人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆制品和青菜
      ，后者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝于海參
      。
      07解酒藥：并不能減輕醉酒危害
      中國向來有勸酒習慣，尤其對于生意人來說
      ，更是應酬不斷
      ，酒水不斷。
      于是
        ，藥店里各種解酒藥賣得火熱
        ，還宣稱可以千杯不醉。
      實際上：
      解酒藥只是個噱頭
        。他們的批號并非藥品
        ，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分
      ，并不能減輕醉酒的危害
      。
      解酒最根本的是適量飲酒。每天飲白酒不超過2兩
      ，飲啤酒不超過兩瓶
      。
      08酵素：一進嘴就失活了
      酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紛聲稱這貨能幫助排毒美容減肥
      ，神一樣的速度擠進了保健品排行榜
      。
      實際上：
      “酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！敖退亍逼鋵嵤侨毡久?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，也就是我們熟悉的“酶”。
      但胃中的酸性很強
      ，一般而言
      ，酶在這樣的環(huán)境中很難經(jīng)受住考驗
      。
      再加上胃中還有專為酸性環(huán)境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開
      ，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強
      。
      不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落
      ，不可能再有活性了
      ，吃了等于白吃。
      09兒童醬油：有害無益
      兒童醬油的廣告宣稱“專為兒童健康研制的釀造低鹽淡口醬油”
      ，適合拌飯
      、清蒸食物等。
      一則起到開胃的作用
      ，二則補充營養(yǎng)
      ，“充分考慮處于發(fā)育期的兒童味覺特點，
      富含18種氨基酸
      、有機酸
      、碳水化合物等兒童所需的營養(yǎng)元素”。
      實際上：
      專家提醒
      ，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味
      。正常飲食中含有的鈉，已經(jīng)足夠滿足兒童的生理需求
      ，任何外加的鹽都是多余的
      。
      而且小時候越“重口”，長大之后就越難以控制鹽的需求量
      ，高血壓風險也就越高
      。
      10養(yǎng)胃餅干：還不如蘇打餅干
      隨著“猴菇餅干養(yǎng)胃”的說法越來越流行，市場上與猴菇有關的食品越來越多
      。
      小編逛超市的時候也掏錢買了一大盒
      ，真夠貴的！吃著吧
      ，并沒有多好吃
      ，可誰讓電視上說養(yǎng)胃呢。
      實際上：
      據(jù)專家介紹
      ，從藥物的角度來說
      ，它的有效劑量、主要作用
      、副作用
      ，是否有不良反應，適應人群、禁忌癥
      、炮制劑型等都是有規(guī)定的。
      符合要求的用藥
      ，才能達到治療的目的
      。
      所謂的“養(yǎng)胃餅干”，很難達到其宣傳的養(yǎng)胃功效
      。
      而且
      ，蘇打餅干本身就是養(yǎng)胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養(yǎng)胃餅干
      ，倒不如幾元一大包的蘇打餅干
      。
      11初產(chǎn)蛋：珍貴 ≠ 更營養(yǎng)
      稱為“初產(chǎn)蛋”(即雞開產(chǎn)一個月內(nèi)的蛋)，被很多人認為是濃縮的雞蛋精華
      ，不惜高價也要買來吃
      。
      一些商家也宣稱初產(chǎn)蛋能促進大腦發(fā)育和增強體質，營養(yǎng)價值高
      ，特別適合產(chǎn)婦
      、學生及老年人食用。
      實際上：
      “初產(chǎn)蛋”是指母雞在110天~130天內(nèi)生產(chǎn)的第一窩蛋
      ，雖然“珍貴”
      ，但營養(yǎng)價值并不比其他普通雞蛋高多少。
      而且
      ，初產(chǎn)蛋健腦的說法也不靠譜
      ，有益大腦健康的營養(yǎng)物質主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等
      ，沒有數(shù)據(jù)顯示初產(chǎn)蛋的這些物質含量比普通雞蛋高
      。
      12黑糖：只是長得黑
      大姨媽問題，一直是困擾女性的大問題
      ，尤其是這兩年年輕女性生活作息愈發(fā)不規(guī)律
      。
      于是，黑糖食品開始成為很多人喜歡的零食
      ，也一直被宣稱為天然健康食品
      ，有美容養(yǎng)生作用。當然
      ，價格也要比紅糖高
      。
      實際上：
      專家說，“其實黑糖也就是我們所說的紅糖
      ，功效上和普通紅糖無異”
      。
      很多人認為黑糖功效比其它糖更好，其實，黑糖和紅糖一樣都屬于蔗糖
      ，兩者本質上并無差別
      ，在營養(yǎng)價值與食用功效上也相同。
      13黑枸杞：還不如吃茄子
      去年去旅游
      ，被安利了一把黑枸杞
      。
      黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據(jù)商家宣傳具有萬能功效
      ，價格最高達每公斤數(shù)千元
      ，甚至引發(fā)了數(shù)千人盜采野生黑枸杞。
      實際上：
      專家解釋
      ，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已
      。
      其實，日常的紫黑色食物
      ，比如葡萄
      、茄子、紫薯
      、桑葚中都含有花青素
      ，想用黑枸杞來補充，性價比很低
      。
      再次提醒
      ！不必盲目相信一些聽起來很厲害的“養(yǎng)生推薦”。
      日常飲食中合理搭配
      、均衡營養(yǎng)
      ，適當鍛煉，就是最好的養(yǎng)生了
      ！
       
