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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      坐月子可以吃的10種水果
        ，有助于產(chǎn)后快速恢復(fù)
      ！
      
        
      
            食養(yǎng)人
            2023-07-17 20:39:04
        
      

        
      
           
      受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響
      ，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此
      ，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃
      。事實上我們鼓勵坐月子適當(dāng)吃水果。因為在產(chǎn)后
      ，你需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)
      ，因此，更要強(qiáng)調(diào)飲食多樣化
        ，平衡膳食
        ，這就包括鼓勵攝入一定量的水果?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒撬贩N這么多
        ，究竟坐月子吃什么水果好呢？
      1
        、奇異果
        ，有助于產(chǎn)后快速恢復(fù)！.png" />
      又稱彌猴桃
        ，味甘性冷
        ，維生素C含量極高，有解熱
        、止渴
        、利尿、通乳的功效
        ，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
      。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷
      ，食用前用熱水燙溫
      。每日一個為宜。
      2、榴連
      味甘性熱
      ，有水果之王的美譽
      。因其性熱，能壯陽助火
      ，對促進(jìn)體溫
      、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒
      ，不妨以此為補(bǔ)品
      。
      榴連性熱，不易消化
      ，多吃易上火。與山竹伴食
      ，即可平定其熱性
      。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食
      。
      3
      、蘋果
      蘋果味甘涼，性溫
      ，主要為碳水化物
      。含有豐富的蘋果酸、鞣酸
      、維生素
      、果膠及礦物質(zhì)，其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素
      ，能澀腸
      、健胃、生津
      、開胃和解暑
      ，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
      蘋果還能降低血糖及膽固醇
      ，有利于患妊娠高血壓綜合癥
      、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽
      ，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外
      ，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
      4
      、木瓜
      味甘性平
      。木瓜的功效很多，降壓、解毒
      、消腫驅(qū)蟲
      ，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿
      、消脂減肥等
      。
      木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維
      、蛋白質(zhì)
      、維生素B、C
      、鈣
      、鉀、鐵等
      。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)
      。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力
      ，魚肉
      、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌
      5
      、橄欖
      味甘
      ，略酸澀，性平
      。有清熱解毒
      、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖
      ，可使寶寶更聰明
      。
      6、葡萄
      味甘酸
      ，性平
      。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨
      、利小便的功效
      。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血
      。
      制成葡萄干干后
      ，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品
      ，常食可消除困倦乏力
      、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多
      ，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品
      。
      7、菠蘿
      味甘酸
      ，性平
      。有生津止渴、助消化
      、止瀉
      、利尿的功效。富含維生素B1
      ，可以消除疲勞
      、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)
      。
      8
      、香蕉
      味甘、性寒
      。有清熱、潤腸的功效
      。產(chǎn)后食用香蕉
      ，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用
      ，甚至 使疼痛感下降
      。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用
      。
      可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時間過長
      ，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒
      ，每日不可多食
      ，食用前先用熱水浸燙。
      9
      、龍眼
      龍眼益心脾
      、補(bǔ)氣血、安精神
      ，是名貴的補(bǔ)品
      。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉
      ，既能補(bǔ)脾胃之氣
      ，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好
      。
      10
      、山楂
      味甘酸，性溫
      。山楂含大量碳水化物
      、維生素及鈣、磷
      、鐵等
      ，其中鈣含量為諸果之冠。
      產(chǎn)婦生孩子后過度勞累
      ，往往食欲不振
      、口干舌燥、飯量減少
      ，如果適當(dāng)吃些山楂
      ，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化
      。另外
      ，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血
      ，減輕腹痛
        。
       
