一、高維生素C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”
,想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。二
、黃紅色蔬果紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜
三
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素
四
對(duì)皮膚來(lái)說(shuō),吃進(jìn)的油脂可能是“天使”
五
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈,證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物
六
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟
七
美國(guó)研究人員指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品
八
大棗能益氣健脾
九、荔枝
中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”
。研究表明,荔枝含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等,適量食用,可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán),有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過(guò)多,每次最好不要超過(guò)10顆,每周不要超過(guò)3次。===================================================
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防曬食物都有哪些
防曬食物都有哪些
防曬食物都有哪些1番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素
西瓜含水量在水果中是首屈一指的`,所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失
。吃西瓜不同于喝水或飲料,它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝
、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。堅(jiān)果空調(diào)
、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見(jiàn)影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。防曬食物都有哪些2 哪 種防曬食物效果好
1、每天吃高VC水果
維生素C可說(shuō)是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”
2 紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜 3、大豆制品 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素 4、來(lái)杯熱可可 巧克力中含有多種豐富的抗氧化物 5 美國(guó)研究指出,喝綠茶可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷 感光食物有:檸檬、白蘿卜 夏季防曬,除了打傘戴墨鏡涂抹防曬霜以外
堅(jiān)果對(duì)上班族來(lái)說(shuō)
豆制品豆制品中的植物雌激素
茶綠茶中可降低曬傷,緩解皮膚松弛的問(wèn)題
西紅柿是防曬最好的食物之一
胡蘿卜其中的胡蘿卜素可減少紫外線對(duì)人體的危害,因此夏季更要多吃胡蘿卜
西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收
檸檬是美容護(hù)膚品的代表,其還可促進(jìn)新陳代謝
酸奶含有多種對(duì)人體健康有好處的元素 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/60872.html.
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中暑了吃什么感光食物有哪些?防曬食物又有哪些?
可多吃番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果
哪些食物能防曬
多吃蔬菜和水果,能夠使頭發(fā)吸收到營(yíng)養(yǎng)
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失
檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象
與檸檬有相似作用的還有橙子
參考資料:/Article/D/20060404/1F9BF0131D0018EBC668923310BB7161.htm
經(jīng)我多年研究發(fā)現(xiàn):常期在室外工作的人可以多吃一些仙人掌類(lèi)植物,在連續(xù)食用一個(gè)月后,身體可自我分泌一種臘質(zhì)物,防止體表水份的揮發(fā),有效的防止曬傷;并可使皮膚有一種特別的光感,讓女性保持長(zhǎng)久的青春活力!!
如果還有疑慮,請(qǐng)注意觀察仙人掌,你看它們什么時(shí)候被曬壞過(guò)?
蘆薈
ps:我吃的是保健品蘆薈膠囊
ps:單純的食物防曬效果不大,雖然很多人說(shuō)富含vc等的食物如番茄獼猴桃等,多吃可以防曬,但究竟要吃多少量才會(huì)有效果,要知道科學(xué)家研究vc等具有防曬效果的實(shí)驗(yàn),可是用純的vc做的,而不是拿著一個(gè)番茄獼猴桃去做的。當(dāng)然我并不是說(shuō)富含vc的食物沒(méi)有防曬作用,而是說(shuō)效果不明顯,且比較慢,需要堅(jiān)持幾十年吧,除非你皮膚底子比較好
ps:有些富含vc的東西不能白天吃夏季必吃防曬食物
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!.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它,高蛋白低脂肪
,這樣做法比外面的更好吃
,專(zhuān)治秋冬天咳嗽
!都看一眼吧!.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康