      PS: …… 
      醫(yī)生：6種食物或沒有“保質期”
      ，存放很久也能使用
      ，別再丟掉了
       #愛樂 養(yǎng)生 指南#
      現(xiàn)如今隨著 社會 的快速發(fā)展，人們生活水平質量有了很大的提升
      ，飲食種類多樣化
      ，但也正因如此，如果不加節(jié)制的飲食習慣
      ，也會導致人體 健康 因此受到影響
      。 
      所以隨著現(xiàn)在各種慢性疾病以及代謝性疾病的高發(fā)，也讓越來越多的人意識到了 健康 的重要性
      ，除了要調整飲食和運動
      ，以達到 養(yǎng)生 保健之外，越來越多的人也開始注重食品安全問題。 
       比如很多人在超市或者是市場購買食物的話
      ，也會提前先看一下食物的保質期和生產(chǎn)日期
      ，所以很多人也養(yǎng)成了這種好習慣，當購買回家放置時間比較久的話
      ，食物也很容易過期
      ，所以很多人們也會為了 健康 直接選擇將其扔掉。 
      雖然這也是一種好的習慣
      ，但是根據(jù)相關醫(yī)生的介紹，并非所有的食物過期都不能夠食用
      ，就比如生活當中常見的這幾種
      ，即便存放很久的時間，也不會發(fā)生變質的情況
        ，仍然還是可以繼續(xù)使用的
        ，你都知道哪幾種嗎？不妨一起了解一下
        。 
      （1）干蘑菇
        、干木耳 
       干香菇、干木耳
        、干銀耳
        ，這也是日常生活當中常見的一種干制菌類食物，這種食物在生活當中特別容易儲存
        ，而且在食用之前也是特別方便
        ，只需要浸泡之后就可以膨脹。
       像這種桿菌類也是常見的一種
        ，儲存起來特別的方便
        ，只要大家放在一輛干燥處就不會輕易變質，就算存放很久的時間也可以繼續(xù)使用
        。
       但是大家在浸泡的時候
        ，一定要掌控好時間，避免浸泡時間過長
        ，產(chǎn)生有害物質
        ，給人體 健康 造成影響。
       （2）蜂蜜 
       蜂蜜
      ，在日常生活當中也是常見的一種飲品
      ，其中含有豐富的果糖，可以滿足人們的口感
      ，也可以潤腸通便
      ，緩解便秘問題，營養(yǎng)價值是非常豐富的。
       從營養(yǎng)學角度來看
      ，真正的蜂蜜是沒有所謂保質期的
      ，即便長時間的儲存，也不容易發(fā)生發(fā)霉變質的現(xiàn)象
      ，其中含有0.1~0.4%的抑菌素
      ，幾乎沒有水分，即便細菌侵入也很難滋生
      ，只要放在陰涼干燥處
      ，一般不會變質。
       但是現(xiàn)在市面上售賣的蜂蜜
      ，多標有明確的保質期
      ，這也是國家規(guī)定食品必須表明食物有保質期的，而蜂蜜的保質期大多為兩年
      。
       （3）豆類食物 
       豆類食物其中包括大豆
      ，紅豆，綠豆
      ，黑豆
      ，青豆，黃豆
      ，這些豆類食物當中
      ，營養(yǎng)價值豐富，其中的維生素a
      、維生素B
        ，維生素C，維生素E以及鈣鐵
        ，磷
        ，鉀，鎂
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂行槿梭w補充營養(yǎng)及功能。
       而且像這種豆類食物也是容易儲存的
        ，在豆類食物表面有著一層表皮組織保護
        ，經(jīng)過晾曬之后放在陰涼干燥處以及通風處儲存，或者是把它密封在瓶子罐子當中
        ，也可以有效的延長豆類食物的保質期
        。
       但是也建議大家每隔一段時間，就要將豆類食物放在太陽下暴曬
        ，以防滋生細菌病毒
        ，尤其是常見的黃精病毒素
        。
        （4）大米
      大米也是生活當中常見的主食，由于我國地域范圍非常遼闊
        ，南北差異不同
        ，生活在不同區(qū)域的人，日常飲食生活習慣也存在明顯差異
      。 
      與北方人的饅頭面條
      ，主食相比，南方人更注重將大米作為主食
      ，而且也可以有的增加飽腹感
      ，為人體提供能量。 
      大米這種食物也是可以長時間存放的
      ，并沒有確切的保質期