      PS: …… 
      坐月子吃什么水果好
       坐月子吃什么水果好
      坐月子吃什么水果好，由于孕媽媽在生產(chǎn)過后
        ，身體都是處于虛弱的狀態(tài)
        ，所以坐月子的時候需要多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，選擇吃水果也是一個不錯的方式
        ，那么坐月子吃什么水果好
        ？不如看看下面文章有什么好介紹的吧！
      坐月子吃什么水果好1 1
        、蘋果 
      蘋果性溫
        ，產(chǎn)婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產(chǎn)婦坐月子可以吃什么水果
      ，蘋果就是最佳的選擇
      。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸
      、維生素
      、果膠及礦物質(zhì)等，可使皮膚散發(fā)光澤
      ，還能預(yù)防和治療壞血病等
      。對治療產(chǎn)婦腹瀉癥狀也有很好的效果
      。不僅如此，蘋果還能降低血糖及膽固醇
      ，有利于肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)
      。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了蘋果的
      。
       2
      、葡萄 
      葡萄是夏季的應(yīng)季水果，所以夏天坐月子可以吃什么水果的選擇
      ，肯定要首要選擇葡萄
      。葡萄性平，味酸甜
      。具有補(bǔ)氣血
      、利小便、強(qiáng)筋骨的功效
      。因為葡萄含鐵量較高
      ，所以可以補(bǔ)血。尤其是將葡萄制成葡萄干后
      ，鐵元素所占比例更大
      ，甚至可當(dāng)作坐月子期間的補(bǔ)鐵圣品，補(bǔ)鐵既是補(bǔ)血
      ，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄
        。
       3、香蕉 
      中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
        ，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息
        ，胃腸蠕動較差
        ，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多
        ，需要補(bǔ)血
        ，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血
        。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了
        ，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用
        。
       4
        、橘子 
      橘味甘酸，性溫
        ，含大量維生素
        ，尤以維生素C最多
        ，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性
        ，使皮膚變得柔嫩
        ，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用
        。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D
        ，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢
        ，并能促進(jìn)嬰兒對鈣的吸收
        ，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力
      ，對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽
      ，有增強(qiáng)藥物治療的作用。
      坐月子吃什么水果好2 1
      、葡萄 
      葡萄有補(bǔ)氣血
      、強(qiáng)筋骨、利小便的功效
      。因其含鐵量較高
      ，所以可補(bǔ)血。婦女產(chǎn)后失血過多
      ，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品
      。
       2、山楂 
      山楂中還含有大量的山楂酸
      、檸檬酸
      ，能夠生津止渴、散瘀活血
      。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累
      ，往往食欲不振、口干舌燥
      、飯量減少
      。如果你適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲
      、幫助消化
      、加大飯量，有利于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)
      。另外
      ，山楂有散瘀活血的'作用，能夠幫助惡露排除
        ，減輕腹痛
        。
       3
        、蘋果 
      蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸
        、維生素
        、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病
        、癩皮病
        ，使皮膚潤滑、光澤
        。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素
      ，能澀腸、健胃
      、生津
      、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳
      。蘋果還能降低血糖及膽固醇
      ，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)
      。
      4、 紅 棗
      紅棗中含豐富的維生素C
      ，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥
      ，具有補(bǔ)脾活胃
      、益氣生津
      、調(diào)整血脈和解百毒的作用
      ，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用
      。
       5、菠蘿 
      菠蘿有生津止渴
      、助消化
      、止瀉
      、利尿的功效
      。富含維生素B1，可以消除疲勞
      、增進(jìn)食欲
      ，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)
      。
       6
      、龍眼 
      龍眼益心脾、補(bǔ)氣血
      、安
      坐月子必吃的12種水果
      坐月子必吃的12種水果：葡萄
      、香蕉、蘋果
      、獼猴桃、櫻桃
      、      火龍果、蛇果
      、提子
      、石榴、梨
      、橙子、      荔枝
      。
      
1
      、葡萄
      
葡萄不僅味美可口
      ，而且營養(yǎng)價值很高
      。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣
      、鉀
      、磷
      、鐵以及多種維生素B1
      、維生素B2
      、維生素B6
      、維生素C和維生素P等
      。
      

      
2、香蕉
      
香蕉既可生食
      ，也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用，還可制成香蕉泥
      。
      

      
3
      、蘋果
      
蘋果含有豐富的蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸
      ，被譽為水果之王
      。
      

      
4、獼猴桃
      
獼猴桃的口感甜酸
      、可口
      ，風(fēng)味較好。富含豐富的維生素C
      ，每100克獼猴桃鮮果維生素C的含量是柑桔的3-14倍
      ，甜橙的2-8倍，西紅柿的15-32倍
      ，桃的17-70倍，蘋果的20-84倍
      ，梨的30-140倍
      。
      

      
5、櫻桃
      
櫻桃營養(yǎng)豐富
      ，每100克可食部分中含有水分88克
      ，蛋白質(zhì)1.1克，脂肪0.2克
      ，膳食維0.3克
      ，碳水化合物9.9克
      。
      

      
6
      、火龍果
      
火龍果味道香甜，具有很高的營養(yǎng)價值
      ，是一種綠色
      、環(huán)保果品
      。
      

      
7、蛇果
      
蛇果含有果糖
      、葡萄糖
      、糖、多種維生素
      、胡蘿卜素及多種礦物質(zhì)
      。蛇果中果膠和鉀的含量居水果類之首。它適合所有人群食用
      ，號稱“記憶之果”
      。
      

      
8
      、提子
      
提子果肉硬脆，可切片
      ，汁多
      ，味甜
      ，爽口
      ，含糖16.3%
      ，含酸0.5%~0.6%。
      

      
9
      、石榴
      
石榴果粒酸甜可口多汁
      ，營養(yǎng)價值高
      ，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、易吸收脂肪等。果實中含有維生素C及B族維生素
      ，有機(jī)酸、糖類
      、蛋白質(zhì)
        、脂肪及鈣
        、磷、鉀等礦物質(zhì)。
      

      
10
        、梨
      
含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質(zhì)感都完全不同
        。梨既可生食
        ，也可蒸煮后食用
        。
      

      
11
        、橙子
      
橙子中含有橙皮甙、檸檬酸
        、蘋果酸
        、糖類及果膠等營養(yǎng)成分。
      

      
12
      、荔枝
      
荔枝營養(yǎng)豐富
      ，含葡萄糖、蔗糖
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪以及維生素A、B
      、C等
      ，并含葉酸、精氨酸
      、色氨酸等各種營養(yǎng)素
      。
      

      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
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      ，幾分鐘就能學(xué)會
      ！
      
                        
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      ！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散
      ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
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      ，幾分鐘就能學(xué)會！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
      ，秋燥漸起
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
                
                    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
        ，從根本上來說，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果