      ，只要注意在陰涼干燥環(huán)境當中，也可以把它放進干凈的油桶當中擰緊瓶蓋
      ，就可以儲存非常長的時間。 
      為了防止大米生蟲
      ，也可以把花椒放進干凈的紗布當中去浸
      ，放在大米袋子當中，可以有效地預防蟲子的滋生
      ，基本也不會發(fā)生發(fā)霉變質的情況
      。 
       （5）糧食酒 
       我國酒文化源遠流長，流傳至今已有幾千年的 歷史 存在古代
      ，也有文人墨客八九言
      ，話隨著現(xiàn)在 社會 的快速發(fā)展，酒也成為了人們交際場合的參與者以及溝通橋梁
      。
       很多人在交際應酬當中
      ，都會利用喝酒來拉近關系，促進業(yè)務的成功下單
      ，俗話說小酌已經(jīng)適當?shù)睾染?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，確實有助于祛寒保暖，加快血液循環(huán)也能夠發(fā)揮消炎殺菌功效
      。
       而且像酒這種飲品也是可以長時間存放的
      ，尤其是糧食酒并不存在保質期存放多年依舊可以正常使用，而且經(jīng)過長時間的存放
      ，口感更加醇厚
      ，只要做好密封工作，避免與外部空氣接觸
      ，就可以避免細菌微生物的污染
      。
       （6）食用鹽 
       食用鹽是廚房當中出鏡率最高的一種調味品
      ，也是家家戶戶當中常備的日常飲食，調味當中離不開食用鹽的攝入
      。
       而且食鹽屬于一種礦物質成分
      ，就算放置很長的時間，也不會發(fā)生變壞腐爛的情況
      。所以很多人在購買食鹽的時候
      ，一般會喜歡一次性購買大量的食鹽，也就是我們所說的囤貨
      。
       其實這種食鹽只要儲存得當
      ，不要接觸水分，就不會發(fā)生變質結塊的情況
      ，主要是因為食鹽在制作的過程當中
      ，會出現(xiàn)氯化鈉和化學物質，可以有效的維持其性質
      。質
      ，這主要是由于食用鹽在制作的過程中會出現(xiàn)氯化鈉和化學物質有效維持。
       1
      、冷藏保存法 
       這也是生活當中非常常見的一種保存食物的方法
      ，放進冰箱當中冷藏或者是冷凍，可以有效地抑制細菌的滋生
      。
       因為我們都知道細菌屬于一種微生物
      ，需要在合適的溫度之下才會大量地生長繁殖，所以把食物放在冷藏或者冷凍的低溫環(huán)境之下
      ，就不會造成細菌的生長
      ，甚至可以直接把細菌殺死延長食物的保存時間
      2、風干保存法 
       風干保存法
      ，也是生活當中常見的一種保存食物的有效方式
      ，通過風干的方法將食物當中的水分大量的失去，在一定程度上保持食物的干燥
      ，延長食物的保質期
      。
       3、腌制法 
       腌制法
      ，也是生活當中常見的一種食物保存方法
      ，尤其是在我們國家生活當中，常見很多腌制的咸菜
      ，腌制的肉類
      ，經(jīng)過食鹽可以有效的殺菌消毒，將食物腌制起來
      ，延長食物的保存時間
      。
      ----生鮮類： 
       像生活當中常見的蝦類
      ，螃蟹，生蠔
      ，扇貝這些生鮮類食物
      ，保質時間比較短，如果在短時間內(nèi)吃不完的話
      ，放置隔夜就會滋生大量的細菌病毒
      ，食用之后會加重腸胃的負擔，容易引發(fā)腹痛腹瀉
      ，所以不建議大家第2次進食
      。
      ----水果類。 
       在生活當中常吃的草莓
      ，芒果香蕉
      ，蘋果，在平時購買的時候會有所發(fā)現(xiàn)
      ，如果購買會大量的水果不能夠及時吃完的話
      ，放置不久的時間就會出現(xiàn)變質腐爛的現(xiàn)象，所以像這種水果還請大家少買
      ，盡快吃飯
      。
       ----飯菜類。 
       生活當中常見的剩飯剩菜
      ，一般保持時間比較短，不建議大家放置隔夜長時間食用
      ，放置隔夜之后
      ，也沒有辦法完全避免細菌病毒的滋生，可能食物變質也會產(chǎn)生有毒物質
      ，給人體 健康 造成影響
      。
      舉報/反饋 
      在日本動漫《火影忍者》里
      ，哪些人被吹上天卻沒什么實力？
      在日本動漫《火影忍者》里
      ，哪些人被吹上天卻沒什么實力
      ？
      
經(jīng)過十幾年，火影忍者也迎來了大結局
      ，畫上了一個完美的句號
      。可是到目前為止
      ，火影忍者的人氣依舊那麼的高
      ，主要原因便是里邊角色之間的情感
      。但是里邊也有一些角色，他們名號叫的尤其響亮
      ，可是實力卻真的很菜
      ，不知道各位對這些人還有沒有印象。
      

      

      第一位：半藏
      
他第一次登場的時候
      ，被稱作半神
      ，那時候確實覺得這是一個十分強有力的角色。聽說在當時的戰(zhàn)役中
      ，他并沒有輸過
      ，被覺得是武士的端點，擅于用毒
      。乃至可以給蛇叔她們?nèi)吮环馓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。結果他的體現(xiàn)也確實使我們很心寒，一招就被佩恩殺死了
      ，覺得還比不上一個平常的中忍
      。
      

      第二位：三代風影
      
他被稱為了是歷代最強。由于他自己的專業(yè)技能是磁遁
      ，可以任意的操縱碎石子開展傷害和防御力
      ，與此同時在管理能力上也很強勁。聽上來就很厲害吧
      ，可是呢
      ，他的下場十分凄慘，他被蝎殘害
      ，還被弄成了傀偶
      。登場后他應對的對手是櫻和千代，當然不用我多講
      ，他被戰(zhàn)勝了
      。
      

      

      第三位：鬼燈滿月
      
鬼燈滿月是水月的哥哥，是雙刀鲆鰈的第二任使用者
        ，在水月詳細介紹忍刀七人眾時
        ，曾吹得滿月十分強，可以靈活運用七把忍刀
        ，是真真正正的忍刀奇才
        。結果在第四次忍者大戰(zhàn)時，鬼燈滿月忍刀也沒有一把
        ，手無寸鐵出戰(zhàn)
      ，沒有充分發(fā)揮出真真正正整體實力，穢土轉生消除后就得道成仙了
      ，想一想都感覺十分丟臉
      。
      

      第四位：加藤斷
      
加藤斷是綱手最開始的情侶
      ，聽說戰(zhàn)斗邏輯思維十分強，并且把握著讓人膽戰(zhàn)心驚的秘法——靈化之術
      。做為S級的禁術
      ，這招忍術大全曾在過去火影大戰(zhàn)時讓對手十分頭疼，萬里殲敵不露痕跡
      ，并且沒法抵御
      。結果第四次忍者大戰(zhàn)時，加藤斷被一個陰陽師小僧就纏住了
      ，完全沒有發(fā)揮
      。最終穢土轉生消除，加藤斷協(xié)助綱手修復了查克拉就升天了
      ，切切實實打了醬油
      。
      

      

      第五位：四代風影羅砂
      
羅砂作為我愛羅的爸爸，掌握著極強的能力——砂金
      ，聽說能隨便壓制暴走的一尾守鶴
      。作為風影，實力自然不容忽視
      ，但在中忍考試時
      ，羅砂就被大蛇丸滅掉，初登場時就已經(jīng)是沙漠中的一具尸體
      。在第四次忍界大戰(zhàn)時
      ，羅砂更是被兒子我愛羅輕易滅掉，想一想都感覺實力有些弱
      ，純粹是被吹上天才能成為風影的
      。以上就是我的回答，希望對你有所幫助
        ，大家還有什么看法歡迎評論區(qū)留言討論
        。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關注我
        ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
        ！
      

          
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